كوسة لذيذة وسلطة طماطم 🥗

كلنا نحب الصيف لفرة الفواكه والخضروات الصحية ، لكن في بعض الأحيان نشعر بالملل من السلطات العادية ونريد تنويع نظامنا الغذائي. سوف تتعلم كيفية طهي سلطة لذيذة وغير عادية من الكوسة والطماطم. من السهل جدًا تحضير السلطة ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية المنخفضة ، والتي تتيح لك مراقبة شخصيتك. لراحتك ، توفر المقالة تعليمات خطوة بخطوة بسيطة للغاية ومفهومة مع الصور. لن تؤدي هذه السلطة إلى تنويع نظامك الغذائي فحسب ، بل ستصبح أيضًا واحدة من أكثر أنواع الحبيب! تعتبر السلطة مثالية لعشاء عائلي بسيط ، وكذلك للاحتفال الكبير ، مع التركيز على أطباق اللحوم والأسماك.

40 دقيقة
46 سعر حراري
5 حصص
صعوبة متوسطة
كوسة لذيذة وسلطة طماطم 🥗

أدوات المطبخ والأواني

  • موقد غاز أو كهربائي ،
  • مقلاة
  • لوح التقطيع
  • سكين
  • لوحة عميقة
  • كيس من البلاستيك
  • منشفة ورقية
  • عصارة الثوم.

المكونات

  • كوسة - 300-400 جم
  • الطماطم - 2 قطعة.
  • دقيق القمح - 1 كومة.
  • الزيوت النباتية - 3-4 ملاعق كبيرة. ل.
  • الشبت - 1 حفنة
  • الثوم - 4-5 فصوص
  • عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة. ل.
  • ملح حسب الرغبة
  • الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

خطوة الطبخ

  1. نحن نأخذ 1 كوسة بوزن 300-400 جرام ، ونشطفها جيدًا تحت الماء ، ونقشرها ونقسمها إلى دوائر متساوية بسماكة تتراوح من 3 إلى 4 ملليمترات. تفضل كوسة متوسطة الحجم - فهي الأنسب للطهي. طبخ كوسة وسلطة طماطم
  2. قطع الدوائر مرة أخرى إلى النصف ، ونقل إلى طبق عميق ، إضافة الملح والفلفل الأسود حسب الذوق ، وتخلط جيدا. ختم كوسة
  3. في كيس من البلاستيك ، صب 1 كوب من دقيق القمح من الدرجة الأولى ولف كوسة محضرة من كل الجوانب. تحضير الخبز
  4. نقوم بتشغيل الغاز أو الموقد الكهربائي ، ونضع عليه مقلاة ونسخّنه ونسكب القليل من الزيت النباتي ونقلي الكوسة على كلا الجانبين على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يقلى الكوسة
  5. ننقل الكوسة الجاهزة إلى منشفة ورقية لعدة دقائق لإزالة الدهون الزائدة. بعد ذلك ، خذ طماطم طازجة ، واشطفها تحت الماء وقسمها إلى حلقات ربع على لوح التقطيع. ختم الطماطم
  6. في لوحة منفصلة ، تحضير الملابس. صب 3-4 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة في طبق منفصل. نحن مزيج كل شيء جيدا. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدال الزيت النباتي بكريمة حامضة. الآن تأخذ 3-5 فصوص من الثوم ، قشرها وتمر عبر عصارة الثوم. إضافة إلى لوحة لخلع الملابس وتخلط المكونات جيدا. تحضير المكونات لخلع الملابس
  7. بعد ذلك ، خذ مجموعة من الشبت الطازج ، واشطفها تحت الماء ، ثم اقطعها جيدًا وضعيها في طبق لخلع الملابس. ختم الخضر
  8. نحن نجمع السلطة في طبقات. ضع 1/3 من الكوسة على طبق ، ثم 1/3 من الطماطم في الأعلى وسكب الصلصة في الأعلى. الخضروات الشحوم مع خلع الملابس
  9. وبالتالي ، فإننا نتبادل جميع الطبقات المتبقية. اترك سلطة جاهزة للبث لمدة 20 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، يمكن أن تكون مملحة قليلا. سلطة الكوسة والطماطم جاهزة ، يمكنك تقديمها على الطاولة. شهية طيبة! كوسة لذيذة وسلطة طماطم

وصفة الفيديو

نلفت انتباهكم إلى وصفة فيديو مثيرة للاهتمام ومفصلة لصنع سلطة من الكوسا والطماطم من مؤلف هذه الوصفة. في ذلك سوف تجد ليس فقط وصفة ، ولكن أيضا نصائح مفيدة.

السلطات الحارة والبسيطة هي زخرفة حقيقية لأي طاولة احتفالية. هل تمكنت من طهي سلطة الكوسة والطماطم مع صلصة حار ورائع؟ ربما كنت قد غيرت شيئا في وصفتنا؟ مشاركة نتائجك معنا ، دعونا توسيع مهاراتنا الطهي معا!
هل تحب المقال؟
نجمة واحدة2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (37 التصنيفات ، المتوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...
دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

شوربة الفاصوليا الحمراء وصفة خطوة خطوة وصفة مع الصورة

سلطة Cornless Crab Stick 🥗 خطوة بخطوة وصفة

طبخ دجاجة حمية لذيذة في الفرن

مقابلة مع مارينا فيليبوفا ، شريك MyGenetics

تحديث المادة: 28.06.2019

الجمال

موضة

الوجبات الغذائية