Comment éliminer la cellulite sur les jambes et le pape à la maison - façons de se débarrasser de la cellulite

La cellulite est un état pathologique de la graisse sous-cutanée. Il se caractérise par une congestion, ce qui rend difficile la circulation de la lymphe et du sang. À la suite de troubles métaboliques, il se produit la formation et le compactage progressif des ganglions adipocytaires, qui créent l'effet de la «peau d'orange». Les médecins préfèrent appeler cette condition lipodystrophy gynoïde. Le terme "cellulite", qui est devenu si répandu, caractérise l'inflammation purulente du tissu adipeux sous-cutané.

Le phénomène de "peau d'orange" est mal compris. Ils ont commencé à parler de lui seulement à la fin du 19ème siècle. Ensuite, la cellulite n'était pas simplement considérée comme normale, mais constituait même une sorte de signe de féminité et de puberté. Et dans les années 1970, avec le dépôt de la propriétaire du salon de beauté Nicole Ronsard, une lutte de panique a commencé pour une peau lisse et souple sur les hanches. Voulant faire de la publicité pour ses services, elle a ouvert la «boîte de Pandore», qui contient non seulement des problèmes d’esthétique, mais aussi les antécédents médicaux.

Ce que vous devez savoir sur le problème

S'attendant à vaincre la cellulite en peu de temps, les femmes font beaucoup d'erreurs. Le résultat est une absence totale de résultat ou même une aggravation du problème. La «peau d’orange» n’apparaît pas en une journée et, par conséquent, la tactique employée pour la gérer doit être soigneusement préparée. Pour vaincre l'ennemi, vous devez en savoir le plus possible sur lui. Une attaque active doit donc être précédée d'une étude théorique.

D'où viennent les jambes

La première étape vers la résolution du problème consiste à comprendre sa nature. Il y a 11 causes principales de l'apparition de la cellulite.

1. Manque de tonus musculaire. Aux endroits où les muscles sont faibles, la peau est généralement lâche. C'est un environnement idéal pour la formation et la propagation de la cellulite.
2. Mode de vie sédentaire. Si vous passez la plupart du temps assis ou couché, vous souffrez d'une insuffisance de la lymphe et de la circulation sanguine. À partir de là, une "peau d'orange" se forme à l'intérieur et à l'arrière de la cuisse, sur les fesses.
3. Mauvaise nutrition. La quantité et la qualité des aliments, ainsi que le mode de consommation, ont une incidence sur le taux métabolique et les processus cellulaires. Un manque et une surabondance d'aliments conduisent également à l'apparition d'une «peau d'orange». La passion pour la malbouffe et autres "nuisibles" conduit à un manque de vitamines et à une accumulation de graisses.
4. Le stress La tension nerveuse affecte négativement le travail des glandes surrénales, ce qui conduit à une violation du bilan hydrique. De plus, le stress est une cause fréquente d'apport alimentaire incontrôlé.
5. L'âge. Le vieillissement s'accompagne d'une diminution du tonus de la peau, d'un ralentissement des processus métaboliques et de l'accumulation de tissu adipeux.Les jeunes filles sont souvent touchées par la cellulite, mais plus la femme est âgée, plus il est difficile de faire face au problème.
6. Mauvaises habitudes L'alcool et la fumée de tabac contiennent des radicaux libres qui affectent négativement l'état des vaisseaux sanguins. Ils se contractent, provoquant des processus stagnants.
7. L'hérédité. Pour le moment, il n'est pas prouvé que le problème de la cellulite est de nature génétique. Mais, sur la base d'observations, nous pouvons dire que les filles dont les parents du côté féminin avaient une «peau d'orange» vont également la rencontrer.
8. Prendre des médicaments. La cellulite est un type d'effet secondaire de la prise d'antidépresseurs, d'hormones, de médicaments contre les troubles digestifs et l'arthrite. Ils peuvent conduire à la stagnation du liquide dans les tissus.
9. Déséquilibre hormonal. Pour la première fois, la cellulite apparaît en règle générale chez les adolescents sur fond de montée en puissance hormonale. Une tubérosité cutanée peut survenir à cause de menstruations irrégulières, de grossesse et de ménopause.
10. Maladies de la colonne vertébrale. Les problèmes de dos s'accompagnent généralement d'une compression des terminaisons nerveuses et des vaisseaux sanguins. Cela entraîne une diminution de la circulation sanguine dans les fesses, les cuisses et le bas des jambes.
11. Mauvaise écologie. Si l'effet des facteurs négatifs externes est chronique, les toxines s'accumulent inévitablement dans le corps. Cela entraîne un déséquilibre lipidique et une accumulation excessive de masse grasse.

