Massage de la cellulite à la maison: réduire les banques, cuillères et même un rouleau à pâtisserie "peau d'orange"

Tout le monde a besoin d'un massage anti-cellulite - à la fois pour les personnes ayant une «peau d'orange» visible à l'œil nu et pour celles dont la peau est parfaitement lisse et souple. Dans le premier cas, la procédure accélérera considérablement l'élimination du problème gênant et, dans le second, une prévention fiable. Les avantages du massage anti-cellulite pour le corps sont les suivants:

• stimulation de la circulation sanguine et du flux lymphatique;
• activation des processus métaboliques dans les cellules de la peau;
• alignement du relief tissulaire;
• réduction des poches due à l'élimination des excès de liquide sous-cutané;
• tonifier et renforcer les fibres musculaires;
• l'amélioration de l'état fonctionnel et de l'apparence de la peau;
• soulagement de la respiration cutanée;
• amélioration générale du bien-être et augmentation du tonus corporel.

Comment réussir

Le massage de la cellulite à la maison n'est pas inférieur en termes d'efficacité de la procédure de salon. Selon certains paramètres, l'auto-massage gagne même parce que vous connaissez et sentez votre corps mieux que tout autre maître. L'avantage d'un professionnel réside uniquement dans l'expérience et la richesse des connaissances théoriques, que vous pouvez également utiliser.

Règles de base

Pour surmonter la «peau d'orange», soyez patient et suivez clairement les instructions. Il existe six conseils de base sur la façon de bien masser la cellulite par vous-même.

1. Le confort. Le masseur ou les mains doivent glisser doucement sur la surface de la peau. Pour ce faire, des crèmes grasses spéciales ou des huiles végétales sont utilisées. Assurez-vous de vous réchauffer les mains avant de commencer à travailler.
2. Intensité croissante. Les mouvements de massage doux et légers devraient progressivement devenir confiants et forts.
3. Sentiment de proportion. L'impact physique devrait être fort, mais modéré. La peau doit virer au rose du flux sanguin, sans rougir d’irritation. Les mouvements dans les zones de luxation des organes internes et de concentration des ganglions lymphatiques doivent être particulièrement prudents. C’est l’intérieur de la cuisse, l’aine, l’arrière du genou et la région axillaire.
4. Bonne direction. Tous les mouvements doivent être effectués à travers le flux lymphatique. Passer des jambes aux genoux, des genoux aux hanches, des hanches au bas du dos. Lors du massage des mains, les mouvements sont dirigés des avant-bras vers les épaules.
5. Durée optimale. Pour commencer, il suffit d'agir pendant trois minutes sur chaque zone à problèmes. Augmentez progressivement la durée du massage à 25 minutes pour chaque zone.
6. Fréquence des procédures. Le cours complet comprend 15 sessions. Les dix premiers se tiennent tous les deux jours et les cinq autres - avec un intervalle de deux jours. À l'avenir, vous devrez donner du temps de massage toutes les deux semaines pour conserver le résultat.

Conditions supplémentaires

La lutte contre la «peau d’orange» est un processus complexe et multiforme. L’efficacité des procédures dépend de la conformité à trois conditions supplémentaires.

1. Équilibre de l'eau. Chaque jour, vous devez boire 30 ml d’eau pure pour chaque kilogramme de poids corporel. Tout autre liquide (jus, compotes, par exemple) ne compte pas. Mais la réception du café, du thé noir et des boissons gazeuses devrait être éliminée ou minimisée. Tout cela est nécessaire pour normaliser le fonctionnement des reins.
2. Alimentation saine En fait, il n'est pas nécessaire de se limiter strictement à la nourriture. Vous devez juste opter pour des produits sains. L'accent principal est mis sur les produits à base de protéines et de calcium. Vous devez manger souvent, mais en petites portions. Idéalement, la nourriture quotidienne devrait être divisée en cinq repas principaux séparés par des collations mineures.
3. Mode de vie actif. Il est conseillé de se rendre au gymnase trois fois par semaine pour des séances d’entraînement musculaire ou de musculation. Si vous n'avez pas une telle opportunité, essayez au moins de marcher plus et de rester moins assis. Prenez également le temps de vous asseoir tous les jours. Trois approches de 20 fois suffisent.

Massage anti-cellulite: faites-le vous-même

La décision de faire un massage cellulite contre la cellulite sur les jambes et le pape à eux seuls présente de nombreux avantages. La session se déroule dans un environnement domestique confortable, à un moment qui vous convient. La chose la plus importante est le manque de gêne, qui survient lorsque cela est nécessaire pour démontrer leurs défauts délicats à un étranger.

Technique manuelle

Hands - votre principal outil dans la lutte contre la "peau d'orange". La technique manuelle de massage anti-cellulite comprend sept techniques.

