Com treure la cel·lulitis a les cames i el papa a casa formes de desfer-se de la cel·lulitis

La cel·lulitis és una condició patològica del greix subcutani. Es caracteritza per la congestió, que dificulta la circulació de la limfa i la sang. Com a resultat de trastorns metabòlics, es produeix la formació i compactació gradual dels nodes adipòcits, que generen l’efecte de la “pell de taronja”. Els metges prefereixen anomenar aquesta condició lipodistròfia gnoide. El terme "cel·lulitis", tan estès, caracteritza la inflamació purulenta del teixit adipós subcutani.

El fenomen de la pela de taronja és poc entès. Van començar a parlar sobre ell només a finals del segle XIX. Aleshores, la cel·lulitis no només es considerava normal, sinó que era fins i tot una mena de signe de feminitat i pubertat. A la dècada de 1970, amb l'arxiu de la propietària del saló de bellesa Nicole Ronsard, es va iniciar una lluita de pànic per una pell suau i suau als malucs. Volent anunciar els seus serveis, va obrir la caixa de Pandora, que conté no només problemes estètics, sinó també antecedents mèdics.

Què necessiteu saber sobre el problema

Amb l’esperança de derrotar la cel·lulitis en poc temps, les dones cometen molts errors. El resultat és una falta total de resultat o fins i tot un agreujament del problema. La “pela de taronja” no apareix en un dia i, per tant, cal tenir en compte les tàctiques d’afrontar-la. Per derrotar l’enemic, cal conèixer el màxim possible sobre ell, i per tant un atac actiu ha d’anar precedit d’un estudi de la teoria.

D'on creixen les cames

El primer pas per resoldre el problema és comprendre la seva naturalesa. Hi ha 11 causes principals de l’aparició de cel·lulitis.

1. Falta de to muscular. Als llocs on els músculs són febles, la pell sol estar solta. És un entorn ideal per a la formació i difusió de la cel·lulitis.
2. Estil de vida sedentari. Si passa la major part del temps assegut o estirat, això està ple de circulació de la limfa i de la circulació sanguínia. A partir d’això, es forma una “pell de taronja” a l’interior i a la part posterior de la cuixa, a les natges.
3. Nutrició inadequada. La quantitat i la qualitat dels aliments, així com la manera de consumir-la, afecta la taxa metabòlica i els processos cel·lulars. Tant la falta com la sobreabordança d’aliments condueixen igualment a l’aparició d’una “pell de taronja”. La passió pel menjar brossa i altres "nocius" condueix a la manca de vitamines i a l'acumulació de greixos.
4. L’estrès La tensió nerviosa afecta negativament el treball de les glàndules suprarenals que, al seu torn, condueix a una violació del balanç hídric. A més, l’estrès és una causa freqüent de la ingesta alimentària incontrolada.
5. Edat. L’envelliment va acompanyat d’una disminució del to de la pell, d’una desacceleració dels processos metabòlics i de l’acumulació de teixit adipós.Les noies joves també solen experimentar cel·lulitis, però com més gran sigui la dona, més difícil és afrontar el problema.
6. Mals hàbits. El fum de l’alcohol i el tabac contenen radicals lliures que afecten negativament l’estat dels vasos sanguinis. Es contrauen, provocant processos estancats.
7. Herència. De moment, no està demostrat que el problema de la cel·lulitis sigui de naturalesa genètica. Però, basant-nos en observacions, podem afirmar que també hi trobaran nenes els parents de la part femenina tenien una pell de taronja.
8. Prendre medicaments. La cel·lulitis és una mena d’efecte secundari en la presa de antidepressius, hormones, fàrmacs contra trastorns digestius i artritis. Poden provocar un estancament de líquid als teixits.
9. Desequilibri hormonal. Per primera vegada, la cel·lulitis apareix, per regla general, en adolescents en un antecedent hormonal. En el futur, es pot produir tuberositat cutània a causa de la menstruació irregular, l’embaràs i la menopausa.
10. Malalties de la columna vertebral. Els problemes d’esquena solen anar acompanyats d’una compressió de les terminacions nervioses i els vasos sanguinis. Això comporta un deteriorament del flux sanguini a les natges, les cuixes i les cames inferiors.
11. Ecologia dolenta. Si l’efecte dels factors negatius externs és crònic, inevitablement s’acumulen toxines a l’organisme. Això comporta un desequilibri lipídic i una acumulació excessiva de massa greixosa.

Etapes de la malaltia: com reconèixer i què fer

La forma d’eliminar la cel·lulitis de la part posterior de la cuixa, les natges, l’abdomen i altres àrees problemàtiques depèn de fins on hagi arribat el problema en el seu desenvolupament. La taula descriu les etapes de la cel·lulitis.

Taula - Caracterització de les etapes de la cel·lulitis

Desfer-se de la cel·lulitis a casa. És real

Per alliberar-se de la cel·lulitis eficaçment, heu de "fer amistat" amb el vostre cos, comprendre el seu funcionament, exactament el que necessita. El que és bo per a vostè no sempre és bo per al cos. Prepara't moralment perquè les possibles dificultats i molèsties són només una petita quota per al benestar i un bell cos. És possible reduir la cel·lulitis per a un adolescent per sempre al cul en un mes, si la situació encara no està molt mal llançada.

7 mesures urgents

La lluita contra la "pell de taronja" implica un efecte complex i multidireccional sobre el cos des de dins i fora. El sistema de lluita per la bellesa i la salut es basa en set mesures.

1. Exercicis físics. El moviment és l’enemic principal de la pell de taronja. Passa 40 minuts entrenant tres cops per setmana. Centra't en entrenaments de força i entrenaments de cardio. Fer front a la cel·lulitis a l’estómac ajuda a fer pressió sobre la premsa.
2. Massatge anticelul·lític. Per trencar les càpsules o nodes de greix, cal un efecte directe sobre la pell. El massatge es pot fer manualment, amb llaunes o amb un massatge anticelul·lític especial. Realitzeu sessions durant 15 minuts una o dues vegades per setmana.
3. Crema anticelul·lítica. Aplica regularment cosmètics industrials o casolans a la pell. A causa d'això, la pell es tonificarà i les manifestacions de la cel·lulitis són menys pronunciades.
4. Embalatges anticelul·lítics. A la pell cuita s’apliquen formulacions cosmètiques preparades o productes casolans d’argila, mel, vinagre de sidra de poma, algues, olis essencials i altres ingredients actius. El seu efecte es veu millorat per l'efecte hivernacle creat per diverses capes de film aferrat. El curs consta de 15 procediments que es realitzen amb un interval de dos dies.
5. Fregar. Dues vegades a la setmana, tracteu la pell al vapor amb un agent abrasiu per treure l’estrat superior del càncer. El procediment dóna un to al teixit i facilita el flux d’oxigen a les cèl·lules. Les mans, l'estómac i els costats es freguen bé amb un llenç.
6. Banyeres. Aquesta és la manera més fàcil d’eliminar la cel·lulitis del sacerdot a casa. Els procediments es realitzen dues vegades per setmana. Cal omplir la banyera amb aigua tèbia amb un agent actiu per un terç. Després d’asseure’s una mica al bany, sentiràs una picoteta. Així que els greixos van començar a descompondre's.
7. Dutxa de contrast. Cada dia, excepte els dies crítics, aboqueu alternativament aigua calenta i freda durant deu minuts. A jutjar per les revisions, la pell es tornarà més elàstica i el metabolisme s’accelerarà.

Composicions de bany

Entre les formes de combatre la cel·lulitis de les granotes, les banyeres no ocupen l'última línia. El procediment neteja i rejoven la pell, condueix al to, accelera el metabolisme. La taula conté les receptes de formulacions de bany més efectives.

Taula: receptes de banys anticelul·lítics

Infusions d’herbes

A partir d’herbes medicinals, s’han creat remeis populars per a gairebé qualsevol problema intern i cosmètic. La taula conté receptes d’infusions que s’utilitzen en la lluita integral contra la cel·lulitis.

Taula: infusions d’herbes anticelul·lulites

3 armes poderoses

És impossible eliminar la cel·lulitis dels malucs i altres zones problemàtiques sense moviment. Hi ha tres armes impactants que poden competir amb entrenaments de ple rendiment en eficiència.

1. Cèrcol d’hula.S'ha de retorçar diàriament un cèrcol ponderat amb una superfície interior de relleu durant 15 minuts a les zones problemàtiques. Aquesta lliçó combina elements d’educació física i massatge.
2. Salt de corda. Durant els salts hi participen gairebé tots els grups musculars. Per desfer-se de la cel·lulitis a les cames, heu de passar 15-20 minuts diàriament saltant, amb el pas del temps augmentant la durada de l’entrenament. Si les classes us són difícils, feu un descans.
3. Escala Si viviu en un edifici de diverses plantes, no caldrà cap equipament addicional. Cada dia heu de superar un total de 20 pisos. Cal pujar a un ritme lent i constant, controlant la respiració i escoltant la tensió muscular.

Podeu i heu de menjar

Després d’examinar les ressenyes d’especialistes, així com de dones que lluiten contra la cel·lulitis, entendreu que res no funcionarà si no canvieu l’actitud i l’enfocament de la nutrició. Els extrems en forma de sobreeixir i la fam són dolents. La vostra tasca és trobar un terreny mitjà, gràcies al qual el vostre cos i vosaltres mateixos estaran satisfets.

13 regles nutricionals: desfer-se de la cel·lulitis

La nutrició no és només omplir l'estómac. Això és ciència, cultura i fins i tot filosofia. Si us trobeu davant d'una "pell de taronja", molt probablement heu menjat anteriorment de manera inadequada. Per a la prevenció de la cel·lulitis cal respectar 13 regles.

1. Tabú sobre fregit, gras, salat i picant. Els àpats lleugers senzills reduiran la càrrega sobre els ronyons i el fetge. Això permetrà l’eliminació més ràpida de productes metabòlics del cos.
2. Rebuig dels dolços. L’excés de sucre a la dieta condueix a la formació de greixos.
3. El cafè està prohibit. La cafeïna restringeix els vasos sanguinis. Això contribueix a l’estancament del fluid subcutani.
4. Equilibri hídric. Beu d’un litre i mig a dos litres d’aigua pura al dia, sense comptar altres begudes.
5. Líquid només al matí. A la tarda, comença a acumular-se líquid als teixits. Per tant, al vespre no podeu beure més del que necessiteu per apagar la set.
6. Més verdures i fruites.La fibra dietètica neteja de manera natural els intestins. Haurien de suposar el 60% de la dieta.
7. No hi ha dietes estrictes.En limitar-vos als aliments, poseu el cos en un mode d’estalvi d’energia. Implica una desacceleració del metabolisme i una acumulació d’emergència de greixos durant la transició cap a una dieta normal.
8. Més proteïna. Quan lluiteu greixos, no perdeu massa muscular. Per enfortir els músculs, cal menjar carn i peix.
9. Mastegar. Mitjançant l’alimentació a la boca a fons i a llarg termini, faciliteu la vida al vostre estómac i feu que el vostre cos pensi. La sensació de sacietat es produeix només 20 minuts després de menjar.
10. Menjar variat. La lluita contra la "pell de taronja" s'ha de tractar com un tractament. I durant el període de tractament, el cos ha de rebre un conjunt complet de vitamines i minerals.
11. Menys sal. Aquest agent aromatitzant conserva el líquid al cos i fa més difícil la funció renal.
12. Menja hidrats de carboni bons. La paraula "bo" es refereix a hidrats de carboni lents, l’energia dels quals s’allibera gradualment durant el dia. Es tracta principalment de gra integral.
13. Sense menjar per a la nit. Tot el que es mengi més tard de tres hores abans d’anar a dormir s’instal·larà “pes mort” a les vostres zones problemàtiques.

Un bon menjar

La influència clau en l’aparença i el benestar d’una persona ve donada no tant per la quantitat, sinó per la qualitat de la nutrició. La taula conté productes que us ajudaran a superar la "pell de taronja".

Taula - Productes anticelul·lítics

Prevenció: 6 principals "No"

Si de moment tens la pell llisa i uniforme als glutis, malucs i abdomen, creu-me, no tens ni el més mínim motiu per relaxar-te i respirar tranquil·lament. És possible que els processos estancats del teixit gras ja hagin començat. La prevenció de la cel·lulitis a casa es basa en sis núm.

1. No hi ha inactivitat física. Fins i tot, si no hi ha prou temps i força de voluntat per a un entrenament complet, prova de no quedar-se quiet. Si és possible, passegeu, feu les tasques domèstiques mentre esteu de peu, passegeu entre la feina.
2. No hi ha actitud irresponsable davant la salut. Si creieu que algun sistema del cos ha fallat, no dubteu en visitar el metge. Qualsevol malaltia, directa o indirecta, provoca un estancament.
3. No hi ha sabates incòmodes. Quan el peu es troba en una posició antinatural, el flux sanguini és difícil. Per tant, moltes vegades cal dur calçat còmode a baixa velocitat. Deixeu el taló per a ocasions especials.
4. No hi ha postures incorrectes. No estrengueu els genolls, no creueu les cames, no llisqueu i no us ajunteu al seure. La postura ha de ser natural, en cas contrari, el flux limfàtic serà pertorbat.
5. No hi ha roba atapeïda. Els teixits i accessoris no han d’esprémer la pell i els vasos sanguinis. Roba interior estret especialment insidiós. No “dibuixi” una figura esvelta, sinó que treballi en ella.
6. No hi falta falta de son. El cervell és el centre del cos, donant un impuls a tots els processos interns. Per tal de treballar i regular tot el funcionament dels mecanismes, ha de rebre un repòs complet i reiniciar.

Admirant les pintures del Renaixement, probablement haureu notat que, per a la nuesa, els artistes triaven models de mida més. Titian, Rembrandt i molts altres creadors amb precisió fotogràfica van escriure "pela de taronja" sobre els cossos femenins.El que avui s’anomena la paraula amenaçadora “cel·lulitis” es considerava aleshores gairebé la virtut de la dama principal. Els que consideren la lluita contra la cel·lulitis una empresa buida apel·len a aquest fet. Però la pell accidentada és només la “punta de l’iceberg”, només la manifestació exterior d’aquells processos pertorbadors que es produeixen al seu interior. Si la vostra salut és cara, penseu en com eliminar ràpidament la cel·lulitis.