Hormonale gymnastiek van Tibetaanse monniken: beschrijving van oefeningen, regels en resultaten

Gymnastiek voor een lang leven bestaat uit zeer eenvoudige oefeningen. Het vereist geen speciale voorbereiding of aanpassingen. Voor de uitvoering ervan heeft geen sportschool nodig. En, wat erg belangrijk is voor het moderne hectische ritme van het leven, kost het heel weinig tijd.

Voor het eerst sprak de 84-jarige ingenieur, die zich onderscheidde door een goede gezondheid en een jeugdig uiterlijk, in het openbaar over de hormonale gymnastiek van Tibetaanse monniken. De man zei dat hij ooit deelnam aan de bouw van een elektriciteitscentrale in Tibet. Hun team vervoerde elektriciteit naar een van de kloosters. In dankbaarheid leerden de monniken unieke gymnastiek.

Werkingsprincipe

Tibetaanse gymnastiek is gebaseerd op leringen over het menselijke bioveld. Er wordt aangenomen dat het als gevolg van externe invloeden zijn harmonie verliest. Een persoon begint pijn te doen. Met Himalaya-gymnastiek kunt u de harmonie in het bioveld herstellen. Dit standpunt wordt gedeeld door helderzienden. Maar voor een gewoon persoon lijkt dit principe enigszins onbegrijpelijk.

Dokter Yulia Yusipova, die al lang Ayurveda en Tibetaanse geneeskunde studeert, zegt dat de techniek je in staat stelt om de energiecentra te beïnvloeden (enkele actieve punten, die nogal wat op het menselijk lichaam hebben). Tijdens gymnastiek vindt een massage van deze centra plaats, waardoor het lichaam zich afstemt op zelfgenezing.

"Het ABC van de jeugd" (een complex van genezende en verjongende technieken) met Nelly Shishatskaya beveelt aan om als ochtendoefeningen oefeningen te doen die worden verzorgd door hormonale gymnastiek. Het heeft een gunstig effect op de endocriene klieren. Dus in het lichaam wordt de productie van hormonen genormaliseerd, verjonging en herstel vinden plaats.

Positieve aspecten

Tibetaanse monniken zijn altijd beroemd geweest om hun uitstekende gezondheid, jeugdigheid en stonden bekend als langlevers. Natuurlijk wordt dit bepaald door de juiste manier van leven. Gymnastiek speelde ook een belangrijke rol. Experts analyseren de impact van dit complex van oefeningen op een persoon en stellen dat de techniek in staat is om:

• verleng het leven met ongeveer 20-30 jaar;
• stress verlichten;
• normaliseren bloedcirculatie;
• ontspannen krampachtige spieren;
• activeer het ademhalingssysteem;
• herstel het spijsverteringskanaal;
• bloedvaten versterken;
• het verouderingsproces vertragen;
• normaliseren bloeddruk;
• de synthese van gelukshormonen verbeteren;
• normaliseren metabole processen;
• het gehoor verbeteren;
• mentale activiteit stimuleren;
• haal de huid aan;
• gezamenlijke mobiliteit verbeteren;
• visie herstellen;
• om de stemming te verhogen;
• normaliseren hormonale niveaus;
• opladen met kracht en energie.

Indicaties voor gebruik

Het beoefenen van Tibetaanse gymnastiek is gunstig voor alle mensen. En in sommige gevallen kan de techniek vrij complexe kwalen genezen.