Les étapes de la maladie: comment reconnaître et quoi faire

Comment éliminer la cellulite à l'arrière de la cuisse, des fesses, de l'abdomen et d'autres zones à problèmes dépend de la mesure dans laquelle le problème a évolué. Le tableau décrit les étapes de la cellulite.

Tableau - Caractérisation des stades de la cellulite

Se débarrasser de la cellulite à la maison. C'est réel

Afin de vous débarrasser efficacement de la cellulite, vous devez vous "faire des amis" avec votre corps, comprendre comment cela fonctionne, ce dont il a exactement besoin. Ce qui est bon pour vous n'est pas toujours bon pour le corps. Préparez-vous moralement au fait que d'éventuelles difficultés et malaises ne représentent qu'une somme modique pour le bien-être et un corps magnifique. Il est possible de réduire à jamais la cellulite pour un adolescent dans le cul en un mois, si la situation n'est pas encore très mal lancée.

7 mesures urgentes

La lutte contre la "peau d'orange" implique un effet complexe et multidirectionnel sur le corps de l'intérieur et de l'extérieur. Le système de lutte pour la beauté et la santé repose sur sept mesures.

1. Exercices physiques Le mouvement est l'ennemi principal de la peau d'orange. Passez 40 minutes à vous entraîner trois fois par semaine. Concentrez-vous sur la musculation et les exercices cardio. Faire face à la cellulite sur le ventre aide à la pression sur la presse.
2. Massage anti-cellulite. Pour casser les capsules ou les nœuds adipeux, vous devez exercer un effet direct sur la peau. Le massage peut être fait manuellement, en utilisant des canettes ou un masseur spécial anti-cellulite. Dirigez des séances de 15 minutes une ou deux fois par semaine.
3. Crème anti-cellulite. Appliquez régulièrement des produits cosmétiques industriels ou artisanaux sur votre peau. De ce fait, la peau se tonifie et les manifestations de la cellulite sont moins prononcées.
4. Enveloppements anti-cellulite. Des formulations cosmétiques prêtes à l'emploi ou des produits maison à base d'argile, de miel, de vinaigre de cidre de pomme, d'algues, d'huiles essentielles et d'autres ingrédients actifs sont appliqués sur la peau traitée à la vapeur. Leur effet est renforcé par l'effet de serre créé par plusieurs couches de film plastique. Le cours comprend 15 procédures effectuées à intervalles de deux jours.
5. Gommage. Deux fois par semaine, traiter la peau cuite à la vapeur avec un agent abrasif pour éliminer la couche cornée supérieure. La procédure donne un ton au tissu et facilite la circulation de l'oxygène dans les cellules. Les mains, le ventre et les côtés se frottent bien avec une débarbouillette dure.
6. Baignoires C'est le moyen le plus simple de retirer la cellulite du prêtre à la maison. Les procédures sont effectuées deux fois par semaine. Il est nécessaire de remplir la baignoire avec de l’eau chaude avec un agent actif jusqu’à un tiers. Après s'être assis un peu dans la salle de bain, vous vous sentirez grignoter. Alors les graisses ont commencé à se décomposer.
7. Douche contrastée Tous les jours, à l'exception des jours critiques, versez alternativement de l'eau chaude et de l'eau froide pendant dix minutes. À en juger par les commentaires, la peau deviendra plus élastique et le métabolisme s’accélérera.

