5 tip til rengøring af lungerne efter at have ryget på 30 dage

Hvorfor nøjagtigt om 30 dage? Fordi det er lungerne, der får det største slag under hver puff. Mættet med harpikser og giftige stoffer trænger røg ind i vævene i åndedrætsorganerne, påvirker luftrøret, bronchier og lunger. Sidstnævnte kan ikke rengøres effektivt for skadelige stoffer, da aktive "cilia" på deres overflade mister deres motoriske aktivitet. Sputum ophobes i rygerens luftvej, hvilket næsten er umuligt at slippe af med. Stagnation danner fokus på betændelse, hoste kvæles, ledsager konstant. Derfor er det umuligt at løse problemet i løbet af et par dage. En måned er minimumsperioden for at rydde rygerens lunger og gøre det ganske effektivt.

5 tip til gendannelse af lungefunktion. Rengøring af lungerne efter mange års rygning

1. At holde op med at ryge skal være komplet. Det er nytteløst at rense rygerens bronchier og lunger, hvis du stadig ryger mindst et par cigaretter om dagen.
2. Rensning af kroppen efter rygning skal udføres omfattende under hensyntagen til læsioner i andre organer. Den første rigtige beslutning vil være tilstrækkelig væskeindtagelse - mindst 2 liter pr. Dag. Det vil hjælpe med at fjerne giftstoffer, normalisere fordøjelseskanalens aktivitet, nyrer, rense huden og vævene i de indre organer.
3. Besøg på rygesteder bør udelukkes. Passiv rygning er mindre farlig end aktiv. Men når du indånder røg gennem næsen, får du en giftig dosis af stoffer, kun 1,5 gange mindre. I den periode, hvor kroppen rehabiliteres, skal du derfor undgå ”ture” til barer og rygerum med venner og kolleger.
4. Hovedreglen, hvordan man renser lungerne med nikotin, er den rette organisering af miljøet. Sådan rengøres og gendannes en ryger hurtigt. Ingen forberedelser og andre forholdsregler vil have den samme høje effekt som de korrekte luftparametre. Hvor mange grader skal der være i rummet? Dens temperatur i lejligheden skal være ca. 20 ° C, luftfugtighed mindre end 25%, som er dødelig for luftvejene, er udelukket. Det optimale fugtighedsniveau er 55-70%, for at bestemme denne parameter vil det hjælpe en billig hygrometerenhed, som skal placeres i soveværelset. For at oprette disse betingelser skal du:
   • ventilere rummet 4 gange om dagen, og undgå at åbne vinduer, der vender mod kørebanen;
   • befugter luften med en husfugter;
   • Våd dagligt.
5. Kontoret skal placeres så vidt muligt fra udstyr, der udsender positivt opladede ioner. Disse partikler, der er usynlige for øjet, har en skadelig virkning på den motoriske aktivitet af cilia i lungeepitel. Leverandører af positivt ladede ioner er klimaanlæg, fjernsyn, computere. Hvis det er umuligt at slippe af med sidstnævnte, skal du fjerne printere, scannere, plottere og andet kontorudstyr fra dig selv. Og ved frokosttid skal du huske at gå udenfor, tage en tur i parken eller i nærheden af ​​den nærmeste springvand: enhver eksponering for væske fjerner negative partikler fra vores hud.

Medicinske metoder. Rengør rygerens lunger

Hvor længe kommer lungerne igen? Hvis du holder op med at ryge og vil tømme lungerne, vil lægen bestemt anbefale flere medicin.Blandt disse foretrækkes vitaminer og stoffer med aktive flygtige komponenter, der stimulerer åndedrætsorganernes arbejde. Rengøring af lungerne efter rygning vil være effektiv med følgende medicin.

• Kalium orotat. Mineralt supplement til steroidvirkning, der giver restaurering af kropsvæv, forbedring af hæmatopoiesis.
• Komplekset med vitaminer i gruppe A, B, C, E med mikrodoser af selen og zink. Som regel er den optimale kombination af sporstoffer, der er nyttige for rygere, indeholdt i antistresskomplekser.
• Chlorophyllipt. Indåndinger med en alkoholopløsning desinficerer luftvejene. Lægen rådgiver på kurset, hvordan man renser lungerne efter rygning, daglige inhalationer i en uge.
• Salver med aktive stoffer: menthol, kamfer. Æteriske olier stimulerer den motoriske aktivitet af lungehinden, forbedrer eliminering af toksiner.

Folkemedicin. Hvad er det mest effektive middel?

Det er ikke så let at rengøre lungerne fra en flerårig ryger, så alle midler er gode, her er et par måder fra traditionel medicin:

• Bugteblad. Arranger bladene i hvert værelse i lejligheden for at rense luften og forbedre immuniteten. Forbered en nyttig infusion: bryg 6 blade i en termos med et glas kogende vand, lad det natten over og tag en tredjedel af glasset før måltider 3 gange om dagen. Dette værktøj reducerer skaden ved rygning på den menneskelige krop, men er forbudt for gravide kvinder.
• Honning og citron. Før citronen gennem en kødslibemaskine og bland med den samme mængde honning. Før hver måltid skal du tage en spiseskefuld i en måned. Denne blanding øger volumen og intensitet af sputumafladning.

Nyttig gymnastik

For tidligere rygere er enhver åndedrætsøvelse såvel som yogakurser egnet. Du kan udføre luftvejskomplekset uden yderligere øvelser, kun 2 gange om dagen i et ventileret rum for at tage 30 dybe indåndinger gennem næsen og skarpe udåndinger, med kraft, gennem munden. Dette stimulerer ekspektoration og øger lungekapaciteten. Snart vil du bemærke, at vejrtrækningen er blevet lettere.

Det er kun vigtigt at huske, at ingen vejrtrækningsteknikker og medikamenter vil være effektive, før du normaliserer parametrene for den omgivende luft. Ren, kølig og fugtig - det er den vigtigste medicin mod nikotinpåvirkede lunger.