Fitness club sa taglagas pumili

Kaya nangyari ito, ang isa sa tradisyonal na mga alalahanin sa taglagas ay ang pagpili ng isang fitness club. Sa malalaking lungsod, ang bilang ng mga sentro ng kalusugan sa bawat square square ay maaaring nasa sampu-sampung, karamihan sa kanila ay nagbebenta lamang ng mga taunang card. Ang isang masamang pagpipilian ay mapipilit ang hindi kapus-palad na kapwa na maging alipin sa kinamumuhian na pagtatatag hanggang sa susunod na Setyembre. Tila na ang lahat ay nakasulat ng isang libong beses, ang mga tamang salita ay sinasalita: pumili ng isang club na malapit sa iyong bahay o trabaho, ang buong arsenal ng kagamitan sa palakasan ay kanais-nais dito, ang mga kawani ay dapat na nilagyan ng mga sobrang propesyonal at, pinaka-mahalaga - maghanap ng mga diskwento: pana-panahon, pamilya, kolektibo.

Isinasaalang-alang ng mga may-ari ng mga club ang sitwasyon - ang karamihan sa mga fitness center nang walang kabiguan ay may solidong treadmills na Tsino, isang cramped pool, at isang malamig na infrared sauna. Ang mga potensyal na mailbox ay regular na binabaha sa mga flyer ng diskwento. Paano pumili ngayon? Mga pagsusuri sa pag-aaral - lahat sila ay nakasulat ng mga tagapangasiwa ng site, mga pagsusuri at mga rating ay karaniwang binabayaran mula sa mga badyet sa advertising ng mga club. Paghahanap sa pamamagitan ng pamamaraan ng "pang-agham na poking", gumamit ng "salita ng bibig" o kahit sa pamamagitan ng Mongolian horoscope, na nag-uutos sa 2015 na maghanap ng mga pasilidad ng medikal at libangan na eksklusibo sa timog-kanluran na direksyon?

Hindi ito negosyo ng babae ...

Malupit na pangalan: Den, Coke, Drive, Workshop, unshaven guys sa advertising banner - fitness ay nagiging iba. Ang mga batang babae na nakasisilaw na humuhubog sa nakaraan. Ang modernong pagpoposisyon ng mga club ay higit pa sa mga kalalakihan, mabuti at naiiba ... Ang disenyo ay nagbago: ang mga sunod sa moda sa mga sports club ay nagsimulang maging katulad ng mga yarda ng bilangguan na may mga dingding na ladrilyo o pre-rebolusyonaryong mga workshop mula sa pelikulang "Kabataan ng Maxim". Ang kawani ng coaching ay naiiba - kung saan ang mga gymnast, acrobats at dancers na ginamit upang mabuhay, ang mga masters ng sports sa football, skiing, atletiko at pag-aangat ng kapangyarihan ay lubusan na ngayong naayos. Ang Fitness 2015 ay naging mas madali at mas malupit. Sa wakas ay nakipaghiwalay siya sa mga sayaw, na naayos sa magkahiwalay na mga sentro ng sayaw. Sa lalong madaling panahon ang yoga at iba pang mga oriental na kasanayan ay magkakahiwalay sa fitness. Samakatuwid, kung ang kliyente ay isang babae, at kahit na may mahinang kalusugan, sa hindi magandang palarong pampalakasan, dapat siyang magkaroon ng isang upuan sa malayong sulok sa isang ehersisyo bike sa pamamagitan ng palamigan.

Ito ay ang diskriminasyon sa batayan ng kasarian na nagbigay ng pagtaas sa mga bagong uri ng mga club, na tinawag na mga club ng kababaihan, na, bagaman itinuturing silang fitness institusyon, aktwal na kabilang sa kategorya ng wellness, ang kanilang gawain ay upang mapawi ang stress, pagkapagod, at ibalik ang kapasidad sa pagtatrabaho. Ginagamit ng mga studio ng wellness ang tinaguriang passive simulators, na ang karamihan ay lumipat mula sa mga kagamitang medikal at rehabilitasyon. Ang mga hindi pamilyar sa gayong mga studio ay madaling isipin ang kanilang kapaligiran, naalala ang masayang-maingay na pag-uusap sa pagitan nina Vasily at Raisa Zakharovna mula sa pelikulang "Pag-ibig at Pigeons", kung saan sila ay nakakagulo sa mga hippo ehersisyo machine at talakayin ang mga humanoids. Ang epekto ng pagsasanay ng mga simulators ng wellness ay nababayaan, ngunit hindi sila nilikha para dito! Ang mga ito ay dinisenyo upang pagalingin, pagalingin, ibalik.

Ang mga Cadres ay nagpapasya ng lahat!

At ang nakakalungkot na bagay ay ang fitness ay nawalan ng mukha, higit pa at higit pa ang club ay binubuo ng mga simulators, kasangkapan, pagtutubero at ilang biomass mula sa mga coach, technician, bartender, hairdressers, paradahan ng mga tao na walang mga pangalan o apelyido. Kung ang isang indibidwal sa iskedyul ay ipinahiwatig ng apelyido, hanapin ang pag-sign ng dolyar sa tabi nito - na may mataas na posibilidad na ang klase na ito ay para sa karagdagang bayad. 1% lamang ng pamayanang pang-edukasyon ng pisikal ang bibili ng personal na pagsasanay, na tiyak na kakailanganin sa bagong pamamaraan na ito. Ang natitira ay dapat makahanap ng isang coach sa isang abot-kayang presyo sa gilid, at sa parehong oras isang mahusay na coach, ang pinakamahusay! Tiniyak ko sa iyo, posible na ito ngayon.Ngayon para sa mga nasa harap ng monitor screen, ang buong mundo ay nasa palad ng kanilang mga kamay, masaya ang lahat, ngunit tulad ng dati sila ay manhid, ngunit maaaring makakuha ng isang online na konsultasyon mula sa anumang espesyalista, at sa isang presyo na mas mababa kaysa sa gastos ng isang personal na pagsasanay sa isang average na sentro ng palakasan.