Compositions pour le bain

Parmi les moyens de lutter contre la cellulite chez les grenouilles, les baignoires n'occupent pas la dernière ligne. La procédure nettoie et rajeunit la peau, conduit au tonus, accélère le métabolisme. Le tableau contient les recettes de formulations de bain les plus efficaces.

Tableau - Recettes pour bains anti-cellulite

Infusions aux herbes

À base d'herbes médicinales, des remèdes traditionnels ont été créés pour presque tous les problèmes internes et esthétiques. Le tableau contient des recettes pour des infusions qui sont utilisées dans la lutte globale contre la cellulite.

Tableau - Infusions aux herbes anti-cellulite

3 armes puissantes

Il est impossible d'éliminer la cellulite des hanches et d'autres zones à problèmes sans mouvement. Il existe trois armes de frappe pouvant concurrencer l'efficacité des entraînements à part entière.

1. Hula Hoop.Un cerceau lesté avec une surface interne en relief doit être tordu quotidiennement dans les zones à problèmes pendant 15 minutes. Cette leçon combine des éléments d'éducation physique et de massage.
2. Corde à sauter. Pendant les sauts, presque tous les groupes musculaires sont impliqués. Pour se débarrasser de la cellulite sur les jambes, vous devez passer 15 à 20 minutes par jour à sauter, augmentant progressivement la durée de la séance d’entraînement. Si les cours sont difficiles pour vous, faites une pause.
3. Escalier Si vous habitez dans un immeuble de plusieurs étages, aucun équipement supplémentaire ne sera nécessaire. Chaque jour, vous devez surmonter 20 étages au total. Vous devez vous lever à un rythme lent et régulier, contrôler la respiration et écouter la tension musculaire.

Vous pouvez et devriez manger

Après avoir examiné les analyses de spécialistes et de femmes combattant la cellulite, vous comprendrez que rien ne fonctionnera si vous ne modifiez pas l'attitude et l'approche de la nutrition. Les extrêmes sous forme de trop manger et de la faim sont mauvais. Votre tâche est de trouver un terrain d’entente, grâce auquel votre corps et vous-même serez satisfaits.

13 règles nutritionnelles - se débarrasser de la cellulite

La nutrition ne consiste pas simplement à gaver l'estomac. C'est la science, la culture et même la philosophie. Si vous êtes confronté à une "peau d'orange", vous avez probablement déjà mangé de manière inappropriée. Pour la prévention de la cellulite, 13 règles doivent être observées.

1. Tabou frit, gras, salé et épicé. De simples repas légers réduiront la charge sur les reins et le foie. Cela permettra d'éliminer plus rapidement les produits métaboliques du corps.
2. Refus de bonbons. L'excès de sucre dans l'alimentation conduit à la formation de graisse.
3. Le café est interdit. La caféine contracte les vaisseaux sanguins. Cela contribue à la stagnation du liquide sous-cutané.
4. Équilibre de l'eau. Buvez un jour et demi à deux litres d'eau pure par jour, sans compter les autres boissons.
5. Liquide seulement le matin. Dans l'après-midi, le liquide commence à s'accumuler dans les tissus. Par conséquent, le soir, vous ne pouvez pas boire plus que ce dont vous avez besoin pour étancher votre soif.
6. Plus de légumes et de fruits.Les fibres alimentaires nettoient naturellement les intestins. Ils devraient représenter 60% du régime alimentaire.
7. Pas de régimes stricts.En vous limitant à la nourriture, vous mettez le corps dans un mode "d'économie d'énergie". Cela implique un ralentissement du métabolisme et une accumulation urgente de graisses lors du passage à un régime alimentaire normal.
8. Plus de protéines. Lorsque vous combattez les graisses, ne perdez pas de masse musculaire. Pour renforcer les muscles, vous devez manger de la viande et du poisson.
9. Mâcher. En broyant soigneusement et longuement les aliments dans votre bouche, vous facilitez la vie à votre estomac et donnez à votre corps le temps de «réfléchir». Le sentiment de satiété ne survient que 20 minutes après avoir mangé.
10. Manger varié. La lutte contre la "peau d'orange" doit être traitée comme un traitement. Et pendant la période de traitement, le corps devrait recevoir un ensemble complet de vitamines et de minéraux.
11. Moins de sel. Cet agent aromatisant retient les liquides dans le corps et rend la fonction rénale plus difficile.
12. Mangez de bons glucides. Le mot "bon" se réfère aux glucides lents, dont l'énergie est libérée progressivement au cours de la journée. Ceci est principalement à grains entiers.
13. Pas de nourriture pour la nuit. Tout ce qui sera mangé au moins trois heures avant le coucher réglera le "poids mort" dans vos zones à problèmes.

