Νόστιμο κολοκυθάκι και σαλάτα ντομάτας 🥗

Όλοι αγαπάμε το καλοκαίρι για την αφθονία των υγιεινών φρούτων και λαχανικών, αλλά μερικές φορές βαρείνουμε με τις κανονικές σαλάτες και θέλουμε να διαφοροποιήσουμε τη διατροφή μας. Θα μάθετε πώς να μαγειρεύετε μια νόστιμη και ασυνήθιστη σαλάτα από κολοκυθάκια και ντομάτες. Η σαλάτα είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί, καθώς και χαμηλή σε θερμίδες, που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την εικόνα σας. Για την ευκολία σας, το άρθρο παρέχει μια πολύ απλή και κατανοητή βήμα προς βήμα οδηγίες με φωτογραφίες. Αυτή η σαλάτα όχι μόνο θα διαφοροποιήσει τη διατροφή σας, αλλά θα γίνει και μια από τις πιο αγαπημένες! Η σαλάτα είναι ιδανική για ένα απλό οικογενειακό δείπνο, καθώς και για μια μεγάλη γιορτή, με έμφαση σε κρέατα και ψάρια.

40 λεπτά
46 kcal
5 μερίδες
Μεσαία δυσκολία
Νόστιμο κολοκυθάκι και σαλάτα ντομάτας 🥗

Συσκευές κουζίνας και σκεύη

  • αέριο ή ηλεκτρική κουζίνα,
  • ένα τηγάνι
  • κοπής
  • ένα μαχαίρι
  • βαθιά πλάκα
  • πλαστική σακούλα
  • χαρτοπετσέτα
  • σφραγίδα σκόρδου.

Τα συστατικά

  • Κολοκυθάκια - 300-400 g
  • Ντομάτα - 2 τεμ.
  • Σιτάλευρο - 1 στοίβα.
  • Φυτικά έλαια - 3-4 κουταλιές της σούπας. l
  • Δύο - 1 μάτσο
  • Σκόρδα - 4-5 σκελίδες
  • Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. l
  • Αλάτι για γεύση
  • Μαγειρέψτε τη μαύρη πιπεριά στη γεύση

Βήμα μαγειρέματος

  1. Λαμβάνουμε 1 κολοκύθα βάρους 300-400 γραμμάρια, ξεπλύνουμε καλά κάτω από το νερό, ξεφλουδίζουμε και κόβουμε σε ίσους κύκλους πάχους περίπου 3-4 χιλιοστών. Προτιμήστε τα κολοκυθάκια μεσαίου μεγέθους - είναι τα πιο κατάλληλα για το μαγείρεμα. Μαγειρέψτε κολοκυθάκια και σαλάτα ντομάτας
  2. Κόψτε τους κύκλους και πάλι στο μισό, μεταφέρετε σε μια βαθιά πλάκα, προσθέστε αλάτι και μαύρο πιπέρι για να δοκιμάσετε, ανακατέψτε καλά. κόψτε το κολοκυθάκι
  3. Σε μια πλαστική σακούλα, ρίχνουμε 1 φλιτζάνι αλεύρι πρώτης ποιότητας σιταριού και το ρολό παρασκευασμένο κολοκυθάκια από όλες τις πλευρές. προετοιμάζουμε το φούρνο
  4. Ενεργοποιούμε τον αέριο ή την ηλεκτρική κουζίνα, το βάζουμε σε ένα τηγάνι, το θερμαίνουμε, ρίχνουμε λίγο φυτικό λάδι και τηγανίζουμε το κολοκυθάκι και στις δύο πλευρές σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσουν. τηγανίζουμε το κολοκυθάκι
  5. Μεταφέρουμε το τελειωμένο κολοκυθάκι σε χαρτοπετσέτα για αρκετά λεπτά για να απομακρύνουμε το υπερβολικό λίπος. Στη συνέχεια, πάρτε 2 φρέσκες ντομάτες, ξεπλύνετε τους κάτω από το νερό και κόψτε τους σε τεταρτημόρια σε ένα ξύλο κοπής. ψιλοκόβουμε τις ντομάτες
  6. Σε ξεχωριστή πλάκα, ετοιμάστε ένα ντύσιμο. Ρίξτε 3-4 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε σε ξεχωριστή πλάκα. Αναμιγνύουμε τα πάντα λεπτομερώς. Εάν είναι επιθυμητό, ​​το φυτικό έλαιο μπορεί να αντικατασταθεί με ξινή κρέμα. Τώρα πάρτε 3-5 σκελίδες σκόρδο, ξεφλουδίστε τα και περάστε μέσα από ένα στύψιμο σκόρδου. Προσθέστε στην πλάκα για επάλειψη και αναμίξτε καλά τα συστατικά. προετοιμάστε τα συστατικά για το ντύσιμο
  7. Στη συνέχεια, πάρτε 1 μάτσο φρέσκο ​​άνηθο, ξεπλύνετε το κάτω από το νερό, ψιλοκόψτε και βάλτε σε ένα πιάτο για ντύσιμο. Κόψτε τα χόρτα
  8. Συλλέγουμε τη σαλάτα σε στρώσεις. Βάλτε το 1/3 του κολοκυθάκι σε ένα πιάτο, στη συνέχεια το 1/3 των ντοματών στην κορυφή και ρίξτε το ντύσιμο στην κορυφή. λιπαρά λαχανικά με επίδεσμο
  9. Έτσι, εναλλάσσουμε όλα τα υπόλοιπα επίπεδα. Η έτοιμη σαλάτα αφήνεται να εγχυθεί για 20 λεπτά. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να είναι ελαφρώς αλατισμένο. Σαλάτα κολοκυθάκια και ντομάτες είναι έτοιμη, μπορείτε να το σερβίρετε στο τραπέζι. Καλό φαγητό! Νόστιμο κολοκυθάκι και σαλάτα ντομάτας

Συνταγή βίντεο

Εφιστούμε την προσοχή σας σε μια ενδιαφέρουσα και λεπτομερή συνταγή βίντεο για την παρασκευή σαλάτας από κολοκυθάκια και ντομάτες από τον συντάκτη της συνταγής. Σε αυτό θα βρείτε όχι μόνο μια συνταγή, αλλά και χρήσιμες συμβουλές.

Οι πικάντικες και απλές σαλάτες είναι μια πραγματική διακόσμηση οποιουδήποτε εορταστικού πίνακα. Καταφέρατε να μαγειρέψουμε τη σαλάτα μας από κολοκυθάκια και ντομάτες με πικάντικο και πικάντικο ντύσιμο; Ίσως έχετε αλλάξει κάτι στη συνταγή μας; Μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας μαζί μας, ας επεκτείνουμε τις μαγειρικές μας δεξιότητες μαζί!
Σας αρέσει το άρθρο;
1 αστέρι2 αστέρια3 αστέρια4 αστέρια5 Αστέρων (37 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5)
Φόρτωση ...
Υποστηρίξτε το έργο - μοιραστείτε το σύνδεσμο, ευχαριστώ!

Φασολάδα συνταγή κόκκινα φασόλια βήμα προς βήμα συνταγή με φωτογραφία

Ατελείωτη σαλάτα ραβδιών καβουριών 🥗 Συνταγή βήμα προς βήμα

Μαγειρεύοντας ένα νόστιμο κοτόπουλο διατροφής στο φούρνο

Συνέντευξη με τη Μαρίνα Φιλιππώβα, συνεργάτη της MyGenetics

Το άρθρο ενημερώθηκε: 28.06.2019

Ομορφιά

Μόδα

Δίαιτες