Συνταγές της σαλάτας Paramonikh για το χειμώνα: για εκείνους που μαγειρεύουν ένα encore

Πόσο ωραίο να ανοίξετε ένα βάζο λαμπρής φυτικής σαλάτας στο κρύο. Φέρνει μια συστροφή στο συνηθισμένο γεύμα, θυμάται το καλοκαίρι και μεταφέρει τη ζεστασιά των χεριών που το έχουν ετοιμάσει με αγάπη. Ακριβώς τέτοιες - Σαλάτα Paramonikha για το χειμώνα. Ίσως κάποιος να είναι ήδη εξοικειωμένος με αυτόν, αλλά για άλλους αυτή η επιλογή προετοιμασίας θα είναι μια μεγάλη μακεδονική ανακάλυψη.

1 ώρα
95
10 μερίδες
Εύκολο να μαγειρεύει
Παραδοσιακές συνταγές σαλάτας Paramonikh για το χειμώνα: για εκείνους που μαγειρεύουν ένα encore

Αν σας αρέσει η πιπεριά και προτιμάτε τους συνδυασμούς γλυκών και ξινών γεύσεων, είστε σίγουρα ένας ανεμιστήρας του διάσημου lecho. Αλλά θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο, ενδιαφέρον. Σε αυτή την περίπτωση, οι συνταγές της σαλάτας Paramonikh για το χειμώνα θα έρθουν σε πρακτικό.

Τι υπάρχει στη σύνθεση

Πολλοί έχουν ακούσει για τα οφέλη των λαχανικών. Και όταν είναι νοστιμότατα προετοιμασμένοι και συναρμολογημένοι σε ένα βάζο - είναι επίσης πολύ βολικό. Απλά ανοίξτε το καπάκι και το φυσικό σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών βρίσκεται ήδη στο πιάτο σας. Ο παρακάτω πίνακας παρέχει μια λεπτομερή περιγραφή των πλεονεκτημάτων των συστατικών της σαλάτας Paramonih.

