Nutrició separada pel tipus de sang: val la pena seguir-hi?

Quant a la nutrició separada

Aquesta dieta es realitza segons les necessitats genètiques d’una persona. La tècnica ha ajudat moltes persones a desfer-se dels quilos de més. Però fins i tot per a aquells que no tenen problemes amb el pes, l’alimentació per separat no afectarà ni tan sols ajudarà. És molt eficaç per a la digestió, de la qual depèn en gran mesura la salut del cos. Aquest estil de vida millora el benestar global.

I, malgrat els debats al voltant d’aquest sistema, és popular i té moltes crítiques positives. Segons el desenvolupador de la dieta de grups sanguinis, el metge nord-americà Peter de Adamo, l’ús d’un mateix producte per part de persones amb diferents tipus de sang condueix a resultats completament diferents. Una dieta per a tres grups sanguinis, per exemple, pot contenir aliments que afectin negativament la salut de les persones amb un altre grup.

Els avantatges d’una nutrició separada s’han demostrat durant molt de temps i no hi ha res dolent en el fet que una persona utilitza alguns productes per separat, sense barrejar-los. Així, el cos és més fàcil de processar el menjar i tria un màxim de vitamines i minerals amb un mínim desgast del sistema digestiu. Combinant la nutrició del tipus sanguini amb la nutrició per separat, s’obté una dieta gairebé perfecta, gràcies a la qual el sistema digestiu continua sent normal. El lema per a la nutrició per separat del grup sanguini no és la restricció alimentària, sinó la combinació adequada de productes.

Dieta de tipus sanguini 1

El primer grup sanguini és el més antic, de manera que el tracte digestiu de les persones amb aquest grup digereix fàcilment carn i peix de mar. Convencionalment, se'ls anomena "caçadors". Als estómacs d'aquesta gent, es produeix un àcid especial per processar proteïnes dels animals. Però els productes lactis es perceben molt més difícils i fins i tot poden ser tòxics per al cos. Per tant, els "caçadors" han de buscar una font de calci en altres productes. Així, les dietes recopilades per a titulars del primer grup sanguini són principalment proteïnes.

Un menú aproximat per a una dieta per a un grup sanguini.

• Esmorzar 200 g de carn (xai, vedella, bestiar) o peix (lluit, perxa, bacallà, halibut, truita). Podeu esmorzar amb dos ous, però no més de quatre vegades a la setmana. Assegureu-vos de menjar verdures (col, rave, remolatxa, espinacs, enciam, pastes de moro, etc.) en una quantitat d’aproximadament 200 g.
• Dinar es pot fer així com esmorzar, però amb una doble porció de verdures i 2/3 porcions de productes proteics. Una alternativa seria els llegums o cereals a partir de blat sarraí, arròs, civada amb un pes de fins a 200 g.
• Sopar Porridge amb verdures, fruits secs. Podeu consumir 20 g de melmelada, mel o xocolata fosca.

Entre els àpats, un refrigeri no està contraindicat (nous, llavors de carbassa, figues, prunes, plàtans, prunes, cireres).

Dieta per al grup sanguini 2

Les persones d’aquest grup s’adapten idealment per als hidrats de carboni. Tot i això, triga molt l’estómac a processar la carn per la seva baixa acidesa. A més, els nutrients que el tracte digestiu no va aconseguir processar s’emmagatzemen “en reserva” a l’estómac i als malucs. És per a aquests casos que hi ha una dieta especial per a la pèrdua de pes dels malucs i de les cames. Els productes lactis sovint no són molt ben acceptats pel cos, de manera que el calci es pot obtenir dels peixos d’aigua dolça, que s’absorbeixen més fàcilment que els peixos de mar.

Menú per a persones amb un segon grup sanguini.

• Esmorzar 150 g de carn magra (pollastre, gall d’indi) o peix. Un cop a la setmana, es permet un ou. Podeu beure 150 g de iogurt i assegureu-vos de menjar verdures en quantitats il·limitades
• Dinar pot ser similar a l'esmorzar, però la proteïna és la meitat i el doble de verdures. Podeu sopar mongetes o farinetes.
• Sopar Una opció per esmorzar o dinar, a més de 20 g de xocolata fosca o melmelada.

No són recomanables els productes següents per al grup 2: carn grassa, crancs, lluç, bagre, areng, lactis i lactis, gelats, festucs, anacards, patates, albergínia, pebrots, olives, plàtans, taronges, col vermell i blanc, mango, coco , maionesa, mató.

3 dieta de grups sanguinis

El tercer grup sanguini va aparèixer durant l’època nòmada. En aquest sentit, el tracte gastrointestinal en aquestes persones és molt fort, i són gairebé omnívors. Fins i tot la llet i els lactis són ben rebuts. Els hidrats de carboni i la carn s’absorbeixen fàcilment i ràpidament, excepte les aus de corral, ostres i crancs. Els titulars del tercer grup sanguini digereixen bé patates, llegums i productes de cereals. Heu de limitar només l’ús de blat sarraí i blat de moro, cosa que pot provocar un augment del sucre en sang. Pel que fa als altres grups sanguinis, el tercer grup necessita aliments vegetals en forma de verdures i fruites neutres. La nutrició separada del tipus de sang per als “nòmades” no serà un problema particular, ja que l’elecció dels productes alimentaris és gairebé il·limitada.

4 dieta de grups sanguinis

El quart grup sanguini és el més nou, per la qual cosa els seus propietaris s’anomenen "persones noves". La seva dieta és una barreja d'aliments per a dos i tres grups sanguinis. Cal tenir en compte que el tracte digestiu de la "gent nova" és força sensible i cal triar detingudament l’elecció dels productes. Les restriccions són els mateixos productes que per als "nòmades", a més de condiments i espècies que irriten l'estómac. En lloc dels condiments calents, es poden consumir salses fàcilment digeribles.

Quan es redacta un menú nutricional separat per a un grup sanguini, no s’ha d’oblidar que les verdures i fruites han d’estar sempre presents en quantitats suficients. És especialment important utilitzar-los a la primavera i a l’hivern, quan el cos necessita especialment vitamines. Si deixeu de banda aquest matís, és possible que la nutrició per grup sanguini no aporti els resultats desitjats. Dieta de tipus sanguini: comentaris d’alegria i satisfacció dels que ho van provar!