• Verminderde bloedtoevoer. Gymnastiek activeert de bloedstroom en verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen. Daarom wordt het aanbevolen voor encefalopathie, vertebrobasilaire insufficiëntie.
• Pathologie van de luchtwegen. Gymnastiek is gebaseerd op de techniek van goede ademhaling. Dankzij dit is het mogelijk om ziekten zoals loopneus, sinusitis, tracheitis, laryngitis effectief te behandelen. Het helpt bij bronchitis, longontsteking. Een significante verbetering in bronchiaal astma werd opgemerkt.
• Uitscheidingsziekten. Hormonale gymnastiek laat het functioneren van de nieren toe, verbetert de uitstroom van urine. Deze techniek wordt aanbevolen om te worden opgenomen in de behandeling van pyelonefritis, nierfalen, nefritis.
• Hart- en vaatziekten. Door goed te ademen kan het lichaam meer zuurstof ontvangen. Dit heeft een gunstige invloed op alle systemen en in de eerste plaats op de hartspier. Gymnastiek helpt bij de behandeling van hypertensie, ischemie, het wordt aanbevolen voor hypotensie en VVD.
• Gastro-intestinale aandoeningen. De Tibetaanse techniek elimineert dergelijke onaangename fenomenen zoals dyspeptische aandoeningen, winderigheid. En gymnastiek is vooral effectief voor aandoeningen die worden bepaald door een psychologische factor, bijvoorbeeld met het prikkelbare darm syndroom, eetstoornissen.
• Gewrichtsziekten. Tibetaanse gymnastiek verbetert de lymfestroom en bloedstroom, zodat beschadigde gewrichten betere voeding krijgen. Artsen geloven dat deze techniek het meest nuttig is voor artritis, jicht, artrose.

Contra

Hormonale gymnastiek is een van de weinige methoden die geen absolute contra-indicaties heeft. Voor sommige ziekten wordt het echter aanbevolen om oefeningen in een spaarmodus uit te voeren. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan mensen met de volgende ziekten.

• Pathologie van de wervelkolom. Bij ernstige kromming van de wervelkolom, de aanwezigheid van tussenwervel hernia's, vooral afgezonderd, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.
• Acute ziekten. Een verergering van artritis of een hypertensieve crisis, een hartaanval of een perforatie van een zweer zijn pathologieën waarbij u geen gymnastiek moet beoefenen.
• Psychische stoornissen. Verschillende neurosen, psychosen, depressieve toestanden kunnen alleen worden behandeld onder toezicht van een psychiater of neuroloog.
• Postoperatieve voorwaarden. Turnen kan ervoor zorgen dat de naden uiteenlopen.

7 regels van genezing

Folk genezer Olga Orlova in haar video's demonstreert de techniek. Ze benadrukt dat alleen strikte naleving van de aanbevelingen tot verjonging en herstel zal leiden. Volg daarom deze zeven aanbevelingen om een ​​koers te volgen naar een leven zonder ziekte.

1. Nee tegen slechte gewoonten. De gymnastiek van Tibetaanse monniken is volledig onverenigbaar met de verkeerde manier van leven. Om je lichaam te verbeteren, begin je met een categorische uitsluiting van alcohol, roken en nog meer verdovende middelen uit je leven.
2. plaats. Een groot pluspunt van deze techniek is dat je niet naar de fitnessruimte hoeft te rennen. Tibetaanse gymnastiek wordt thuis uitgevoerd, zonder zelfs uit bed te komen. Maar het oppervlak moet stevig zijn. Daarom is het beter om naar de vloer te gaan en een deken of matras te leggen.
3. tijd. Tibetaanse monniken raden aan om 's ochtends gymnastiek te doen, van ongeveer 6:00 tot 8:00 uur. Het is in deze tijdsinterval dat het menselijk lichaam het best vatbaar is voor energie-invloeden. Bijgevolg zal het laden efficiënter zijn.
4. Correcte rotatie. Het complex bestaat uit tien oefeningen, gebouwd in een bepaalde volgorde. Ze kunnen niet worden uitgewisseld. In deze volgorde stemmen ze de energiezones harmonieus af.
5. regelmaat. Turnen moet dagelijks worden uitgevoerd. Experts zeggen dat je het lichaam soms een dag rust kunt geven, niet meer. Maar het is nog steeds beter om de techniek natuurlijk niet te onderbreken als chronische pathologieën zich niet voelden.
6. Tijdelijke exacerbatie. Olga Orlova beweert dat na verloop van tijd verergeringen van chronische aandoeningen kunnen beginnen. Volgens de expert duiden dergelijke symptomen op een actieve strijd tegen ziekten. Het is belangrijk om Tibetaanse gymnastiek te tolereren en niet op te geven.
7. Diepe ademhaling. Tijdens hormonale gymnastiek moet de ademhaling diafragmatisch zijn, diep. Lucht wordt ingeademd door de neus, waardoor de longen zoveel mogelijk worden gevuld en een kalme uitademing optreedt via de mond.