Πίνακας - Επωφεληθείτε από τα συστατικά σαλάτας Paramonih

ΣυστατικόΣύνθεσηΕπωφεληθείτεΘερμίδες, kcal ανά 100 g
Ντομάτες- Βιταμίνες (Η, Α, C, ομάδα Β).
- πηκτίνη.
- ανόργανα άλατα (νάτριο, μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο, χλώριο, σίδηρος, χαλκός) ·
- οξέα (φολικό, κιτρικό, οξαλικό, λινολεϊκό, γλυκολικό, στεατικό, ηλεκτρικό),
- ζάχαρη (γλυκόζη, φρουκτόζη) ·
- λυκοπένιο
- Προστατεύει από την ογκολογία.
- αποτρέπει την παχυσαρκία του ήπατος,
- μειώνει το περιεχόμενο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα.
- υποστηρίζει την ασυλία ·
- συμμετέχει στις διαδικασίες σχηματισμού αίματος.
- καταπολεμά αποτελεσματικά την αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου
18
Bow- Βιταμίνες (A, C, PP, ομάδα Β).
- ζάχαρη (σακχαρόζη, γλυκόζη, φρουκτόζη, ινουλίνη) ·
- οξέα (κιτρικό, μηλικό),
- μέταλλα (κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος) ·
- πτητικές ·
- φλαβονοειδή,
- ένζυμα ·
- αιθέρια έλαια
- Έχει ισχυρό ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα.
- αναστέλλει την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων,
- έχει έντονη αντιιική δραστηριότητα ·
- παλεύει με σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών.
- υποστηρίζει την αγγειακή ελαστικότητα
40
Καρότα- Βιταμίνες (Α, Γ, Ε, Δ, ΡΡ, Κ, Η, Ομάδα Β).
- ανόργανα άλατα (ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορος, σίδηρος) ·
- ζάχαρη (γλυκόζη, σακχαρόζη, φρουκτόζη) ·
- αμινοξέα (τρυπτοφάνη, λευκίνη, αργινίνη, γλυκίνη, τυροσίνη, κυστεΐνη),
- χονδροειδείς φυτικές ίνες
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- υποστηρίζει την αναπαραγωγική λειτουργία,
- συμμετέχει στις διαδικασίες αιματοποίησης.
- αγώνες με ανεπάρκεια βιταμινών.
- έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες
41
Κόκκινο πιπέρι- Βιταμίνες (C, A, PP, ομάδα Β).
- ανόργανα άλατα (κάλιο, νάτριο, φώσφορο, πυρίτιο, χλώριο, μαγνήσιο, χαλκός, σίδηρος, ιώδιο) ·
- ζάχαρη ·
- αιθέρια έλαια ·
- πηκτίνη.
- λυκοπένιο
- Έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση.
- Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
- παλεύει με σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών.
- συμμετέχει στις διαδικασίες αιματοποίησης.
- βελτιώνει την αγγειακή ελαστικότητα.
- ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα
27
Αγγούρια- Βιταμίνες (Κ, Γ, Α, ομάδα Β, ΡΡ).
- ανόργανα άλατα (ασβέστιο, μαγνήσιο, κοβάλτιο, χαλκός, μαγγάνιο, κάλιο, ψευδάργυρος, χρώμιο, νάτριο, αργίλιο) ·
- αμινοξέα (λευκίνη, τρυπτοφάνη, βαλίνη, αλανίνη, γλυκίνη, τυροσίνη, σερίνη)
- Συμμετέχει στη ρύθμιση της ισορροπίας μεταξύ οξέος και βάσης.
- υποστηρίζει την ασυλία ·
- βελτιώνει την πήξη του αίματος,
- ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.
- βελτιώνει την αγγειακή ελαστικότητα
16
Μελιτζάνα- Βιταμίνες (A, C, PP, Ε, ομάδα Β).
- ανόργανα άλατα (κάλιο, ασβέστιο, κοβάλτιο, μαγγάνιο, χαλκό, μολυβδαίνιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, σίδηρος) ·
- ζάχαρη ·
- φλαβονοειδή,
- αμινοξέα (γλυκίνη, ιστιδίνη, αλανίνη, λευκίνη, βαλίνη, κυστεΐνη, τυροσίνη),
- χονδροειδείς φυτικές ίνες
- Ενεργός συμμετοχή στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών-υδατανθράκων.
- έχει υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες,
- παρουσιάζει αντικαρκινική δραστηριότητα.
- ρυθμίζει το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης.
- βελτιώνει την αγγειακή ελαστικότητα.
- μειώνει το σακχάρου στο αίμα.
- αυξάνει τις προστατευτικές και αναγεννητικές ικανότητες του σώματος
25
Ηλιέλαιο- Βιταμίνη (Ε, Α, D, Κ, ομάδα Β).
- λιπαρά οξέα (ελαϊκό, παλμιτικό, στεατικό, ωμέγα-3, ωμέγα-6)
- Αφαιρεί την "κακή" χοληστερόλη.
- βελτιώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος,
- παρέχει υψηλή ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
- αυξάνει την αγωγιμότητα των νευρικών ινών
884
Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα της σαλάτας είναι η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των λαχανικών που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή της. Η κλασική σαλάτα Paramonih περιέχει περίπου 95 kcal ανά 100 g.

Σαλάτα Paramonikh για το χειμώνα: 6 υγιεινά σνακ

Πολλές νοικοκυρές γνώρισαν τη σαλάτα Paramonikha από το 2005 στο περιοδικό Encore Recipes. Όταν ήταν πραγματικά εφευρέθηκε - κανείς δεν ξέρει. Από τότε, εφευρέτες σεφ έχουν εφεύρει πολλές παραλλαγές αυτού του πιάτου.

Κλασικό

Χαρακτηριστικά. Η κλασική συνταγή σαλάτας "Paramonikha" για το χειμώνα - με ντομάτες και πιπεριές. Η γεύση του είναι απαλή, γλυκιά και ξινή, ισορροπημένη. Η συνεκτικότητα περικλείει, αλλά τα λαχανικά διατηρούν το σχήμα τους και δεν βράζουν "σε χυλό". Οι μαλακές ντομάτες δεν είναι κατάλληλες για αυτή τη συντήρηση.