1. Caressant. Avec cette manipulation, vous devez commencer et terminer la procédure. Avec une paume ou des doigts redressés, conduisez de manière chaotique sur la surface de la peau. Faites des mouvements circulaires, rectilignes ou en zigzag. La peau, les muscles et les tissus adipeux deviendront plus malléables lors de manipulations ultérieures.
2. Vibrations Il sert également à réchauffer ou à apaiser la peau. Les doigts sont placés perpendiculairement à la surface et effectuent des mouvements de pulsation aléatoires.
3. Frotter. Il vise à chauffer et à étirer les tissus. Avec les paumes des mains, les doigts écartés, le poing ou la surface latérale des mains, des mouvements intenses circulaires, en spirale ou rectilignes sont effectués. Grâce à cet effet, le drainage lymphatique et la circulation sanguine dans les vaisseaux situés en profondeur sont améliorés. En règle générale, cette technique est utilisée pour lutter contre la graisse corporelle sur les jambes et les hanches.
4. Pétrissage Elle est réalisée par de courtes prises continues de la peau avec vos doigts. De plus, les mouvements semblent se fondre l'un dans l'autre, les doigts ne lâchent pas la peau. Pendant le mouvement, le tissu est légèrement tiré et serré pendant quelques secondes. Pour une exposition en profondeur, vous devez capturer non seulement la peau, mais aussi la couche adipeuse.
5. Secouant Avec les doigts écartés, saisissez doucement la peau et la graisse corporelle. Avec une intensité croissante, secouez l'épiderme avec vos mains dans différentes directions. Cela aidera à accélérer les processus métaboliques dans les tissus.
6. Pincement. C'est l'une des astuces les plus "meurtrières" dans la lutte contre la "peau d'orange". L'impact peut avoir des vitesses et des intensités différentes, en fonction du degré de négligence du problème et de votre seuil de douleur.
7. Tapoter. La meilleure manipulation pour le teint et la fermeté. Commençant par des touches légères, passez progressivement à des applaudissements puissants. Lorsque la peau se réchauffe bien, réduisez progressivement l'effet à néant.

Broyage à sec

Si le degré de manifestation de la "peau d’orange" n’a pas longtemps correspondu au stade initial, faites attention à la technique de broyage à sec. Pour la procédure, vous aurez besoin d'une serviette éponge, d'une brosse dure ou d'une moufle spéciale.La méthode est douloureuse mais efficace. Il est basé sur le fait que dans un mouvement circulaire pour traiter des zones problématiques, chacune d’elles prenant jusqu’à cinq minutes. Suivez les quatre règles du massage sec.

1. Fréquence. Pas plus de trois fois par semaine, vous pouvez faire un massage anti-cellulite à sec des fesses et d'autres zones à problèmes. Avant chaque nouvelle procédure, la peau doit être complètement restaurée. Passez vos doigts légèrement sur la peau sèche. Si vous ressentez même une légère douleur, ajustez la procédure d'un jour ou deux.
2. Sécheresse absolue. La peau et l'instrument avec lequel vous faites le massage doivent être complètement secs. C'est le seul moyen d'obtenir un glissement en douceur et un effet thermique puissant. Le non-respect de cette consigne peut entraîner des vergetures.
3. Soins de suivi. Après le massage, une crème anticellulite est obligatoirement appliquée. Il est préférable de choisir un produit sans composants de combustion dans la composition afin de ne pas irriter davantage la peau.
4. Contre-indications Si vous avez un réseau vasculaire sur la peau, des éruptions cutanées et des rougeurs, ainsi que des plaies ou des coupures, refusez le broyage à sec. Cela ne fera qu'exacerber les problèmes existants.

Méthode Koch

Le cosmétologue allemand Koch a expliqué comment vaincre la cellulite à l'aide de cuillères en cupronickel ordinaires. Il a conclu que le métal avait l'effet le plus efficace sur la peau et la graisse corporelle. Le massage est effectué en trois étapes.

1. Préparation du corps. Prenez une douche chaude, frottez la peau des zones à problèmes, hydratez l'épiderme avec une crème nourrissante.
2. Préparation de l'outil. Tenez deux cuillères pendant quelques minutes au réfrigérateur ou à l’eau froide. Lubrifiez-les avec de l'huile de massage.
3. Directement massage. Pendant 40 minutes avec le dos des cuillères, effectuez des mouvements circulaires à la surface de la peau. L'étude de l'abdomen et des côtés est réalisée avec un peu de pression. Lyashki peut être massé avec une plus grande intensité.

Quelques autres options

Si les résultats du massage manuel classique vous semblent peu satisfaisants, passez à «l'artillerie lourde». Trois méthodes sont les mieux adaptées aux conditions domestiques.

