Ne všechno je pas s tlačítkem na břiše

Léto ... Smutný slunečný den ... Pláž ... líně smažím tělo vyčerpané atletickými činy a zamyšleně přemýšlím o moudré politice „strany a vlády“. Ne, zlé předpovědi nešťastných amerických analytiků se nikdy nesplní! Rusko má budoucnost, že ano! Kolik těhotných žen je kolem, vypadáš a duše se raduje! Najednou se však probodl přehřátý mozek: možná některé ženy s působivými bříškami nemají nic společného s nádhernou skupinou těhotných žen! A tyto vypouklé břicha vůbec neznamenají, že se jejich majitelé pilně připravují na radost z mateřství: na pravé straně čtyři budoucí „matky“ popíjejí pivo, dvě „těhotné“ nalevo blaženě vytahují cigaretu a ten, který přímo na hřišti, náhle jen líně stočený na její žaludek, doslova vyrovnává svou přemrštěnou váhou hypotetické dítě ...

Vnitřně se otřásl, začínám cítit neodolatelnou touhu vidět mezi touto populací kulometů stvoření, které se i vzdáleně podobá gogolovému můru. To samé, s pasem „ne tlustším než hrdlo láhve“ ... Je to jako by prodejci baklavy a churchkhely začali putovat kolem v písku a zakopávat o četné břicha a truchlivě nabízet předplatné fitness klubům a kupónům pro mezoterapii a vakuovou masáž. Nejprve bych se ale rád rozhodl, jaký je to pás, protože jeho jasný obraz se podařilo zmizet z masového vědomí.

Cherche la trojúhelník

V naší zemi má tradičně pas ženy pouze jedno kritérium - centimetry. Pokud je na ženském těle něco, co má obvod šedesát centimetrů, bude toto „něco“ vnímáno jako pas! Ale pokud se podíváte zblízka na referenční vzorky zachycené na plátně, v mramoru a bronzu, ukázalo se, že umělci a sochaři se o centimetry a kilogramy nestarali. V jakémkoli stylu vytvářejí, bez ohledu na velikost původní model: od svalové gigantky Michelangelo po drsné děti Cranachu - všechny udržované postavy mají elegantně převrácené a vybrané šikmé svaly břicha, tzv. Pasové trojúhelníky.

Zdá se, že přítomnost pasových trojúhelníků je rysem, který je vlastní všem ženám. Říká se, že je dána od narození, prý má vždy nějakou postavu. Bohužel, základní statistiky ukazují, že pasové trojúhelníky se vyskytují pouze u každé třetí ženy, ne-li méně.

Důvod pro nedostatek esteticky důležitého zúžení na těle je zřejmý pro mnoho - je to s nadváhou! A mnozí jsou upřímně přesvědčeni, že stojí za to jen zhubnout ... a hned ... Pokud jste toho názoru, navrhuji, abyste se pečlivě podívali na fotografie obyčejných dívek, které jsou svou hmotností a výškou blízké samotné Simonetě Vespucci, která inspirovala Sandro Botticelli. Co, nenašli jste trojúhelníky pasu?

Mezitím reprodukce obrazů Rubense a Botera zobrazují ženy více živené, ale pas na jejich celulitidě je jasně viditelný. Proto přítomnost nebo nepřítomnost nadbytku tuku na bocích neznamená vzhled nebo zmizení pasu.

Neboť pas a tuk není síla a sport je hrob

Existuje jeden poměrně neobvyklý, ale velmi častý důvod k vyhlazení trojúhelníků pasu, bohužel, mnoho z nich o tom prostě nevědí - to je špatná tréninková strategie.

Zákonodárci fitness módy z nějakého důvodu věří, že ženská krása má být hodnocena výhradně ve vodorovné poloze. A jak jinak mi přikazujete, abych přemýšlel, zda se celý trénink na břišních svalech koná v poloze na zádech nebo na zádech, nebo, v pokročilém případě, na speciální lavičce?

A obzvláště rádi cvičí horní břišní tisk. To je buď populární „stlačení“, nebo zbožněná „lokna“, nebo něco jiného, ​​stejná nenávist k nevolnosti, která zatěžuje mezistupňové svaly a dolní svazky předních zubních svalů. Výsledkem je, že tyto svaly získávají nadměrný tón, zatímco hrudní koš reflexivně klesá a prosím, pasové trojúhelníky zmizely!

Podívejte se na výběr fotografií výše (kliknutelné) - všechny dívky mají tuto hypertonicitu: horní dvě abs kostky a mezikontální svaly jsou vidět téměř na každém žaludku bez pasu. Tím nechci říci, že strategie takového výcviku je zpočátku začarovaná. Je možné, že tyto dívky nesní o tenkém pasu, ale spíše o tisku - elastickém břiše nataženém do úhledných 8 kostek. Co můžete dělat - chlapecké siluety jsou v módě! A pro tento úkol jsou nekonečné výtahy těla s rukama za hlavou docela vhodné.

Dmitrij Dionesov

Unisex je produkt moderní civilizace. Jeden z nejúspěšnějších módních modelů posledních let, Dmitrij Dionesov, má obvod pasu 72 centimetrů. A průměrný pas pro ženy v roce 2014 (tomu nevěřte!) Byl stejný 72 cm! Takže teď se sochují ve fitness klubech, ne elegantní půvabný ovál, který se snadno uchopí dlaněmi, ale tvrdá a reliéfní deska s dvěma převislými držadly po stranách ... Normální muži, upřímně řečeno, tento pas se nevzruší.

Fitness starožitnosti

Chyby tréninkového procesu samozřejmě nejsou jediným důvodem pro zmizení pasu, ale rozhodně je to nejvíce „urážlivější“ - žena se pokusila a potila - a méně nadšené mladé dámy získaly mužskou radost. Situaci lze snadno vyřešit. Stačí do tréninkového programu přidat cvičení pro trup, která jsou prováděna ve stoje.

Nejjednodušší z nich je otáčení obruče. Není nutné kupovat drahé vážené modely, stará hliníková hula-obruč z doby mládí maminky. Aby se obruč otáčela, musí svaly abs a záda fungovat koordinovaně a koordinovaně. Tělo by se mělo natahovat co nejdále a mělo by obrysy trojúhelníků pasu co nejvíce rozkládat, jinak obruč jednoduše padne! Co je hezké, teď prodávají skládací obruče, lze je snadno vzít s sebou na pláž a zkroucení tam aktivně zabránit teletubbies v popíjení piva.

Kromě obruče, tenký pas pomůže vytvořit dalšího prašného dědečka moderního fitness vybavení - kruh zdraví. Spin na to několik minut denně. Nezapomeňte použít korektor polohy těla: pytel písku na horní části hlavy. Otáčejte tak, aby nespadl. Toto malé vylepšení zdravotního kruhu zlepší účinnost cvičení.

A nakonec má obyčejné švihadlo stejné úžasné vlastnosti. Skákání s ním vytváří přesně napětí trupu, které napíná tělo a zdůrazňuje pas. V časných ranních hodinách na pobřeží moře na několik minut zábavných cvičení na zvuk vln. Co by mohlo být hezčí?