Τι αποτελείται από:

  • ντομάτες - 2 kg.
  • κρεμμύδια - 1 κιλό.
  • καρότα - 1 kg.
  • γλυκό πιπέρι - 1 κιλό.
  • ηλιέλαιο - 300 ml.
  • ζάχαρη - 300 g.
  • άλας - 50 g.
  • τραπεζοειδές ξύδι - 100 ml.

Βήμα προς βήμα

  1. Κόψτε τις ντομάτες σε λεπτές πλάκες ή φέτες.
  2. Grind καρότα σε ένα τρίφτη.
  3. Μεγάλα κρεμμύδια κομμένα σε μισά δαχτυλίδια, "μικροσκοπικά" - δαχτυλίδια.
  4. Κόψτε το πιπέρι σε δακτυλίους ή μισούς δακτυλίους.
  5. Βάλτε όλα τα συστατικά στα μαγειρικά σκεύη.
  6. Λίγο αργά για περίπου ένα τέταρτο της ώρας.
  7. Τοποθετήστε το σε ένα αποστειρωμένο δοχείο και σφραγίστε.
Επιλογή αποστείρωσης: ψιλοκόψτε τα λαχανικά, ανακατέψτε όλα τα υλικά και μαρινάρετε για τρεις με τέσσερις ώρες. Στη συνέχεια, βάλτε το σε ένα αποστειρωμένο δοχείο (κάλυμμα με καπάκια) και τοποθετήστε το σε ένα ευρύ ταψί. Μην ξεχάσετε να βάλετε μια πετσέτα στο κάτω μέρος. Ρίχνουμε βάζα με ζεστό νερό στους ώμους και βράζουμε για περίπου 20 λεπτά. Έγινε. Μπορείτε να ανεβάσετε τα καλύμματα.

Πιπίλα, αγγούρι και παρεκκλήσι

Πικάντ με μελιτζάνα

Χαρακτηριστικά. Δοκιμάστε να κάνετε τη σαλάτα Paramonih με μελιτζάνα. Αυτό το λαχανικό θα δώσει στο πιάτο μια ιδιαίτερη πικάντικη νότα. Επιπλέον, τα "μικρά μπλε" ενισχύουν ενεργά το καρδιαγγειακό σύστημα, οπότε το σνακ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους.

Τι αποτελείται από:

  • ντομάτες - 2 kg.
  • μελιτζάνα - 2 κιλά.
  • κρεμμύδια - 700 g;
  • πιπέρι - 2 κιλά.
  • ηλιέλαιο - 300 ml.
  • τραπεζοειδές ξύδι - 150 ml.
  • άλας - 70 g.
  • ζάχαρη - 100 g.
  • σκόρδο - ένα κεφάλι.

Βήμα προς βήμα

  1. Αφαιρέστε την μελιτζάνα από τη φλούδα και κόψτε σε μικρούς κύβους ή ζάρια.
  2. Ρίχνουμε σε αλατισμένο νερό και αφήνουμε να απολαύσετε για μερικές ώρες.
  3. Αυτή τη στιγμή, κόβουμε τις ντομάτες σε φέτες, κρεμμύδια και πιπεριές σε μισο δακτυλίους.
  4. Στραγγίστε την μελιτζάνα και στεγνώστε τα κομμάτια με χαρτοπετσέτες.
  5. Συνδέστε όλα τα εξαρτήματα σε ένα δοχείο μαγειρέματος.
  6. Μαγειρέψτε για μισή ώρα.
  7. Σφραγίστε τη σαλάτα σε ένα αποστειρωμένο δοχείο.
Μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα σκόρδου στη συνταγή όπως επιθυμείτε. Και δοκιμάστε να παίξετε με βότανα: προσθέστε μαϊντανό ή άνηθο.

Σαλάτα λαχανικών σε ένα τηγάνι

Δημοφιλή με λάχανο

Χαρακτηριστικά. Υπάρχουν διαφορετικές συνταγές για τη σαλάτα Paramonih με λάχανο για το χειμώνα. Παρακάτω είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Λάχανο δεν βράζει, αλλά αποδεικνύεται πολύ ορεκτικό.