1. Peut massage. Ceci est un ajout au massage manuel, ce qui devrait prendre environ 15% du temps de la session. La technique implique l'utilisation d'aspirateurs en verre ou en silicone.
2. Massage au miel. Le mécanisme repose sur la texture collante du miel et ses propriétés antioxydantes prononcées. Alternativement, «coller» et arracher votre paume de la peau, vous accélérez la circulation sanguine, augmentez le tonus de la peau et nettoyez les pores.
3. Massage du matériel. Les fabricants d’équipements de cosmétologie proposent de nombreux appareils portables, fixes ou mobiles, destinés à un usage domestique. Les appareils modernes ont des buses à vide, à rouleau, à vibration, à micro-courant et autres. Les masseurs exercent un effet profond sur le tissu sans trop d'effort.

Contre-indications

Malheureusement, les traitements efficaces à la peau d'orange ne conviennent pas à tout le monde. Lorsque vous devez choisir entre beauté et santé, le choix est évident. Si vous avez l'une des dix contre-indications au massage anti-cellulite, vous devrez abandonner ce traitement et vous concentrer sur d'autres méthodes.

1. Maladies chroniques Ou des processus inflammatoires localisés dans les zones à problèmes.En stimulant le flux sanguin vers la peau, le massage peut exacerber le problème et entraîner des complications imprévues.
2. Mauvaise coagulation du sang. Lors de l'exposition à des zones à problèmes, des liquéfiés de sang et des parois vasculaires peuvent être blessés. Ensemble, ces facteurs peuvent entraîner l'apparition d'ecchymoses abondantes ou même de saignements internes.
3. Température corporelle élevée. Le massage accélère la circulation sanguine et réchauffe la surface de la peau, ce qui peut entraîner des conditions fébriles graves.
4. Grossesse et allaitement. Des effets physiques intensifs peuvent nuire à la santé de la mère, ainsi qu’à la qualité du lait. Peu à peu, les procédures ne peuvent être commencées que six mois après la naissance.
5. Des éruptions cutanées, des blessures ou des égratignures. Une action mécanique sur une peau endommagée ralentira le processus de régénération. En outre, cela peut provoquer une infection tissulaire.
6. La présence de néoplasmes. Tout massage est contre-indiqué pour les personnes atteintes de cancer.
7. Varices. Un effet physique intense sur les parois fragiles des navires ne fera qu'aggraver le problème.
8. Maladie cardiovasculaire. Le massage a un effet direct sur la circulation sanguine. Après la procédure, la pression peut augmenter ou diminuer fortement. En outre, la session peut provoquer une arythmie.
9. Troubles nerveux. L'accélération de la circulation sanguine s'accompagne d'une excitation émotionnelle. Ainsi, le massage peut provoquer une insomnie ou une nervosité accrue.
10. Jours critiques. Avec la menstruation, il est interdit de masser l'abdomen, les côtés et les fesses. Les interventions sur les jambes et les bras sont acceptables, mais avec une intensité moindre que d'habitude.

La cellulite est un problème féminin. Les hommes, à l'exception de rares cas, ne rencontrent pas ce problème, même en surpoids. La première raison de cette injustice est la structure lâche spécifique des tissus conjonctifs dans la moitié faible de l’humanité. La deuxième raison est l'œstrogène, une hormone féminine. Son excès empêche la dégradation des tissus adipeux et une carence ralentit les processus métaboliques. Ainsi, les femmes jeunes et matures sont sujettes à la formation de «peau d'orange». Pour que le problème ne devienne pas catastrophique, vous devez savoir comment faire un massage anti-cellulite à la maison dès le plus jeune âge.

Avis: “Vous n’avez pas besoin de regretter le temps!”

Je ne conseille pas de spécialiste, je ne fais toujours pas de tels massages de professionnels, j’essaie de me débrouiller seul à la maison et d’économiser de l’argent, je lis la recette de l’huile anti-cellulite in nete, peut-être que vous pourrez l’essayer chez vous jusqu’à ce que vous ayez un massothérapeute normal. L’huile doit être utilisée 4 à 6 fois par semaine pendant 2 à 3 mois; il faut mélanger 100 mg huile d'olive et 20 mg de romarin, genévrier, amande douce, citron, huile de girofle, le mélange doit être conservé dans un endroit sombre et sec. Idéalement, le massage à l'huile devrait être fait pendant 10 minutes, MAIS après un bain de 10 minutes avec du sel marin et en frottant le corps pour ouvrir les pores. La prochaine douche ne peut être prise que 10 heures après le massage.

Guimauve http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Définitivement! 1) Un massage anti-cellulite ne doit en aucun cas être douloureux et causer des ecchymoses. Parce que cela entraînera des changements sous la peau et une nodosité encore plus grande. Cet anti-massage est indolore et efficace. Elle-même a fait un cours de massage anti-cellulite + peut, il n'y avait pas de douleur !!!!!! et un autre massage a été fait avec anti-cellule. crème, puis envelopper avec de l'argile, tout cela ensemble et a donné un effet. Mais pour éliminer la cellulite à 100%, vous devez surveiller votre poids et votre nutrition. Mon IMHO. Eh bien, nul besoin de le regretter. ma session a duré une heure et demie.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/