Zeleninové řízečky se smetanou - jemné a velmi uspokojivé jídlo

Dnes se naučíte, jak vařit zeleninové kotlety na pánvi. Jakou zeleninu si vybrat pro vaření, aby jídlo bylo vydatné a ne suché. Díky pokynům krok za krokem můžete vařit zdravé zeleninové řízečky za pouhých 40 minut.

40 min
90
4 porce
Snadno se vaří
Zeleninové řízečky se smetanou - jemné a velmi uspokojivé jídlo

Kuchyňské spotřebiče a nádobí: varná deska, pánev, hluboká mísa, pánev, dřevěná špachtle, nůž, lžíce, síto, prkénko, česnek.

Složky

pšeničná mouka 200 g
česnek 3 hřebíček
luk 1 ks
kukuřice 100 g
fazole 100 g
uzená paprika 1 polévková lžíce. l
slunečnicový olej 50 g
sůl 5 lžíce. l
krém 100 ml

Krokové vaření

  1. Prošijte mouku do hluboké mísy. Protáhněte česnek česnekem.
    Pro přípravu zeleninových řízků připravte ingredience
  2. Nejprve je třeba loupat cibuli, opláchnout tekoucí vodou, nakrájet na malé kostky na čisté prkénko, dát do misky mouky s česnekem.
    Pro přípravu zeleninových řízků nasekejte cibuli
  3. Konzervovaná kukuřice (100 g) opláchněte tekoucí vodou, přelijte a rozetřete na mouku.
    Pro vaření zeleninových řízků otevřete kukuřici
  4. Přidejte předem promyté a napjaté konzervované červené fazole.
    Pro vaření zeleninových řízků otevřete fazole
  5. Důkladně promíchejte lžící, přidejte uzenou papriku, sůl, smetanu. Dobře promíchejte. Mletá zelenina je připravena. Můžete také přidat kopr, petržel a jakékoli koření, na které je vaše rodina zvyklá, neovlivní to chuť hotového produktu.
    Pro přípravu zeleninových řízků připravte mleté ​​maso
  6. Musíte tvořit kotlety s rukama v kulatém plochém tvaru, ne příliš velkém, takže je vhodné se během smažení otočit. Můžete si navlhčit ruce studenou vodou, pak se mleté ​​maso nebude držet na vašich rukou.
    Pro přípravu zeleninových řízků míchejte mleté ​​maso
  7. Tvarované koláče položte na vařenou prkénko. Zapněte sporák na vysoké teplo, vložte pánev, nalijte do slunečnicového oleje, nechte jej vařit. Připravené placičky vložte do horkého rostlinného oleje a smažte, dokud na každé straně nevzniknou zlaté, zlaté, křupavé asi 5 minut.
    Chcete-li uvařit zeleninové kotlety, zahřejte pánev
  8. Aby se kotletky uvnitř nezpracovaly, je třeba je vložit do horkého oleje, jakmile se uřízne dno kotletek, snížit teplotu na střední a dále smažit. Místo slunečnicového oleje můžete také použít olivu nebo ghí a pro smažení řízků je lepší vzít pánev s nepřilnavou vrstvou, pak ji smažte úplně bez oleje.
    Jak vařit chutné zeleninové placičky

Když jsou kotlety připravené, přeneste je do papírové utěrky složené ve dvou vrstvách, aby přebytečný tuk navlhčil.
Podávejte tyto kotlety se zakysanou smetanou nebo rajčatovou omáčkou a také s řeckým jogurtem.

Odborníci na výživu doporučují jíst zeleninové placičky vařené v troubě nebo v dvojitém kotli pro lidi s gastrointestinálními problémy. Za tímto účelem zakryjte pečící list pergamenovým papírem, namažte jej rostlinným olejem, rozložte vytvořené placičky, pečte v troubě po dobu 20 minut.

Aby byly kotlety chutné, musíte použít čerstvou zeleninu dobré kvality. Nakupujte konzervy na spolehlivých a osvědčených místech. Pokud nemáte konzervované červené fazole, můžete je vařit sami, ale je to zdlouhavý proces. Před vařením nalijte fazole studenou vodou po dobu 7 hodin, potom nalijte tuto vodu, nalijte novou, zapálte oheň a vařte po dobu 1,5 hodiny s otevřeným víkem a přidejte vodu, jak se vaří. Pokud jsou fazole tuhé, vařte dalších 30 minut.

Video recept

Doporučujeme sledovat krátké, ale podrobné video o vaření zeleninových řízků na pánvi podle úžasného receptu. Autor videa ukazuje metodu smažení kotletek. Podrobnosti ukazují postupné pokyny a konečný výsledek.

Nyní víte, jak vařit zeleninové placičky na pánvi. Líbí se vám jídlo? Budete vařit toto jídlo pro zvláštní příležitosti? Podělte se s námi o své doporučené postupy při přípravě luštěnin.

 

Jiné recepty na kotletky

Líbí se vám článek?
1 hvězda2 hvězdičky3 hvězdičky4 hvězdičky5 hvězdiček (39 hodnocení, průměr: 5,00 z 5)
Načítám ...
Podpořte projekt - sdílejte odkaz, díky!

Vitamin B12: co tělo potřebuje, jeho výhody a jaké potraviny obsahuje

Ploché koláče na pánvi: postupný recept 🥐 s fotografií

Vejce obličejová maska ​​z černých teček doma

Jak se liší dvojčata od dvojčat, početí a vzdělávání

Článek byl aktualizován: 24.04.2019

Krása

Móda

Dieta