Sådan fjernes kinder og kindben med træning og daglig pleje

De vigtigste årsager til kinder hos mænd og kvinder

Med alderen bemærker alle kvinder åbenlyse ændringer i ansigtets form. De muskler, der er ansvarlige for ansigtsudtryk, begynder at blive svækkede, huden mister sin elasticitet, og de hængende kinder vises. Dette problem observeres under skarpt vægttab, huden har bare ikke tid til at stramme. Derfor er du nødt til at tabe sig gradvist, så ekstra pund forsvinder proportionalt. Der er mange faktorer, der har indflydelse på udseendet af slapende kinder og en anden hage.

• Aldring af ansigtet. Aldersrelaterede ændringer er den primære årsag til sagging kinder. Med alderen, omkring 35-40 år, slides huden, mister sin elasticitet og modstandsdygtighed, sagende, hvilket skaber effekten af ​​en "dyster klovn".
• Overvægt. Ansigtets hud på en fuld person er kendetegnet ved en løs struktur. Fedt akkumuleres i de subkutane lag og fylder konturlinjerne i kinderne og hagen, på grund af dette ser ansigtets ovale grim ud.
• Akkumulering af væske. Forkert ernæring, hormonelle forstyrrelser og andre sundhedsmæssige problemer kan forårsage vandretention i kroppen. Det er nødvendigt at forhindre forekomst af ødemer.
• Ultraviolette stråler. Konstant eksponering for den brændende sol fører til et tab af epidermis elasticitet. Ultraviolet fremskynder aldring og forårsager uønsket pigmentering. Sørg derfor for at beskytte huden ved hjælp af cremer af høj kvalitet med SPF-filtre. Begræns din eksponering for den brændende sol, og bær bredbratte hatte.
• Genetisk arvelighed. Hvis du har buttede kinder, eller din hud er hældet i en ung alder, har en af ​​dine pårørende måske haft det samme problem, og du arvet disse mangler. I dette tilfælde kræves mere grundig systematisk pleje.
• Forkert livsstil. Hvis en kvinde ryger, drikker alkohol, spiser junkfood og fører en stillesiddende livsstil, bør hun vide, at hendes ansigt bliver ældre.
• Forkert pleje. Kosmetik af dårlig kvalitet medfører udseende af rynker i en ung alder. Fugt, næring, skrub dit ansigt og brug kun et let fundament og makeup-fundament.

Korrekt daglig pleje

Sådan fjernes saggy, sunkne og tykke kinder derhjemme? Det er nødvendigt at nærme sig dette problem omfattende, kun målrettede handlinger hjælper med at opnå en stor effekt.

• Kosmetiske produkter. Anti-aldring serum og cremer er bare yderligere midler, og de vil ikke være i stand til uafhængigt at fjerne problemet med hængende kinder. Det er bedre at vælge daglig kosmetik til pleje fra en serie og anvende kurset. Du kan opnå maksimale resultater ved periodisk at skifte midler, så huden bliver ikke vant til de aktive komponenter. Hver uge skal du foretage en dyb rensning med en løfteeffekt, bruge skrubber og nærer huden med cremer.
• Hård massage. Til denne procedure har du brug for et lille håndklæde lavet af naturlige stoffer. Daglig massage forbedrer blodcirkulationen og tone huden. En positiv effekt ses ved brug af en opløsning af havsalt eller afkok af medicinske urter. Proceduren anbefales om morgenen. Et vådt håndklæde skal klappes intensivt i ansigtet, men overdriv det ikke, der kan være blå mærker. Takket være massagen strammes kinderne synligt, og hudfarven udjævnes.
• Kontrastprocedurer. Den mest effektive metode til at fjerne puffiness. Du skal fugte serviet med varmt vand, pres det lidt, læg det på dit ansigt og vente, indtil det er kølet af. Gentag derefter handlingen, men brug samtidig koldt vand. Hvis der er urter til kosmetiske procedurer, kan du som base ikke kun bruge vand, men infusion. Hvis du udfører denne enkle procedure dagligt om morgenen og aftenen, kan du bogstaveligt talt i løbet af en uge slippe af med en mærkbar, hængende hud.
• Kosmetisk is. Om morgenen skal du sørge for at tørre huden med isterninger, især omhyggeligt behandle kinderne. Som basis er det bedre at bruge infusioner af medicinske urter. Effektiv kamille, celandine, mynte. Denne procedure giver dig mulighed for hurtigt at fjerne hævelse og øger epidermis elasticitet.
• Komprimerer for natten. Til proceduren har du brug for en saltopløsning og en ansigtsmaske af stof. Efter rengøring af huden påføres en klud, der er fugtet med en opløsning, hold den i et kvarter og vask derefter og påfør en fugtighedscreme med en løfteeffekt. Komprimering skal udføres 2-3 gange om ugen, kun med regelmæssige procedurer kan den ønskede effekt opnås.

