Συσκευές κουζίνας και σκεύη
- μέτρησης κύπελλο?
- ένα μαχαίρι?
- μια κουταλιά της σούπας.
- δοχείο μπλέντερ?
- μπλέντερ.
Τα συστατικά
- γάλα - 3,2% 200 ml
- μπανάνα - 1 τεμ.
- πλιγούρι βρώμης - 3 κουταλιές της σούπας. l
Βήμα μαγειρέματος
Το Smoothie είναι ένα παχύ ποτό, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει διάφορα φρούτα, μούρα, γαλακτοκομικά προϊόντα ή άλλα προϊόντα. Ένα τέτοιο μίγμα θεωρείται ένα πλήρες γεύμα, το οποίο είναι σε θέση να εμπλουτίσει το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και να ενεργοποιήσει. Σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή για ένα νόστιμο και θρεπτικό φυσικό smoothie με πλιγούρι βρώμης και μπανάνα.
- Ρίξτε 200 ml γάλακτος στο μπολ του μπλέντερ. Εκεί στέλνουμε 3 κουταλιές της σούπας. l πλιγούρι βρώμης και 1 μπανάνα σε φέτες.
- Χτυπάμε όλα τα συστατικά μέχρι ομαλά.
Μυστικά της βρώμης και μπανάνας smoothie
- Λόγω της παρουσίας γλυκών καρπών στη συνταγή, η προτεινόμενη επιλογή smoothie δεν απαιτεί τη χρήση οποιωνδήποτε πρόσθετων γλυκαντικών.
- Το τελικό ποτό βοηθά όχι μόνο να απαλλαγείτε από την πείνα, αλλά και να καταπνίξετε τη δίψα σας. Για να γίνει αυτό, θα είναι αρκετό να προσθέσετε λίγο πάγο σε αυτό, ή απλά να βάλετε το smoothie στο ψυγείο για 30 λεπτά.
- Προσθέτοντας ένα μικρό βακκίνιο, ρόδι ή χυμό λεμονιού στα συστατικά θα κάνει το ποτό όχι τόσο ζαχαρούχο, και να του δώσει μια ευχάριστη ξινή.
- Smoothies με πλιγούρι βρώμης και μπανάνα θα είναι μια μεγάλη επιλογή σνακ μετά την επίσκεψη στο γυμναστήριο, καθώς θα βοηθήσει να αποκαταστήσει γρήγορα τα ενεργειακά αποθέματα στο σώμα.
Συνταγή βίντεο
Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παραγωγή smoothies με μπανάνα και πλιγούρι βρώμης. Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με την κλασική έκδοση αυτού του νόστιμου και υγιεινού ποτού.
Μπανάνα και πλιγούρι βρώμης Παρέχει μεγάλα οφέλη στο σώμα, που είναι η ομαλοποίηση της πέψης, η αύξηση της ανοσίας και η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Τώρα ξέρετε πώς να κάνετε αυτό το θρεπτικό κούνημα βιταμινών, και μπορείτε πάντα να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας. Πες μου, σας άρεσε η προτεινόμενη συνταγή smoothie; Ποιες άλλες παραλλαγές αυτού του ποτού δοκιμάσατε πριν; Μοιραστείτε τη μαγειρική σας εμπειρία στα σχόλια.
Φόρτωση ...