Ang isang independiyenteng coach ay hindi nasira ng mga etika sa network, hindi niya sinusubaybayan ang antas ng mga benta ng mga club card, kaya't gagawa siya ng isang programa ng pagsasanay na isasaalang-alang lamang ang iyong mga layunin, antas ng kakayahan sa kalusugan at pinansiyal. Ito ay nananatili, tulad ng sinabi ng mga sikologo, upang bawasan ang antas ng mga pag-aangkin, at upang maunawaan na para sa $ 1000 (ang average na presyo ng isang club card), bumili ka lamang ng isang silid na gamit, at tingnan, hindi sa unang club na nakukuha mo, ngunit sa pang-araw-araw na pag-log.

- Stirlitz, mayroon ka bang plano?

Si Gleb Arkhangelsky, ang Russian "boss ng tagapag-ayos at kumandante ng outluk," ay nagtuturo sa iyo na planuhin ang bawat maliit na bagay hanggang sa paglabas ng pamilya. Tiyak na sasang-ayon siya na ang pagpaplano, partikular, ang mga klase sa pang-edukasyon na pisikal ay hindi lamang nagpapabuti sa pagganap, ngunit nagpapabuti din sa kalusugan. Ang anumang epekto sa katawan ay dapat na maindayog, magulong pagsasanay sa iba't ibang mga araw ng linggo at sa iba't ibang oras ng araw na mabilis na humahantong sa labis na pag-iisip, at hindi malayo sa sakit o, kung ano ang mabuti, sa pinakamalala na kalamidad sa palakasan - "burnout". Ang Burnout ay isang espesyal na estado ng pag-iisip kapag ang katawan ay hindi nais na sanayin, literal na kinamumuhian ang pag-load, ang Burnout ay hindi ginagamot at humahantong sa kumpletong fitness o sports na hindi naaangkop.

Samakatuwid, tingnan ang organizer at pumili ng 3-4 na araw kung saan dadalo ka sa mga klase sa lahat ng mga gastos. At magpasya sa oras! Bilang isang patakaran, ito ay alinman bago ang pagsisimula ng araw ng pagtatrabaho, o pagkatapos nito. Ang agwat sa pagitan ng labing walong at dalawampung oras, isinasaalang-alang ng mga Indiano ang oras ng gintong katahimikan, para sa mga fitness club ito ang oras ng gintong kita - sa mga oras na ito ang mga bulwagan ay puno. Samakatuwid, ang pagpili ng isang club, nararapat na mag-sign up para sa isang pagbisita sa panauhin sa panahong ito at alamin kung gaano abala ang mga silid ng locker, pool at bulwagan. Kailangan mong pag-aralan ang iskedyul at bilugan ang lapis na may mga klase na kasabay ng mga napag-alaman ng tatlong araw sa isang linggo. Iwasto ang orientation at antas ng pag-load na nahulog sa iyong bahagi ng pagsasanay sa mga rekomendasyon ng coach at ... maghanda na maglakad sa paligid ng mga 5-6 club hanggang sa lahat ng mga kondisyon ng pagtutugma ng fitness puzzle.

Hindi lahat ng mga itlog sa isang basket

Maaaring mangyari na wala sa mga club ang tumutugma sa iyong mga kondisyon. Ang isa sa mga pinaka-makatwirang at murang mga solusyon ay upang bigyang-pansin ang mga maliit na studio na may akda. Nilikha sila, sa karamihan ng mga kaso, ng mga tanyag na tagapagsanay na nagtataguyod ng kanilang sariling pag-unlad ng fitness. Sa kanila, para sa isang napaka-katamtaman na bayad, karaniwang buwanang, maaari kang makakuha ng propesyonal na payo at magiliw na pansin, at kung ikaw ay mapalad, isang personal na diskwento. Bukod dito, para sa mga kababaihan na nakasanayan na ang fitness club ay isang makatwirang pagsasama-sama ng mga kasanayan sa sayaw at oriental, isang iba't ibang mga aerobic program, at hindi lamang ang mapurol na pedal ng simulator, isang sauna at hindi kapani-paniwalang nakakapagod na mga klase ng kapangyarihan - ito ang tamang pagpapasya.

Ang kakayahang magbayad para sa isang maliit na bilang ng mga klase ay nagbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng isang subscription sa maraming mga studio, at sa gayon ay isinasaalang-alang ang lahat ng mga aspeto ng pagsasanay - mula sa pumping up na mga kalamnan hanggang sa pagsasanay sa choreographic. Isang disbentaha: mayroong mas kaunting mga kalalakihan dito. Bagaman ang pag-flirting sa pagsasanay ay isang walang pasasalamat na gawain. Para sa mga kalalakihan, ang sports ay katulad ng pangangaso o digmaan, para sa kanila ang unang bagay ay simulators, well, mga batang babae? At ang mga batang babae ay maaaring ligtas na pumili ng isang club hindi sa isang "brutal na takbo", kung saan ang pagsasanay ng mga kababaihan ay hindi pa lumipat ng malapit sa hatinggabi at ang kawani ng coaching ay may ideya ng biyaya, kagandahan at pisyolohiya ng babae.