10 oefeningen

Wellness centenarial gymnastiek bestaat uit tien oefeningen. Elke beweging moet 30 keer worden herhaald. Het is belangrijk om het volgende tempo aan te houden: binnen één seconde - één beweging. Dus elke oefening wordt precies een halve minuut gegeven. En alle gymnastiek duurt vijf minuten.

Palm opwarmen

kenmerken. Ze beginnen met deze oefening. Hiermee kunt u het lichaam configureren voor een bezetting en kunt u een bioveld diagnosticeren. Er wordt aangenomen dat als de handpalmen snel opwarmen en warmte beginnen uit te stralen, de gezondheid in orde is. Langdurige opwarming is een signaal van de aanwezigheid van chronische pathologieën. En natte handen, die helemaal niet opwarmen, kenmerken ernstige schendingen in het lichaam.

Uitvoering techniek

1. Ga op je rug liggen.
2. Leg je handpalmen bij elkaar.
3. Wrijf ze krachtig gedurende 30 seconden. Palmen moeten heet worden.

palming

kenmerken. Oefening. Het zorgt voor een beter zicht. Niet alleen oogbollen ontvangen energievoeding, maar ook belangrijke klieren - de hypofyse, pijnappelklier. Tijdens het sporten verhoogt het lichaam de productie van melatonine. Deze stof verbetert niet alleen de haarkleur en beschermt tegen grijs haar, maar verjongt ook alle cellen.

Uitvoering techniek

1. Sluit je ogen.
2. Plaats handpalmen op oogkassen.
3. Ritmisch en voorzichtig beginnen te drukken op je gesloten ogen.
4. In totaal moet u 30 van dergelijke klikken maken.

Oor werk

kenmerken. Zoals de naam al doet vermoeden, is deze oefening goed voor de oren. En we hebben het niet alleen over het herstel van het gehoor, maar ook over de behandeling van ontstekingsprocessen. Bovendien verbetert deze oefening de conditie van het vestibulaire apparaat, normaliseert het de werking van het zenuwstelsel. Een leuke bonus is de verbetering van de huidskleur en -structuur.

Uitvoering techniek

1. Als de handpalmen tijd hebben om af te koelen, verwarm ze dan opnieuw.
2. Houd hete handen tegen je oren.
3. Plaats ze zo dat de vingers zich op de achterkant van het hoofd bevinden en de handpalmen in contact zijn met de oorschelpen.
4. Maak 30 gelijktijdige tikken op de oren.

facelift

kenmerken. Deze oefening wordt gebruikt om het gezicht op te tillen. Het verbetert het ovaal, verwijdert bryl. Bovendien activeert het de bloedcirculatie, normaliseert de lymfestroom.

Uitvoering techniek

1. Bal je vuisten vast.
2. Bevestig ze aan de kin zodat de tweede vingerkootjes in het midden van de kin zijn.
3. In dit geval moeten de duimen zich ook in het midden bevinden, maar onder de kin.
4. Ga naar de oorlellen, alsof je over het onderste deel van het gezicht wrijft - de onderkaak. Als alles correct is gedaan, moeten je duimen achter de oren zitten.
5. Zoals alle oefeningen, herhaal deze beweging 30 keer. En onthoud het tempo - een halve minuut voor de hele oefening.

Voorhoofd strelen

kenmerken. De oefening is ontworpen om het functioneren van de hypofyse te verbeteren. Het helpt bij verkoudheid, helpt de sinussen te reinigen met sinusitis. Oefening kan op twee manieren worden uitgevoerd: contact en niet-contact. Om de gezondheid van het lichaam te verbeteren, nemen ze vaak hun toevlucht tot de tweede methode. Maar als het nodig is om rimpels glad te strijken, wordt de contactmethode aanbevolen, waarbij het voorhoofd wordt aangeraakt.

