محتوى المادة
لذلك حدث ذلك ، أحد اهتمامات الخريف التقليدية هو اختيار نادي اللياقة البدنية. في المدن الكبيرة ، يمكن أن يكون عدد المراكز الصحية لكل كيلومتر مربع في العشرات ، ومعظمها يبيع بطاقات سنوية فقط. إن الخيار السيئ سيجبر الزميل الفقير سيئ الحظ على أن يكون عبداً للمؤسسة المكروهة حتى سبتمبر القادم. يبدو أن كل شيء قد تمت كتابته ألف مرة ، والكلمات الصحيحة قد تم التحدث بها: اختر ناديًا بالقرب من منزلك أو عملك ، وكل ترسانة المعدات الرياضية أمرًا مرغوبًا فيه ، ويجب أن يكون الموظفون مهنيين ممتازين ، والأهم من ذلك - البحث عن الخصومات: الموسمية ، والأسرية ، والجماعية.
أخذ أصحاب الأندية الوضع في الاعتبار - معظم مراكز اللياقة البدنية دون فشل لديها طواحين هوائية صينية صلبة وبركة ضيقة وساونا بالأشعة تحت الحمراء الباردة. يتم غمر صناديق البريد المحتملة بانتظام مع منشورات الخصم. كيف تختار الآن؟ مراجعات الدراسة - تتم كتابتها جميعًا من قِبل مسؤولي الموقع ، وعادةً ما تُدفع المراجعات والتقييمات من ميزانيات الإعلان للأندية. ابحث عن طريقة "الطعن العلمي" ، أو استخدم "كلمة الفم" أو حتى برجك المنغولي ، الذي يأمر في عام 2015 بالبحث عن المرافق الطبية والترفيهية حصريًا في الاتجاه الجنوبي الغربي؟
هذا ليس من شأن المرأة ...
أسماء قاسية: Den ، Coke ، Drive ، Workshop ، اللاعبين غير المحلومين على لافتات الدعاية - أصبحت اللياقة البدنية مختلفة. براقة تشكيل الفتيات تذوب في الماضي. إن موقع الأندية الحديثة أكثر من الرجال ، جيد ومختلف ... لقد تغير التصميم: بدأت الأندية الرياضية العصرية تشبه ساحات السجن بجدران من الطوب أو ورش عمل ما قبل الثورة من فيلم "شباب مكسيم". كان طاقم التدريب مختلفًا - حيث اعتاد على ممارسة رياضة لاعبي كرة القدم والتزلج وألعاب القوى ورفع الأثقال بشكل كامل فقط لاعبي الجمباز والألعاب البهلوانية والراقصين الذين اعتادوا العيش. أصبحت اللياقة البدنية 2015 أسهل وأكثر وحشية. انه افترق أخيرا مع الرقصات ، والتي نظمت في مراكز الرقص منفصلة. قريباً ستفصل اليوغا والممارسات الشرقية الأخرى عن اللياقة. لذلك ، إذا كانت الزوجة امرأة ، وحتى في حالة صحية سيئة ، يجب أن يكون لها مقعد في الركن البعيد على دراجة تمرين بواسطة المبرد.
هذا التمييز على أساس الجنس هو الذي أدى إلى ظهور أنواع جديدة من الأندية ، تسمى الأندية النسائية ، والتي ، على الرغم من أنها تعتبر مؤسسات للياقة البدنية ، تنتمي فعليًا إلى فئة العافية ، إلا أن مهمتها هي تخفيف التوتر والتعب واستعادة القدرة على العمل. تستخدم استوديوهات العافية أجهزة محاكاة سلبية تسمى معظمها من قسم التجميل وإعادة التأهيل الطبي. أولئك الذين ليسوا على دراية بهذه الاستوديوهات سوف يتخيلون بسهولة أجواءهم ، مذكرين بالمحادثة المرحة بين فاسيلي وريسا زاخاروفنا من فيلم "Love and Pigeons" ، حيث يتمايلون على محاكاة فرس النهر ويناقشون البشر. تأثير التدريب على أجهزة محاكاة الصحة لا يكاد يذكر ، ولكن لم يتم إنشاؤها من أجل هذا! وهي مصممة للشفاء ، علاج ، استعادة.
الكوادر تقرر كل شيء!
والشيء الأكثر حزناً هو أن اللياقة البدنية فقدت وجهها ، ويتكون النادي أكثر فأكثر من أجهزة المحاكاة والأثاث والسباكة وبعض الكتلة الحيوية من المدربين والفنيين والسقاة ومصففي الشعر ووقوف الأشخاص الذين ليس لديهم أسماء أو ألقاب. إذا تم الإشارة إلى شخص في الجدول الزمني بالاسم الأخير ، فابحث عن علامة الدولار الموجودة بجانبه - مع وجود احتمال كبير ستكون هذه الفئة مقابل رسوم إضافية. سيشتري 1٪ فقط من مجتمع التربية البدنية التدريب الشخصي ، وهو ما سيكون ضروريًا بالتأكيد مع هذا النهج الجديد. يجب أن يجد الباقي مدربًا بسعر مناسب على الجانب ، وفي الوقت نفسه مدرب جيد ، الأفضل! أؤكد لكم ، هذا ممكن الآن.الآن بالنسبة لأولئك الذين أمام شاشة العرض ، أصبح العالم بأسره في متناول أيديهم ، والجميع سعداء ، لكن كالمعتاد هم مخدرون ، لكن يمكنهم الحصول على استشارة عبر الإنترنت من أي متخصص وبسعر أقل من تكلفة التدريب الشخصي في مركز رياضي متوسط.
لا يتلف المدرب المستقل أخلاقيات الشبكة ، فهو لا يراقب مستوى مبيعات بطاقات النادي ، لذلك سيضع برنامج تدريب يأخذ في الاعتبار فقط أهدافك ومستوى صحتك وقدراتك المالية. يبقى ، كما يقول علماء النفس ، لخفض مستوى المطالبات ، وفهم أنه مقابل 1000 دولار (متوسط سعر بطاقة النادي) ، يمكنك فقط شراء غرفة مجهزة ، ولا تنظر ، في النادي الأول الذي تحصل عليه ، ولكن في السجل اليومي.
- ستيرليتز ، هل لديك خطة؟
يعلمك Gleb Arkhangelsky ، "رئيس منظم وقائد outluk" الروسي ، أن تخطط لكل شيء صغير حتى نزهات عائلية. وقال إنه بالتأكيد يوافق على أن التخطيط ، على وجه الخصوص ، فصول التربية البدنية لا يحسن الأداء فحسب ، بل يحسن الصحة أيضًا. يجب أن يكون أي تأثير على الجسم تدريبًا إيقاعيًا وفوضويًا في أيام مختلفة من الأسبوع وفي أوقات مختلفة من اليوم يؤدي سريعًا إلى الإفراط في الإصابة ، وليس بعيدًا عن المرض ، أو ما هو جيد ، إلى أسوأ كارثة رياضية - "الإرهاق". Burnout هي حالة خاصة من النفس عندما لا يرغب الجسم في التدريب أو يكره الحمل فعليًا أو لا يتم علاج Burnout ويؤدي إلى إكمال اللياقة البدنية أو عدم ملاءمة الرياضة.
لذلك ، انظر من خلال المنظم وحدد 3-4 أيام ستحضر فيها الفصول بأي ثمن. وتقرر في الوقت! كقاعدة عامة ، يتم هذا إما قبل بداية يوم العمل أو بعده. الفترة الفاصلة بين ثمانية عشر وعشرين ساعة ، ينظر الهنود إلى وقت الصمت الذهبي ، لأن نوادي اللياقة البدنية هي وقت الأرباح الذهبية - في هذه الساعات ، تكون القاعات ممتلئة. لذلك ، عند اختيار النادي ، من المناسب الاشتراك في زيارة ضيف خلال هذه الفترة وتحديد مدى انشغال غرف الخزانات وحمامات السباحة والقاعات. سيتعين عليك دراسة الجدول ودائرة القلم الرصاص مع الفصول التي تتزامن مع تلك الأيام الثمينة في الأسبوع. اربط الاتجاه ومستوى العبء الذي حصل على حصتك من التدريب مع توصيات المدرب و ... استعد للتجول في حوالي 5-6 أندية حتى تصبح جميع شروط لعبة أحجية اللياقة البدنية مناسبة.
ليس كل البيض في سلة واحدة
قد يحدث أن أيا من الأندية تطابق شروطك. أحد أكثر الحلول المعقولة والرخيصة هو الانتباه إلى استوديوهات التأليف الصغيرة. يتم إنشاؤها ، في معظم الحالات ، من قبل المدربين شعبية الذين يروجون لتطوير اللياقة البدنية الخاصة بهم. في نفوسهم ، مقابل رسوم متواضعة للغاية ، شهرية عادة ، يمكنك الحصول على المشورة المهنية والاهتمام الودي ، وإذا كنت محظوظاً ، خصم شخصي. علاوة على ذلك ، بالنسبة للنساء المعتادين على حقيقة أن نادي اللياقة البدنية هو مزيج معقول من ممارسات الرقص والشرقية ، ومجموعة متنوعة من البرامج الهوائية ، وليس فقط الدواسة المملة للمحاكاة ، والساونا ودروس القوة الشاقة بشكل لا يصدق - هذا هو القرار الصحيح.
تتيح لك القدرة على الدفع مقابل عدد صغير من الفصول الدراسية الاشتراك في العديد من الاستوديوهات ، وبالتالي مراعاة جميع جوانب التدريب - من ضخ العضلات إلى التدريب على تصميم الرقصات. عيب واحد: هناك عدد أقل بكثير من الرجال هنا. على الرغم من يمزح في التدريب هو مهمة ناكر للجميل. بالنسبة للرجال ، فالرياضة تشبه الصيد أو الحرب ، بالنسبة لهم أول شيء هو المحاكاة ، حسناً ، البنات؟ ويمكن للفتيات اختيار النادي بأمان ليس في "اتجاه وحشي" ، حيث لم يتم بعد تقريب تدريب النساء حتى منتصف الليل ولدي فريق التدريب فكرة عن النعمة والجمال وعلم وظائف الأعضاء الأنثوي.
تحميل ...