Bonne nourriture

L'influence déterminante sur l'apparence et le bien-être d'une personne est fournie non pas tant par la quantité que par la qualité de la nutrition. Le tableau contient des produits qui vous aideront à surmonter la «peau d’orange».

Tableau - Produits anti-cellulite

Prévention: 6 principaux «non»

Si pour le moment vous avez une peau lisse et uniforme sur vos fesses, vos hanches et votre abdomen, croyez-moi, vous n'avez pas la moindre raison de vous détendre et de respirer calmement. Il est possible que des processus stagnants dans les tissus adipeux aient déjà commencé. La prévention de la cellulite à la maison est basée sur six non.

1. Aucune inactivité physique. Même s’il n’ya pas assez de temps et de volonté pour un entraînement à part entière, essayez de ne pas rester immobile. Si possible, marchez, faites le ménage tout en restant debout, promenez-vous entre les travaux.
2. Pas d'attitude irresponsable envers la santé. Si vous sentez qu'un système du corps est défaillant, n'hésitez pas à consulter le médecin. Toute maladie, directement ou indirectement, provoque la stagnation.
3. Pas de chaussures inconfortables. Lorsque le pied est dans une position non naturelle, la circulation sanguine est difficile. Par conséquent, vous devez généralement porter des chaussures confortables à basse vitesse. Laissez le talon pour des occasions spéciales.
4. Pas de mauvaises poses. Ne serrez pas les genoux, ne croisez pas les jambes, ne vous affalez pas et ne vous courbez pas en position assise. La pose doit être naturelle, sinon le flot lymphatique sera perturbé.
5. Pas de vêtements serrés. Les tissus et les accessoires ne doivent pas pincer la peau et les vaisseaux sanguins. Sous-vêtements stretch particulièrement insidieux. Ne dessinez pas une silhouette mince, mais travaillez dessus.
6. Pas de sommeil Le cerveau est le centre du corps, donnant une impulsion à tous les processus internes. Afin de fonctionner pleinement et de réguler le fonctionnement des mécanismes, il doit bénéficier d'un repos complet et d'un redémarrage.

En admirant les peintures de la Renaissance, vous avez probablement remarqué que pour la nudité, les artistes choisissaient des modèles de taille plus. Titian, Rembrandt et beaucoup d'autres créateurs avec une précision photographique ont écrit "peau d'orange" sur les corps des femmes.Ce qu'on appelle aujourd'hui le mot menaçant «cellulite» était alors considéré presque comme la vertu de la femme. Ceux qui considèrent la lutte contre la cellulite comme une entreprise vide en appellent de ce fait. Mais la peau accidentée n'est que la «pointe de l'iceberg», seule la manifestation extérieure de ces processus perturbants qui se produisent à l'intérieur. Si votre santé coûte cher, réfléchissez à la manière de supprimer rapidement la cellulite.