Τι αποτελείται από:

  • ντομάτες - 2 kg.
  • λάχανο - 1 kg.
  • καρότα - 1 kg.
  • κρεμμύδια - 1 κιλό.
  • Πιπέρι Bogar - 1 kg.
  • ηλιέλαιο - 300 ml.
  • τραπεζοειδές ξύδι - 150 ml.
  • ζάχαρη - 250 g.
  • άλας - 70-80 g.
  • μαύρο πιπέρι - 10 μπιζέλια.
  • Lavrushka - 6 φύλλα.

Βήμα προς βήμα

  1. Κόψτε τις ντομάτες.
  2. Καρότα με καλαμάκια ή λεπτούς κύκλους.
  3. Πιπέρι και κρεμμύδι - μισά δαχτυλίδια.
  4. Κόψτε το λάχανο.
  5. Τοποθετήστε στο κάτω μέρος ενός μεγάλου μαγειρικού δοχείου σε στρώσεις: καρότα, λάχανο, κρεμμύδια, πιπεριές και ντομάτες.
  6. Καλύψτε.
  7. Στεγνώστε τα λαχανικά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να εκκρίνουν χυμό.
  8. Συνδυάστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά και ρίξτε μέσα στη σαλάτα.
  9. Στεγνώστε για άλλα πέντε λεπτά μετά το βρασμό.
  10. Ρίξτε τη σαλάτα σε δοχεία.
  11. Τοποθετήστε δοχεία καλυμμένα με καπάκια σε ένα ευρύ δοχείο.
  12. Ρίξτε τα κουτάκια πάνω από τους ώμους με νερό και αποστειρώστε για δέκα λεπτά.
  13. Αναπτύξτε τη συντήρηση.
Επιλέξτε το μέγεθος του δοχείου μαγειρέματος με τέτοιο τρόπο ώστε όλα τα στρώματα των λαχανικών να χωρούν σε αυτό χωρίς μια «ολίσθηση», δηλαδή το καπάκι δεν πρέπει να συνθλίβει τις τομάτες στην κορυφή. Και θέστε την πυρκαγιά στο ελάχιστο. Διαφορετικά, η κατώτατη σειρά καρότων μπορεί να καεί.

Λεπτό με κολοκυθάκια

Χαρακτηριστικά. Η σαλάτα Paramonih με κολοκυθάκια είναι σπάνια προετοιμασμένη για το χειμώνα. Αλλά μάταια. Ο συνδυασμός των προϊόντων επαληθεύεται με μεγάλη ακρίβεια και η γεύση είναι λεπτή και ισορροπημένη.

Τι αποτελείται από:

  • ντομάτες - 2 kg.
  • κολοκυθάκια (νεαρά φρούτα) - 1 kg.
  • καρότα - 1 kg.
  • κρεμμύδια - 1 κιλό.
  • πιπέρι - 1 κιλό.
  • ηλιέλαιο - 300 ml.
  • ζάχαρη - 350 g.
  • άλας - 50 g.
  • τραπεζοειδές ξύδι - 100 ml.
  • αγαπημένα χόρτα - ένα μάτσο.

Βήμα προς βήμα

  1. Κόψτε τις ντομάτες.
  2. Κολοκυθάκια - κύβος ή λεπτές κύβοι.
  3. Καρότα - καλαμάκια.
  4. Κόψτε το πιπέρι και το κρεμμύδι στα μισά δαχτυλίδια.
  5. Κόψτε τα χόρτα.
  6. Τοποθετήστε όλα τα εξαρτήματα στο δοχείο μαγειρέματος.
  7. Βράζουμε για περίπου μισή ώρα.
  8. Ρίξτε τη σαλάτα σε στείρα βάζα.

Λάνκα με σαλάτα λαχανικών για το χειμώνα

Τραγανό με αγγούρια

Χαρακτηριστικά. Προσπαθήστε επίσης να περιστρέψετε τη σαλάτα Paramonih με αγγούρια για το χειμώνα, τα οποία παραμένουν τραγανά και προσθέστε φρεσκάδα στο πιάτο.

Τι αποτελείται από:

  • ντομάτες - 2 kg.
  • αγγούρια - 2 kg.
  • κρεμμύδια - 1 κιλό.
  • πιπέρι - 1 κιλό.
  • ηλιέλαιο - 300 ml.
  • τραπεζοειδές ξύδι - 150 ml.
  • ζάχαρη - 100-150 g.
  • αλάτι - 50 g.