Diæt til slankende rundt ansigt. Hvorfor kinderne vokser

Hvordan man taber sig i ansigtet med en diæt, og hvordan man slipper af med fedt kinder? Det var let at spise kinder, men svært at slippe af med. Derfor skal du holde dig til en diæt. Det anbefales, at der laves en individuel diæt sammen med en specialist, men der er grundlæggende regler for alle. Disse regler passer både til en fyr og en pige.

• Drik mere vand. Mængden af ​​vand, cirka to liter dagligt, ikke-kulsyreholdigt mineral eller bord, væsken forbedrer hudens hydrering og opretholder sin tone. Med en mangel på vand begynder den menneskelige krop at gøre sine reserver, dette bliver ofte årsagen til ødemer. Du kan drikke grøn te, men uden sukker. Det har en tonisk virkning og reducerer følelsen af ​​sult.
• Fraktioneret ernæring. Spis små måltider. Som hovedregel adskiller man tre hovedmåltider og derudover tre snacks. Sidste dag mad bør indtages senest 4 timer før sengetid. Grundig tygning af mad giver dig mulighed for at stramme dine kinder på grund af, at musklerne i ansigtet bliver mere aktivt involveret.
• Fjern skadelige fødevarer. I løbet af kosten skal salt og sukker fjernes fra kosten, de forhindrer, at overskydende væske udskilles fra kroppen. Du skal udelukke slik, bouillon med et højt indhold af fedt, røget kød, kager, stærk kaffe, te, drinks med gas. Fedt kan kun fjernes fra kinderne ved strengt at begrænse sig i mad.
• Spis grøntsager og frugter. Det er nødvendigt at øge mængden af ​​frugt og grøntsager, der spises i mad, hvilket garanterer et godt resultat. De har en masse vitaminer, fiber og andre gavnlige stoffer. De kan spises ikke kun rå, men også tidligere kogt eller stuet. Tilsæt lidt vegetabilsk olie, når du laver mad, men brug ikke krydderier.
• Giv op alkohol. For ikke at undre dig over, hvordan man fjerner kinderne eller den anden hage, skal du stoppe med at drikke øl og vin. Det er disse drinks, der fører til hævelse.
• Spis gærede mælkeprodukter. De hjælper med at reducere vægten på grund af deres calciumindhold. Læger siger, at brug af calcium i mængden af ​​1200 mg pr. Dag bidrager til hurtigt vægttab.Hvis du spiser hårde oste eller cottage cheese, vil et nyttigt element være meget lettere at absorbere af kroppen.

At tabe sig i ansigtet, så kindbenene vises og kinderne falder, er ret vanskeligt. Det er nødvendigt at kombinere en integreret tilgang: kost, ordentlig hudpleje og øvelser til løft.

Træningskompleks

Mange kvinder er interesseret i, hvordan man gør deres ansigt tyndt med træning. Reducer størrelsen på kinderne, og skift for at forbedre ansigtsfunktionerne under hver enkelt styrke på cirka en måned. Øvelser vælges individuelt ud fra det problem, der er mest relevant.

Stramning af ansigtsmuskler

Træning gøres bedst om morgenen. Det involverer de vigtigste ansigtsmuskler og bringer dem i ton.

1. Tag en dyb indånding og pust dine kinder ud, komprimér dine læber tæt.
2. Placer håndfladerne på dine kinder, og dæk dine ører med fingrene.
3. Tryk hårdt på dine kinder uden at slippe luft ud af munden.
4. Det tager 5-6 sekunder at gennemføre øvelsen. Antallet af tilgange i intervallet 5-10 gange.

Juster formen og størrelsen på kinderne

Træning kan ikke kun fjerne defekter i kinderne, men også slippe af med nasolabiale folder.

1. Krøll dine læber med et rør, som om man udtaler bogstavet "O".
2. Tryk tungen tæt mod kinden.
3. Foretag aktivt cirkulære bevægelser med din tunge.
4. Gentag øvelsen på hver side 10-20 gange.

Styrke musklerne i ansigtet og nakken

Træning vil hjælpe med at eliminere ansigtsrynker omkring øjnene og styrke musklerne i ansigtet og nakken.

1. Åbn din mund, og fold dine læber i form af bogstavet "O".
2. Tryk på dine læber på dine tænder så hårdt som muligt.
3. Tryk pegefingrene mod ansigtområdet under øjnene.
4. Smil bredt og vende tilbage til udgangsposition.
5. Gentag øvelsen mindst 20 gange.

Forsøg kun at bevæge læber, andre dele af ansigtet skal være bevægelsesløse. Når de udføres korrekt, strammes musklerne rundt om øjnene, du kan kontrollere dette med pegefingrene.

Fix hagen

Træning gør det nemt at tabe sig i ansigtet og kinderne og slippe af med den anden hage.

1. Sid behageligt i en stol, juster din ryg.
2. I denne position skal du smide dit hoved tilbage.
3. Tag fat i overlæben med underlæben.
4. Hold et stykke tid i denne position.

Det er ikke nødvendigt i de tidlige dage at anstrenge din hals meget. Efter at have udført denne øvelse, bør der ikke være noget ubehag, så eksekveringstiden afhænger af kroppens egenskaber.

Slip af med lubne kinder

Øvelsen er ganske enkel og interessant. Modellerer det ovale i ansigtet og styrker kinderne.

1. Tag en blyant i munden og greb den med dine tænder.
2. Flyt blyanten gennem luften, kan du "tegne" figurer eller ord.
3. Træningens varighed er mindst 3 minutter.

Ved at udføre gymnastik hver dag, kan du opnå en reduktion i rundhed i ansigtet. Denne træning involverer alle ansigtsmusklene.

1. Åbn din mund bred.
2. Pak dine læber inde i munden, og tryk dem mod dine tænder.
3. Stram dine læber og kinder stærkt.
4. Sid i den position, indtil muskeltræthed vises.
5. Efter en kort pause på 5-10 sekunder skal du gentage igen.

Lav kindben

Jo smukkere ansigtets ovale er, jo yngre vil du se ud. Når du udfører denne enkle gymnastik, kan du stramme dine kinder og gøre dit ansigt meget yngre.

1. Stå oprejst eller sidde ned.
2. Udtal tydeligt vokalerne i alfabetet: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Forsøg at sile alle muskler i ansigtet på én gang.

Betydningen af ​​denne øvelse er i spændinger og arbejde i ansigtsmusklene. Med regelmæssig ydeevne mister hele ansigtet vægt, og kindbenene bliver mere synlige.

Hvis du undrer dig over, hvordan du fjerner dine kinder, motion, ordentlig diæt, opgiver dårlige vaner og en aktiv livsstil - vil de hjælpe dig med at se positive resultater om en uge. For at tabe sig skal du arbejde hårdt på dette.