Uitvoering techniek

1. Leg een hand op de andere.
2. De handpalmen zijn naar het gezicht gekeerd.
3. De man heeft de rechterhand van boven, de vrouw heeft de linker.
4. Begin over je voorhoofd te wrijven (of rijd 2-4 cm van het huidoppervlak) terwijl je tussen je slapen beweegt.

Werk met de pariëtale zone

kenmerken. Contactloze hoofdmassage verbetert de werking van de hypothalamus. Het normaliseert de bloeddruk. Bovendien kan dit effect zowel hypertensieve patiënten als hypotensieve patiënten helpen. Oefening met het werk van de armen boven het hoofd is nuttig voor de schouder, ellebooggewrichten. Na verloop van tijd neemt hun mobiliteit aanzienlijk toe.

Techniek van uitvoering:

1. Een gekrulde handdoek moet onder de nek worden geplaatst.
2. Handen zijn verbonden boven het hoofd en plaatsen de linker- of rechterpalm er bovenop. Het hangt van het geslacht af.
3. Begin zonder uw hoofd aan te raken met uw handpalmen (op een afstand van 2-4 cm van het oppervlak). Begin bij het voorhoofd en ga naar de achterkant van het hoofd. Beweeg vervolgens in de tegenovergestelde richting.
4. Het is noodzakelijk om 30 bewegingen te maken.
5. Nadat je dit hebt gedaan, houd je je hand letterlijk een paar seconden over de kruin van je hoofd.
6. Nu moet u 30 dezelfde bewegingen herhalen, maar begin nu bij het ene oor en ga naar het andere en dan terug.

Schildkliermassage

kenmerken. Deze oefening herstelt de schildklierfunctie. Het bevordert ook energie in de richting van de zonnevlecht.

Uitvoering techniek

1. De rechterhand bevindt zich op de nek, op het gebied van de schildklier. Mannen doen het tegenovergestelde.
2. Met je linkerpalm, zonder het lichaam aan te raken, leid je naar de navel.
3. Ga dan terug naar de schildklier.
4. Herhaal deze bewegingen 30 keer.
5. De laatste keer, terugkerend naar de schildklier, leg je een hand op de andere en houd je een paar seconden vast.

Buikmassage

kenmerken. De volgende oefening zou met de maag moeten werken. Hiermee kunt u de werking van het spijsverteringskanaal normaliseren, zorgt u voor een effectieve darmreiniging en bestrijdt u chronische constipatie.

Uitvoering techniek

1. Leg een hand op de andere, handpalmen naar de maag.
2. Voer cirkelvormige bewegingen uit.
3. Verhoog bij elke draai de druk enigszins, alsof u uw handen in de buikholte onderdompelt.

agitatie

kenmerken. Olga Orlova beveelt aan om deze oefening op de vloer te doen, omdat een hard oppervlak nodig is. Zijn hoofdtaak is het verbeteren van de bloedcirculatie in de bloedvaten. Bovendien is oefening gunstig voor de gewrichten en dient het als een effectieve preventie van spataderen.

Uitvoering techniek

1. Strek je armen omhoog.
2. Hef ook je benen op.
3. De ledematen moeten loodrecht op de vloer staan ​​en de handpalmen en voeten moeten parallel zijn.
4. Voer tegelijkertijd rotatiebewegingen van de handen en enkels uit.
5. Voer 30 rotatiebewegingen uit.
6. Schud ze nu, en imiteer een kleine beving.

Voetmassage

kenmerken. Dit is de laatste oefening, waaraan speciale aandacht moet worden besteed. Er wordt aangenomen dat het aan de voet de meest actieve punten bevat die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het hele organisme. Daarom kunt u met deze massage, net als een geleider, alle systemen configureren.