Βήμα προς βήμα

  1. Κόψτε τις ντομάτες.
  2. Αγγούρια - σε κύκλους.
  3. Πιπέρι και κρεμμύδι - μισά δαχτυλίδια.
  4. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο δοχείο μαγειρέματος.
  5. Αφήστε να μαρινάρετε για μισή ώρα.
  6. Στρώνουμε στη μικρότερη φωτιά για άλλα πέντε έως επτά λεπτά.
  7. Ρίξτε τη σαλάτα σε στείρα βάζα και σφραγίστε.

Πλούσια με ρύζι

Χαρακτηριστικά. Η πιο πλούσια συνταγή σαλάτας Paramonih είναι με ρύζι. Είναι πολύ βολικό να το πάρετε μαζί σας στο δρόμο ή να εργαστείτε, ή μπορείτε να έχετε ένα πλήρες δείπνο με ένα τέτοιο πιάτο.

Τι αποτελείται από:

  • ντομάτες - 2 kg.
  • κρεμμύδια - 1 κιλό.
  • πιπέρι - 1 κιλό.
  • καρότα - 1 kg.
  • ηλιέλαιο - 300 ml.
  • τραπεζοειδές ξύδι - 100 ml.
  • ζάχαρη - 100 g.
  • άλας - 60-75 g.
  • ρύζι (ξηρό) - ένα ποτήρι.

Βήμα προς βήμα

  1. Κόβουμε λαχανικά: ντομάτες - φέτες, καρότα - σε κύκλους ή καλαμάκια, κρεμμύδια και πιπεριά - σε ημικυκλίες.
  2. Ζεσταίνετε το φυτικό έλαιο σε μια μεγάλη κατσαρόλα.
  3. Περάστε τα κρεμμύδια μέχρι να ροδίσουν.
  4. Προσθέστε τα καρότα και τηγανίστε για περίπου δέκα λεπτά.
  5. Προσθέστε τις ντομάτες και σιγοβράστε άλλα δέκα λεπτά.
  6. Ξεπλύνετε το "καθαρό νερό".
  7. Μετά από δέκα λεπτά, προσθέστε ρύζι, πιπέρι, αλάτι, ζάχαρη και σιγοβράζετε μέχρι να μαγειρευτεί το ρύζι.
  8. Ρίχνουμε το ξύδι και σιγοβράζουμε άλλα πέντε λεπτά.
  9. Ρίξτε τη σαλάτα σε ένα αποστειρωμένο δοχείο και σφραγίστε.

Είστε πεπεισμένοι ότι η προετοιμασία της σαλάτας Paramonikh είναι τόσο εύκολη όσο και τα κελύφη αχλαδιών; Βιαστείτε λοιπόν στην κουζίνα - παρακαλώ τον εαυτό σας και την οικογένειά σας με ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ. Αυτή η διατήρηση αξίζει πολύ στο κελάρι, στο ψυγείο και στο ράφι στο ντουλάπι της κουζίνας. Η μέση διάρκεια ζωής είναι περίπου ένα χρόνο, αλλά αυτό το yummy είναι απίθανο να σας κρατήσει τόσο καιρό. Το περιεχόμενο των βάζων πάει καλά με βραστές πατάτες, δημητριακά και με πιάτα κρέατος.

Άλλες συνταγές σαλάτας

Σας αρέσει το άρθρο;
1 αστέρι2 αστέρια3 αστέρια4 αστέρια5 Αστέρων (40 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5)
Φόρτωση ...
Υποστηρίξτε το έργο - μοιραστείτε το σύνδεσμο, ευχαριστώ!

Βήμα προς βήμα συνταγή oatmeal cookies με μπανάνα με φωτογραφία

Κολοκύθα σούπα κρέμας με κρέμα 🍲 σύμφωνα με μια συνταγή βήμα προς βήμα με φωτογραφία

Cake Bird γάλα σύμφωνα με GOST: παρασκευάστε με ζελατίνη σύμφωνα με μια συνταγή βήμα προς βήμα με φωτογραφία

Βραστό μπισκότο σύμφωνα με μια συνταγή βήμα προς βήμα με φωτογραφία

Το άρθρο ενημερώθηκε: 24.04.2019

Ομορφιά

Μόδα

Δίαιτες