Artikkelin sisältö
Tietoja erillisestä ravinnosta
Tämä ruokavalio tehdään ihmisen geneettisten tarpeiden mukaan. Tekniikka on auttanut monia ihmisiä pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Mutta jopa niille, joilla ei ole painongelmia, erillinen ravitsemus ei satuta ja jopa auttaa. Se on erittäin tehokas ruuansulatukseen, josta kehon terveys riippuu suurelta osin. Tämä elämäntapa parantaa yleistä hyvinvointia.
Ja huolimatta tämän järjestelmän ympärillä käydyistä keskusteluista, se on suosittu ja sillä on paljon positiivisia arvosteluja. Veriryhmäruokavalion kehittäjän, amerikkalaisen lääkärin Peter de Adamon mukaan saman tuotteen käyttö ihmisillä, joilla on erilaisia verityyppejä, johtaa täysin erilaisiin tuloksiin. Esimerkiksi 3 veriryhmän ruokavalio voi sisältää ruokia, jotka vaikuttavat haitallisesti toisen ryhmän ihmisten terveyteen.
Erillisen ravinnon hyödyt on todistettu jo kauan, eikä ole mitään vikaa siinä, että henkilö käyttää joitain tuotteita erillään toisistaan sekoittamatta niitä. Siksi kehon on helpompi käsitellä syömiä ja valita maksimissaan vitamiineja ja kivennäisaineita minimaalisesti kuluttamalla ruuansulatusjärjestelmää. Yhdistämällä veriryhmäravinto erilliseen ravitsemukseen saadaan melkein täydellinen ruokavalio, jonka ansiosta ruuansulatusjärjestelmä pysyy normaalina. Veriryhmittäin erillisen ravinnon motto ei ole ruuan rajoittaminen, vaan oikea tuotteiden yhdistelmä.
Veriryhmän ruokavalio 1
Ensimmäinen veriryhmä on vanhin, joten tämän ryhmän ihmisten ruuansulatuselimet sulavat helposti lihaa ja merikalaa. Perinteisesti heitä kutsutaan "metsästäjiksi". Tällaisten ihmisten mahassa tuotetaan erityinen happo eläinproteiinien käsittelemiseksi. Mutta maitotuotteet koetaan paljon vaikeammiksi ja voivat olla jopa myrkyllisiä keholle. Siksi "metsästäjien" on etsittävä kalsiumlähde muista tuotteista. Siten ensimmäisen veriryhmän haltijoille kootut ruokavaliot ovat pääasiassa proteiineja.
Arvioitu ruokavalio 1 veriryhmälle.
- Aamiainen. 200 g lihaa (lampaanliha, naudanliha, eläimenosat) tai kalaa (hauki, ahven, turska, palmu, taimen). Voit nauttia aamiaisen kahdella munalla, mutta enintään neljä kertaa viikossa. Syötä vihanneksia (kaali, piparjuuri, punajuuri, pinaatti, salaatti, palsternakka jne.) Noin 200 g: n määrässä.
- lounas voidaan valmistaa samoin kuin aamiaista, mutta kaksinkertaisella annoksella vihanneksia ja 2/3 annosta proteiinituotteita. Vaihtoehtona voisivat olla tattarin, riisin, kauran painoiset palkokasvit tai vilja, paino enintään 200 g.
- Illallinen. Puuro vihanneksilla, kuivatut hedelmät. Voit kuluttaa 20 g hilloa, hunajaa tai tummaa suklaata.
Aterioiden välillä välipala ei ole vasta-aiheinen (saksanpähkinät, kurpitsansiemenet, viikunat, luumut, banaanit, luumut, kirsikat).
Ruokavalio veriryhmälle 2
Tämän ryhmän ihmiset soveltuvat ihanteellisesti hiilihydraateihin. Lihan prosessointi vatsassa vie kuitenkin paljon aikaa alhaisen happamuuden vuoksi. Lisäksi ravintoaineet, joita ruuansulatuskanava ei onnistunut käsittelemään, varastoidaan varastossa ja lantion alueella. Sellaisissa tapauksissa on erityinen ruokavalio lantion ja jalkojen laihtumiseen. Keho ei usein hyväksy maitotuotteita kovin hyvin, joten kalsiumia voidaan saada makean veden kaloista, jotka imeytyvät helpommin kuin merikala.
Valikko ihmisille, joilla on toinen veriryhmä.
- Aamiainen. 150 g vähärasvaista lihaa (kana, kalkkuna) tai kalaa. Kerran viikossa yksi muna on sallittu. Voit juoda 150 g jogurttia ja syötä vihanneksia rajattomasti
- lounas se voi olla samanlainen kuin aamiainen, mutta proteiinia on puolet enemmän ja kaksi kertaa niin paljon vihanneksia. Voit ruokailla papuja tai puuroa.
- Illallinen. Yksi vaihtoehto aamiaiselle tai lounaalle, plus 20 g tummaa suklaata tai hilloa.
Seuraavia tuotteita ei suositella ryhmälle 2: rasvainen liha, rapuja, kummeliturska, monni, silli, meijerituotteet ja maitotuotteet, jäätelö, pistaasipähkinät, kaurapähkinät, perunat, munakoiso, paprikat, oliivit, banaanit, appelsiinit, puna- ja valkosapit, mango, kookospähkinä , majoneesi, ketsuppi.
3 veriryhmän ruokavalio
Kolmas veriryhmä ilmestyi paimentolaiskaudella. Tältä osin sellaisten ihmisten maha-suolikanava on erittäin vahva ja he ovat melkein kaikkein syömättömiä. Jopa maito ja maitotuotteet otetaan vastaan. Hiilihydraatit ja liha imeytyvät nopeasti ja helposti, paitsi siipikarja, osterit ja raput. Kolmannen veriryhmän haltijat sulavat hyvin perunoita, palkokasveja ja viljatuotteita. Sinun tulisi rajoittaa vain tattarin ja maissin käyttöä, mikä voi aiheuttaa verensokerin nousua. Mitä tulee muihin veriryhmiin, kolmas ryhmä tarvitsee kasviksia ruokia neutraalien vihannesten ja hedelmien muodossa. Erillinen veriryhmän mukainen ravitsemus nomadille ei ole erityinen ongelma, koska ruokatuotteiden valinta on melkein rajaton.
4 veriryhmän ruokavalio
Neljäs veriryhmä on uusin, joten sen omistajia kutsutaan "uusiksi ihmisiksi". Heidän ruokavalionsa on sekoitus ruokia 2 ja 3 veriryhmälle. On pidettävä mielessä, että "uusien ihmisten" ruuansulatuselimet ovat melko herkkiä, ja tuotteiden valintaan on suhtauduttava huolellisesti. Rajoitukset ovat samat tuotteet kuin "paimentolaisille", sekä mausteet ja mausteet, jotka ärsyttävät vatsaa. Kuumien mausteiden sijasta voidaan kuluttaa helposti sulavia kastikkeita.
Laadittaessa veriryhmälle erillistä ravintovalikkoa ei pidä unohtaa, että vihannesten ja hedelmien on aina oltava läsnä riittävässä määrin. On erityisen tärkeää käyttää niitä keväällä ja talvella, kun keho tarvitsee erityisen vitamiineja. Jos unohdat tämän vivahteen, erillinen ravitsemus veriryhmittäin ei ehkä tuota toivottuja tuloksia. Veriryhmän ruokavalio - arvostelut ilosta ja tyytyväisyydestä kokeneilta!
Ladataan ...