Hoe cellulitis effectieve trainingsvideo's te verwijderen

In de cosmetologie verwijst de term "cellulitis" naar structurele veranderingen in de onderhuidse laag, die leiden tot een schending van de microcirculatie van bloed en lymfe. Na verloop van tijd krijgen de formaties een dystrofisch karakter, wat een scherpe zwelling van de weefsels veroorzaakt en het uiterlijk van verharde “knobbeltjes” veroorzaakt. Cellulitis ontwikkelt zich vaak door een uitzonderlijk cosmetisch defect tot een ernstig gezondheidsprobleem. In de vierde, laatste ontwikkelingsfase wordt de "sinaasappelschil" inderdaad pijnlijk en kan een overtreding van metabole processen in de weefsels tot de dood leiden.

Hoe cellulitis te bestrijden

In het beginstadium van de manifestatie van de ziekte, zult u merken dat bij het knijpen van de huid op de heupen met uw vingers, knobbeltjes verschijnen. Hoewel ze absoluut onzichtbaar zijn, maar hun aanwezigheid betekent dat er al vloeistofstagnatie is opgetreden tussen de vetcellen in de weefsels.

Dit is een alarmerend signaal, omdat ze het niet zelf kunnen oplossen. Het is noodzakelijk om ze te verwijderen met behulp van een anti-cellulitis-programma, dat meestal een aantal maatregelen omvat. De maximale effectiviteit wordt geboden door massage, bodywraps en oefeningen van cellulitis op de billen en benen. Bovendien is het niet nodig om dit alles te doen voor schoonheidssalons. Je kunt cellulitis thuis met succes kwijtraken door dagelijks fysieke oefeningen te doen en om de dag mosterd-honing-wraps.

De hoofdtaak van het anticellulitiscomplex is het metaboliseren van metabole processen in de weefsels en het vergroten van lymfe- en bloedafvoer. Het is niet de moeite waard om te zeggen dat in het beginstadium de ziekte veel beter kan worden behandeld dan in het tweede, wanneer de huid begint te harden, en nog meer in het derde, wanneer zich knobbeltjes op het oppervlak vormen.

Welke oefeningen zijn effectief en hoe cellulitis te verwijderen met behulp van hen? Overweeg verschillende nuances om de beste oefeningen voor cellulitis op de heupen en benen uit te voeren.

• Span je spieren zoveel mogelijk aan. - door de spieren te verstevigen, stuur je meer bloed naar dit deel van het lichaam. In dit geval zal het effect van anti-cellulitis gymnastiek eerder merkbaar zijn.
• Let op je ademhaling - inhaleer diep en volledig. Adem goed uit en adem scherp uit voordat u gaat sporten. Haal daarna opnieuw diep adem. Dergelijke ademhalingsoefeningen zullen het bloed verzadigen met zuurstof, de enige natuurlijke vetverbrander.
• Train regelmatig - Voer het gymnastiekcomplex minimaal 5 keer per week uit. Verwacht over een paar dagen geen wonder. De eerste resultaten worden binnen 2-3 weken merkbaar.

Als de "sinaasappelschil" op de benen

Er zijn speciale oefeningen en algemene oefeningen tegen cellulitis op de benen, waarmee u het weefselmetabolisme in het beginstadium van de ziekte kunt normaliseren. effectief:

• springtouw - minstens 3 sets van 30-40 keer;
• diepe squats - 3 sets van 20 keer;
• benen zwaait - vanuit de positie “op handen en voeten” met één recht been, dat naar boven moet worden gezwaaid (minstens 3 benaderingen, 30 keer met elk been).

Aanvullende oefeningen van cellulitis op de benen

Halter squats

1. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar, spreid je knieën zo ver mogelijk uit elkaar.
2. Laat je armen met halters tot je middel zakken.
3. Hurk langzaam, houd je armen in hun oorspronkelijke staat en terug zo plat mogelijk.
4. In een positie alsof u klaar bent om op een stoel te zitten, 30 seconden blijven hangen, span de beenspieren aan.
5. Strek langzaam je benen.
6. Begin de oefening 12 keer. Verhoog het aantal sets geleidelijk tot 4 voor 12 squats.

Halter Lunges

1. Ga rechtop staan, benen gespreid op schouderbreedte uit elkaar. Neem de halters in je handen en strek ze uit over het lichaam.
2. Zet je linkervoet naar voren en kniel met je recht neer.
3. Span de spieren van de benen en billen zoveel mogelijk aan, langzaam stijgend naar hun oorspronkelijke positie.
4. Begin met 12 lunges. Verhoog geleidelijk het aantal oefeningen tot 12 keer in 4 sets.

Als de "sinaasappelschil" op de paus

Oefeningen van cellulitis op de paus werken ook goed op het achteroppervlak van de benen. Daarom moeten ze worden uitgevoerd wanneer het verschijnen van knobbeltjes op de billen en heupen.
Het complex ligt naast ...

Halter squats

Oefening is vergelijkbaar met de eerste in het complex voor de heupen, maar de benen moeten op schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst en niet op knieën. Voor de rest is het ook nodig om langzaam squats uit te voeren met een platte rug en in een zittende positie te blijven hangen.

Beweging op de paus

1. Ga op de grond zitten, houd je rug recht. Strek je benen voor je uit, strek je op de knieën.
2. Plaats uw handen achter uw hoofd en vergrendel het in het slot.
3. Begin vooruit te gaan op de billen en dan achteruit.
4. Doe de oefening zoveel als je voldoende kracht hebt.

Been omhoog

1. Ga op je buik liggen, leg je voor je handen, gebogen naar de ellebogen. Plaats je kin erop.
2. Til je been op tot maximale hoogte, houd het zo strak mogelijk op de billen, zo lang mogelijk.
3. Laat je been langzaam zakken.
4. Herhaal 20 keer voor elk been. Verhoog het aantal oefeningen geleidelijk tot 20 in 3 sets.

Als je bezig bent met een dergelijk programma, kun je de manifestaties van de "sinaasappelschil" verminderen of er helemaal vanaf komen. En maak ook je heupen en kont strak!