5 tips om je longen schoon te maken na 30 dagen roken

Waarom precies in 30 dagen? Omdat het de longen zijn die de hoofdslag krijgen tijdens elke trek. Verzadigd met harsen en giftige stoffen, dringt rook de weefsels van de ademhalingsorganen binnen, beïnvloedt de luchtpijp, bronchiën en longen. Deze laatste kunnen niet effectief worden gereinigd van schadelijke stoffen, omdat actieve "cilia" op hun oppervlak hun motorische activiteit verliezen. Sputum hoopt zich op in de luchtwegen van de roker, die bijna niet te verwijderen is. Stagnatie vormt foci van ontsteking, hoest wordt verstikkend, gaat constant mee. Daarom is het onmogelijk om het probleem binnen een paar dagen op te lossen. Een maand is de minimale periode om de longen van de roker schoon te maken en om dit behoorlijk effectief te doen.

5 tips voor het herstellen van de longfunctie. Longreiniging na vele jaren roken

1. Stoppen met roken moet compleet zijn. Het is zinloos om de bronchiën en de longen van de roker schoon te maken als u nog minstens een paar sigaretten per dag rookt.
2. Het reinigen van het lichaam na het roken moet uitvoerig worden uitgevoerd, rekening houdend met laesies van andere organen. De eerste juiste beslissing is voldoende vochtinname - minimaal 2 liter per dag. Het zal helpen om gifstoffen te verwijderen, de activiteit van het spijsverteringskanaal, de nieren te normaliseren, de huid en de weefsels van interne organen te reinigen.
3. Bezoeken aan rookplaatsen moeten worden uitgesloten. Passief roken is minder gevaarlijk dan actief. Terwijl u rook door de neus inhaleert, krijgt u echter een giftige dosis stoffen, slechts 1,5 keer minder. Vermijd daarom tijdens de revalidatieperiode van het lichaam "uitstapjes" naar bars en rookkamers met vrienden en collega's.
4. De hoofdregel, hoe de longen van nicotine te reinigen, is de juiste organisatie van het milieu. Hoe snel de adem van een roker te reinigen en te herstellen. Geen voorbereidingen en andere maatregelen zullen hetzelfde hoge effect hebben als de juiste luchtparameters. Hoeveel graden moet er in de kamer zijn? De temperatuur in het appartement moet ongeveer 20 ° C zijn, luchtvochtigheid minder dan 25%, die fataal is voor de luchtwegen, is uitgesloten. De optimale luchtvochtigheid is 55-70%, om deze parameter te bepalen helpt een goedkoop hygrometerapparaat dat in de slaapkamer moet worden geplaatst. Om deze voorwaarden te creëren, hebt u nodig:
   • ventileer de kamer 4 keer per dag, vermijd het openen van ramen met uitzicht op de rijbaan;
   • bevochtig de lucht met een huishoudelijke luchtbevochtiger;
   • Dagelijks nat.
5. Het kantoor moet zo ver mogelijk worden geplaatst van apparatuur die positief geladen ionen uitzendt. Deze deeltjes, onzichtbaar voor het oog, hebben een schadelijk effect op de motorische activiteit van de trilharen van het longepitheel. Leveranciers van positief geladen ionen zijn airconditioners, televisies, computers. Als het onmogelijk is om van dit laatste af te komen, verwijder dan printers, scanners, plotters en andere kantoorapparatuur van uzelf. En tijdens de lunch moet u naar buiten gaan, een wandeling maken in het park of bij de dichtstbijzijnde fontein: elke blootstelling aan vloeistof verwijdert negatieve deeltjes van onze huid.

Medische methoden. Reinig de longen van de roker

Hoe lang herstellen de longen? Als u stopt met roken en uw longen wilt legen, zal de arts zeker verschillende medicijnen aanbevelen.Hiervan hebben vitaminen en stoffen met actieve vluchtige componenten die het werk van de ademhalingsorganen stimuleren de voorkeur. Het reinigen van de longen na het roken zal effectief zijn met de volgende medicijnen.

• Kaliumorotaat. Mineraal supplement van steroïde actie, biedt herstel van lichaamsweefsels, verbetert hematopoiese.
• Het complex van vitamines van groepen A, B, C, E met microdoses van selenium en zink. In de regel bevindt de optimale combinatie van sporenelementen die nuttig zijn voor rokers zich in antistresscomplexen.
• Chlorophyllipt. Inhalaties met een alcoholoplossing desinfecteren de luchtwegen. De arts zal tijdens de cursus adviseren hoe de longen te reinigen na het roken, dagelijkse inhalaties gedurende een week.
• Zalven met werkzame stoffen: menthol, kamfer. Essentiële oliën stimuleren de motorische activiteit van de longkilia, verbeteren de eliminatie van toxines.

Folk remedies. Wat is de meest effectieve remedie?

Het is niet zo eenvoudig om de longen van een meerjarige roker schoon te maken, dus alle middelen zijn goed, hier zijn een paar manieren van traditionele geneeskunde:

• Laurierblad. Schik de bladeren in elke kamer in het appartement om de lucht te zuiveren en de immuniteit te verbeteren. Bereid een nuttige infusie voor: brouw 6 blaadjes in een thermoskan met een glas kokend water, laat het een nacht staan ​​en neem driemaal daags een derde van het glas voor de maaltijd. Deze tool vermindert de schade van roken aan het menselijk lichaam, maar is verboden voor zwangere vrouwen.
• Honing en citroen. Haal de citroen door een vleesmolen en meng met dezelfde hoeveelheid honing. Neem voor elke maaltijd een eetlepel gedurende een maand. Dit mengsel verhoogt het volume en de intensiteit van sputumafvoer.

Handige gymnastiek

Voor voormalige rokers zijn ademhalingsoefeningen, evenals yogalessen, geschikt. U kunt het ademhalingscomplex uitvoeren zonder extra oefeningen, slechts 2 keer per dag in een geventileerde ruimte om 30 keer diep adem te halen door de neus en scherpe uitademingen, met kracht, door de mond. Dit stimuleert slijm en verhoogt de longcapaciteit. Al snel zul je merken dat ademen gemakkelijker is geworden.

Het is alleen belangrijk om te onthouden dat ademhalingstechnieken en medicijnen pas effectief zijn als u de parameters van de omgevingslucht normaliseert. Schoon, koel en vochtig - het is het belangrijkste medicijn voor door nicotine aangetaste longen.