كوسة الخضار وحساء البطاطا 🍲

كيفية طبخ حساء خفيف من السعرات الحرارية من الكوسة والبطاطس. وصفة بسيطة خطوة بخطوة لطهي الحساء مع صورة تتعلم منها كل شيء عن إعداد الخضروات لهذا الطبق الأول. ستساعدك التوضيحات الخاصة بالمطبخ على فهم كيفية وضع الخضروات ، وكم من الوقت للقلي وطهيها. استخدم المعرفة المكتسبة ، واستعد لتناول الغداء شوربة خضار صحية خفيفة مع الكوسة والخضروات.

30 دقيقة
35 سعر حراري
4 حصص
سهل الطهي
كوسة الخضار وحساء البطاطا 🍲

أدوات المطبخ والأواني

  • وعاء مع غطاء بسعة 3.5 لتر (أو أكثر) ؛
  • مقلاة
  • كوب القياس
  • سكين
  • ملعقة الطهي.
  • لوح التقطيع.

المكونات

  • البطاطس (كبير) - 1 جهاز كمبيوتر.
  • كوسة صغيرة ، صغيرة - 1 قطعة.
  • الجزر متوسطة الحجم - 1 جهاز كمبيوتر.
  • جرس الفلفل ، صغير - 1 جهاز كمبيوتر.
  • البصل والمتوسطة - 1 جهاز كمبيوتر.
  • طماطم متوسطة الحجم - 1 قطعة.
  • البقدونس الأخضر - 4-5 فروع
  • الفلفل الأسود المطحون - 1 قرصة
  • الزيوت النباتية - 30-40 مل
  • ملح الطعام - حسب الرغبة
  • مياه الشرب - 2 لتر

خطوة الطبخ

  1. اغسل وقشر 1 درنة بطاطس كبيرة. قطع الخضار إلى مكعبات صغيرة (مع جانب حوالي 1.5 سم). ضعي البطاطا المفرومة في وعاء عميق ، املأها بالماء حتى لا تغمق شرائح الخضار. البطاطس النرد.
  2. بصل مقشر (رأس واحد متوسط ​​الحجم) ، مقطّع إلى نصفين ومقطّع إلى شرائح بطول النصف. طحن البصل.
  3. قطع 1 الجزرة الكبيرة إلى شرائح صغيرة. غسل وتنظيف المحاصيل الجذرية مقدما. قطع الجزر إلى شرائح.
  4. صب 2 لتر من مياه الشرب في المقلاة ، أضف الملح حسب الرغبة. يُطبخ على نار متوسطة. يُسكب شرائح البطاطا في المقلاة (بعد صب الماء الذي تُسكب فيه) ، يُطهى لمدة 15 دقيقة. تُسكب البطاطا المفرومة بالماء وتُطهى.
  5. صب 30-40 مل من الزيت النباتي من اختيارك في المقلاة. سخني الزيت جيداً ، وضعي البصل المفروم والجزر المفروم في مقلاة. طبخ على نار متوسطة ، مع التحريك في بعض الأحيان. طبخ تحميص.
  6. من 1 بندورة متوسطة الحجم ، قم بإزالة القشرة ، ثم قص المكان المناسب لتثبيت الجذع ، وتقطيعه إلى مكعب صغير ، ثم نقله إلى مقلاة إلى الخضار الأخرى. اغسل حبة صغيرة من الفليفلة الحلوة ، ثم قم بإزالة ساقها ، ثم قم بغسلها بالبذور والحاجز. نقسم الفلفل إلى 4 أجزاء أو أكثر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة. لتحضير الحساء ، من الأفضل تناول الفليفلة الحلوة الحمراء - لذا سيبدو الطبق أكثر فاتح للشهية. ضعي قش الفلفل الحلو في مقلاة ، اخلطيها ، واصل قلي الخضار. يُضاف الفلفل الحلو المفروم إلى التحميص.
  7. قشر كوسة صغيرة واحدة ، تقطع الخضار إلى مكعبات صغيرة. الزهر الكوسة.
  8. صب شرائح في وعاء الحساء. أضف الكوسة إلى مقلاة البطاطا
  9. يُضاف قلي الخضار إلى الحساء ، ويُمزج المزيج ويُضاف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. دع الحساء يغلي لمدة 5-7 دقائق على نار خفيفة. أضف القلي إلى الحساء.
  10. اغسل البقدونس الأخضر وقطعه جيدًا (4-5 فروع). يرش الخضر في قدر مع الحساء. أطفئ النار ، يمكنك وضع ورقة الغار. غطي الجزء الأول بغطاء ، ودع الطبق يقف على الموقد لمدة 10 دقائق أخرى حتى يتم الجمع بين جميع الأذواق والروائح فيه. في حساء جاهز تقريبًا من الكوسة والبطاطا ، يمكنك إضافة الخضروات.

عند تقديم الحساء ، يمكنك إضافة القشدة الحامضة أو الكريمة إليه - وهذا سيجعل الحساء أكثر ذوقًا. لإعداد نسخة أكثر إرضاء من هذا الحساء النباتي ، يتم استخدام مرق اللحم أو الفطر بدلاً من مياه الشرب.

وصفة الفيديو

يمكنك مشاهدة تحضير هذه الدورة الأولى المثيرة للاهتمام في ديناميات الفيديو أدناه. يعد تحضير الخضار وحساء الطهي بسيطًا جدًا ولا يستغرق الكثير من الوقت.

اصنع شوربة خضار بسيطة ولذيذة مع كوسة صغيرة حسب الوصفة لعشاء عائلتك. وما الأطباق من الكوسة الصغيرة التي تطبخها؟ اكتب بعض الوصفات المثبتة في التعليقات على المقال.
هل تحب المقال؟
نجمة واحدة2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (37 التصنيفات ، المتوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...
دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

النظام الغذائي الياباني لفقدان الوزن: القائمة ، استعراض ، النتائج

الكبد مع البطاطا: 🥘 خطوة خطوة وصفة مع الصور

كيف تُخبز البنجر في الفرن على شكل رقائق ، وفقًا للوصفة خطوة بخطوة

حمية الاستعراضات رهيبة 14 يوما ، والشاي الأخضر

تحديث المادة: 30.06.2019

الجمال

موضة

الوجبات الغذائية