Uitvoering techniek

1. Zit in bed of op een stoel in een comfortabele positie.
2. Wrijf voorzichtig over de zijkanten van de voeten. Onmiddellijk een been, dan het andere.
3. Steek je hand in een vuist en masseer je voeten met je knokkels.
4. Werk nauwkeurig het centrale deel uit, waarin de grootste accumulatie van biologische punten is geconcentreerd.
5. Als de tijd het toelaat, masseer je je vingers, trek je ze zachtjes en wrijf je ze in. Werk dan met je benen, ga op je knieën zitten. Blijf zachtjes masseren en bereik de heupen.

Na zulke ochtendoefeningen voel je je vrolijk. En om uw humeur te maximaliseren voor een positieve en succesvolle dag, gaat u na gymnastiek in bed liggen. Sluit je ogen en voel hoe energie je lichaam overweldigt.

beoordelingen

Ik zou graag willen weten van degenen die problemen hadden tijdens de toepassing van oefeningen, en wat er daarna gebeurde. Ik doe ongeveer 1,5 maand. Ik werd geconfronteerd met het feit dat het erg pijnlijk werd in het submandibulaire gebied, maar ik ging door en toen begon ik mijn schildklier te laten zien (pijn en dan wurgend). Ik werd bang, stopte met oefening 3 en 7, na 2 dagen waren de sensaties verdwenen. Handelt sterk, hoewel 7 oefenen. doe het eigenlijk zonder aan te raken.

gast, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Bij toeval ving ik de aandacht op een video van Tibetaanse hormonale gymnastiek. Aanvankelijk geloofde ik niet dat ze enig resultaat kon geven, maar ik besloot het zelf te controleren. Ik voelde me aangetrokken tot het feit dat het heel eenvoudig is om uit te voeren, en het moet 's ochtends worden gedaan bij het wakker worden, zonder uit bed te komen. Beauty! En de tijd duurt 5-15 minuten.

Ik zal over mijn resultaten schrijven. Lange tijd is één oog licht verzuurd. Nadat ik deze gymnastiek begon te doen, werd de ontlading van het oog intenser, het tweede oog begon te jeuken. Er is enige tijd verstreken (1-2 weken, ik weet het niet meer precies) en alle ontlading verdwenen, mijn ogen zijn normaal, niets doet pijn.

De oefening "over het gladmaken van rimpels op het voorhoofd" gaf ook zijn effect. Het voorhoofd werd veel gladder, de huid leek jonger te zijn. En niet alleen op het voorhoofd, maar op het hele gezicht werd de huid schoner, egaler, uitgerust. Ik hou van het effect. Op de resterende delen van het lichaam heb ik nog geen veranderingen opgemerkt, hoewel ik deze gymnastiek niet zo lang, slechts 2 maanden, heb geoefend.

PNV, http://otzovik.com/review_3840860.html

Over het algemeen sta ik sceptisch tegenover dergelijke dingen. Wanneer ze schrijven dat ze met hun handen over hun hoofd zwaaien en verschillende delen van het lichaam wrijven, dan verdwijnt het grijze haar. Maar puur voor de lol besloot ik Tibetaanse hormonale gymnastiek te proberen.

Wat ik leuk vind, is dat het wat tijd kost, geen onmenselijke inspanningen in de ochtend vereist en tegelijkertijd een uitstekend effect geeft.

1. Ik sta altijd fris en krachtig op nadat ik het heb gedaan. Stap om 5 uur 's ochtends het vliegtuig in, geen probleem. Ik ben opgewekt en opgewekt. En voordat het verschrikking was, openden de ogen niet, zwaarte en vermoeidheid, slaperigheid en sombere stemming.
2. Vroeger was er een lichte spanning in de ogen van een lange vergadering achter de computer, nu is het er gewoon niet. Alles was volledig verwijderd. Helder zicht, ogen voelen geweldig.
3. Ik ben een goedaardige tumor kwijt. Er was een lichte zwelling op de romp vanaf jonge leeftijd, ze zeiden alleen om het cosmetisch te verwijderen. En toen plotseling verdwenen, de huid strakker en ik klik er leeg op, en eerder was er een lichte afdichting.

Tot nu toe zijn dergelijke resultaten al drie maanden goed.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha