Bodyflex til maven - åndedrætsøvelser for hurtigt vægttab

Bekæmpelse af fedt i maven er vanskeligst for kvinder, da dens største akkumulering finder sted i dette område. Vægttab begynder normalt med bryst, sider og arme, mens taljen ikke ønsker at sige farvel til fedtreserven længere end andre dele af kroppen. Men dette problem kan også let løses, da der er effektive åndedrætsøvelser til vægttab bodyflex. Vi foreslår, at du kun betragter en del af begynderkomplekset, der kun består af 12 øvelser. Og for at forstå, hvad dens elementer er ansvarlige for tab af volumen i taljeområdet.

Hvorfor bodyflex er effektiv

Metodens effektivitet er blevet bekræftet i praksis af hundreder af tusinder af kvinder og mænd over hele verden. Grundlæggeren af ​​retningen, Grieg Childers, tjente endda en formue ved at udgive en bog, der blev en bestseller og sælge cirkulationer af multimillioner dollars af videokassetter. Vægttabsteknikken er baseret på en enkel og samtidig revolutionerende opdagelse - jo dybere vi indånder, jo mere sund og slank bliver vores krop.

Det er dyb vejrtrækning, der gør bodyflex effektiv for maven. Oxygen, der kommer ind i kroppen, mætter blodet. Og hun kommer allerede ind i kroppen og leverer en naturlig katalysator til fedt i hvert af hans "hjørne". Men endnu vigtigere er, at vi har evnen til at kontrollere og dirigere denne strøm af helende blod. For at gøre dette udfører vi strækøvelser, som er hjørnestenen i åndedrætsøvelser til vægttab.

Takket være denne tilgang opnås effekten meget hurtigt: maven falder inden for 3-4 dage, man observerer et konstant vægttab i flere uger. Muskler kommer i tone, lettelsen i kroppen forbedres. Det er bydende nødvendigt, at ikke kun de ydre, men også de indre muskler fungerer, og en af ​​dem er vores mave. Du behøver ikke begrænse dig til at spise, da din appetit bliver meget mere moderat uden nogen følelse af ubehag fra din side.

Hvordan man forbereder sig til gymnastik

• Find et praktisk tidspunkt for dig selv og træne dagligt. Bodyflex til vægttab er især effektiv om morgenen, umiddelbart efter søvn. Men når den ønskede harmoni opnås, kan du udsætte dine træningspas til aftenen for at få et løft af energi efter arbejde.
• Træning ikke tidligere end 2 timer efter spising. Din mave bør ikke fordøje mad. Drikkevand er tilladt.
• Bevæbne dig selv med et målebånd! Sørg for at måle taljen, taljen, hofterne og hver hofte separat, inden du starter klasser. Efter den tredje træning kan du måle dig selv igen og gøre det dagligt. Hver gang vil du bemærke et fald i volumener, hvilket er den vigtigste fordel ved bodyflex-træningskomplekset.
• Tag bukser eller et nederdel ud, som dine krumme former ikke tillader at klemme ind i. Prøv dem regelmæssigt. Efter 2 uger kan du bære dem uden problemer!
• Et sæt på 12 øvelser tager 15 minutter om dagen og bruger bodyflex til ansigt, hofter, bagdel og talje. De mest effektive komplette åndedrætsøvelser til vægttab. Anmeldelser om komplekset til maven bekræfter dets produktivitet i tilfælde af, at du har brug for at stramme taljen i mangel af udtalte problemer med volumener i andre dele af kroppen.

Kompleks til husets talje med billeder

Bodyflex til maven inkluderer 5 øvelser.

1. Sidestrækning - toner hurtigt taljen og danner sin udtrykksfulde linje! Stå jævnt, bøj ​​derefter benene let, med dine hænder hviler lidt over dine knæ. Udfør vejrtrækningsteknikken, stræk det højre ben til siden, hold det i niveau, og overfør kropsvægten til det venstre ben. På dette tidspunkt løftes din højre hånd og række bag den mod venstre, mod det bøjede ben. Udfør på 8 konti, gentag tre gange i hver retning.
2. "Diamond" - en øvelse til at korrigere taljen og forbedre formen på den indvendige overflade af hænderne. Stå jævnt, benene spredt på hoftenes bredde. Hænder foran dig, håndflader ved brystniveau, der berører fingerspidserne. Udfør vejrtrækningsteknikken, og tryk kraftigt med fingrene mod hinanden i 8 tællinger. Gentag tre gange.
3. Mavetryk - involverer samtidig musklerne i den øverste og nedre presse. Lig på ryggen, løft armene vinkelret på gulvet, bøj ​​benene ved knæene og placer fødderne på gulvet. Udfør vejrtrækningsteknikken, og løft brystet og skuldrene med magemusklernes styrke. I dette tilfælde skal hovedet kastes tilbage. Hold 8 konti, gør det tre gange.
4. “Saks” - korrektion af nederste tryk. Liggende på ryggen, palme op under balderne. Udfør vejrtrækningsteknikker, hæv benene 10 cm over gulvet. Udfør de bredeste gynger med fødderne til siderne i 10 tællinger. Gør 3 gange.
5. "Kat" - toning af hele kroppen og korrektion i taljen. Kom på fire, hold hovedet lige. Udfør vejrtrækningsteknikker, og med maven ind, bøj ​​ryggen så vidt muligt med en bue. Hold 8-10 konti, gør tre gange.

Prøv, hvor effektiv bodyflex-komplekset er - vægttab øvelser! Du kan evaluere dette efter 2 uger, når resultaterne vil være synlige for andre og især behagelige for dig!