Hoe wangen en jukbeenderen te verwijderen met oefening en dagelijkse verzorging

De belangrijkste oorzaken van wangen bij mannen en vrouwen

Met de leeftijd zien alle vrouwen duidelijke veranderingen in de vorm van het gezicht. De spieren die verantwoordelijk zijn voor gezichtsuitdrukkingen beginnen te verzwakken, de huid verliest zijn elasticiteit en hangende wangen verschijnen. Dit probleem wordt waargenomen tijdens scherp gewichtsverlies, de huid heeft gewoon geen tijd om aan te spannen. Daarom moet u geleidelijk aan afvallen, zodat extra kilo's verhoudingsgewijs verdwijnen. Er zijn veel factoren die het uiterlijk van hangende wangen en een tweede kin beïnvloeden.

• Gezichtsveroudering. Leeftijdsgebonden veranderingen zijn de belangrijkste oorzaak van slappe wangen. Met de leeftijd, na ongeveer 35-40 jaar, verslijt de huid, verliest zijn elasticiteit en veerkracht, verslapt, waardoor het effect van een "sombere clown" wordt gecreëerd.
• Overgewicht De gezichtshuid van een vol persoon wordt gekenmerkt door een losse structuur. Vet hoopt zich op in de onderhuidse lagen en vult de contourlijnen van de wangen en kin, hierdoor ziet het ovaal van het gezicht er lelijk uit.
• Vochtophoping. Onjuiste voeding, hormonale storingen en andere gezondheidsproblemen kunnen waterretentie in het lichaam veroorzaken. Het is noodzakelijk om het verschijnen van oedeem te voorkomen.
• Ultraviolette stralen. Constante blootstelling aan de brandende zon leidt tot een verlies van elasticiteit van de opperhuid. Ultraviolet versnelt veroudering en veroorzaakt ongewenste pigmentatie. Zorg er daarom voor dat u de huid beschermt met hoogwaardige crèmes met SPF-filters. Beperk uw blootstelling aan de brandende zon en draag hoeden met een brede rand.
• Genetische erfelijkheid. Als je mollige wangen hebt, of je huid slap op jonge leeftijd, heeft misschien een van je familieleden hetzelfde probleem en heb je deze tekortkomingen geërfd. In dit geval zal meer grondige systematische zorg vereist zijn.
• Verkeerde manier van leven. Als een vrouw rookt, alcohol drinkt, junkfood eet en een zittend leven leidt, moet ze weten dat haar gezicht voortijdig zal verouderen.
• Onjuiste zorg. Cosmetica van slechte kwaliteit veroorzaken op jonge leeftijd rimpels. Hydrateer, voed, schrob je gezicht en gebruik alleen een lichte foundation en make-up foundation.

Goede dagelijkse verzorging

Hoe doorhangende, verzonken en dikke wangen thuis te verwijderen? Het is noodzakelijk om dit probleem volledig te benaderen, alleen gerichte acties zullen helpen om een ​​groot effect te bereiken.

• Cosmetische producten. Anti-veroudert serums en crèmes zijn slechts aanvullende middelen, en ze zullen niet in staat zijn om zelfstandig het probleem van doorhangende wangen te verwijderen. Het is beter om dagelijkse cosmetica voor de zorg uit één serie te kiezen en de cursus toe te passen. U kunt maximale resultaten bereiken door regelmatig van fondsen te wisselen, dan zal de skin niet wennen aan de actieve componenten. Elke week moet je een diepe reiniging doen met een liftend effect, scrubs gebruiken en de huid voeden met crèmes.
• Harde massage. Voor deze procedure heeft u een kleine handdoek nodig die is gemaakt van natuurlijke stoffen. Dagelijkse massage verbetert de bloedcirculatie en maakt de huid strakker. Een positief effect wordt waargenomen bij gebruik van een oplossing van zeezout of afkooksels van medicinale kruiden. De procedure wordt 's ochtends aanbevolen. Een natte handdoek moet intensief op het gezicht worden geklapt, maar overdrijf het niet, er kunnen kneuzingen optreden. Dankzij de massage worden de wangen zichtbaar strakker en wordt de teint egaler.
• Contrast procedures. De meest effectieve methode om wallen te verwijderen. Je moet het servet bevochtigen met heet water, het een beetje uitknijpen, het op je gezicht leggen en wachten tot het is afgekoeld. Herhaal vervolgens de bewerking, maar gebruik tegelijkertijd koud water. Als er kruiden zijn voor cosmetische ingrepen, kunt u als basis niet alleen water gebruiken, maar ook infusie. Als u deze eenvoudige procedure dagelijks 's ochtends en' s avonds uitvoert, kunt u letterlijk in een week de merkbare slappe huid verwijderen.
• Cosmetisch ijs. Veeg 's ochtends de huid af met ijsblokjes, behandel vooral de wangen voorzichtig. Als basis is het beter om infusies van medicinale kruiden te gebruiken. Effectieve kamille, stinkende gouwe, mint. Met deze procedure kunt u snel zwelling verwijderen en verhoogt de elasticiteit van de opperhuid.
• Kompressen voor de nacht. Voor de procedure heeft u een zoutoplossing en een gezichtsmasker van stof nodig. Na het reinigen van de huid, een doek bevochtigd met een oplossing aanbrengen, een kwartier vasthouden, vervolgens wassen en een vochtinbrengende crème met een liftend effect aanbrengen. Kompres moet 2-3 keer per week worden gedaan, alleen met reguliere procedures kan het gewenste effect worden bereikt.

Dieet voor afslanken rond gezicht. Waarom wangen groeien

Hoe gewicht te verliezen in het gezicht met een dieet en hoe zich te ontdoen van dikke wangen? Het was gemakkelijk om wangen te eten, maar moeilijk om er vanaf te komen. Daarom moet je je aan een dieet houden. Een individueel dieet wordt aanbevolen om te worden gemaakt met een specialist, maar er zijn basisregels voor iedereen. Deze regels zijn geschikt voor zowel een man als een meisje.

• Drink meer water. Het volume water, ongeveer twee liter per dag, niet-koolzuurhoudend mineraal of tafel, de vloeistof verbetert de hydratatie van de huid en behoudt zijn toon. Met een tekort aan water begint het menselijk lichaam zijn reserves te maken, dit wordt vaak de oorzaak van oedeem. Je kunt groene thee drinken, maar zonder suiker. Het heeft een tonisch effect en vermindert het hongergevoel.
• Fractionele voeding. Eet kleine maaltijden. In de regel worden drie hoofdmaaltijden onderscheiden en bovendien drie snacks. Het voedsel van de laatste dag moet uiterlijk 4 uur vóór het slapengaan worden ingenomen. Door goed te kauwen, kun je je wangen aanspannen omdat de spieren van het gezicht actiever worden betrokken.
• Elimineer schadelijk voedsel. Verwijder tijdens het dieet zout en suiker uit het dieet, ze voorkomen dat overtollig vocht uit het lichaam wordt uitgescheiden. U moet snoep, bouillon met een hoog vetgehalte, gerookt vlees, gebak, sterke koffie, thee, drankjes met gas uitsluiten. Vet kan alleen van de wangen worden verwijderd door zich strikt in voedsel te beperken.
• Eet groenten en fruit. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid fruit en groenten die in voedsel wordt geconsumeerd te verhogen, wat een goed resultaat garandeert. Ze bevatten veel vitamines, vezels en andere nuttige stoffen. Ze kunnen niet alleen rauw worden gegeten, maar ook eerder gekookt of gestoofd. Voeg bij het koken een beetje plantaardige olie toe, maar gebruik geen kruiden.
• Geef alcohol op. Stop met het drinken van bier en wijn om niet te vragen hoe je de wangen of de tweede kin kunt verwijderen. Het zijn deze dranken die tot zwelling leiden.
• Eet gefermenteerde melkproducten. Ze helpen gewicht te verminderen vanwege hun calciumgehalte. Artsen zeggen dat het gebruik van calcium in een hoeveelheid van 1200 mg per dag bijdraagt ​​aan snel gewichtsverlies.Als u harde kazen of kwark eet, zal een nuttig element veel gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen.

Gewicht verliezen in het gezicht zodat jukbeenderen verschijnen en wangen vallen is nogal moeilijk. Het is noodzakelijk om een ​​geïntegreerde aanpak te combineren: voeding, goede huidverzorging en oefeningen voor tillen.

Oefening complex

Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in hoe ze hun gezicht dun kunnen maken met lichaamsbeweging. Verminder de grootte van de wangen en verander de gelaatstrekken onder de sterkte van elk in ongeveer een maand hoe beter. Oefeningen worden individueel geselecteerd op basis van het meest relevante probleem.

Spannende gezichtsspieren

Oefening kan het beste 's ochtends worden gedaan. Het gaat om de belangrijkste gezichtsspieren en brengt ze in toon.

1. Haal diep adem en blaas je wangen uit, druk je lippen stevig samen.
2. Plaats je handpalmen op je wangen en bedek je oren met je vingers.
3. Druk stevig op je wangen zonder lucht uit je mond te laten.
4. Het duurt 5-6 seconden om de oefening te voltooien. Het aantal benaderingen in het bereik van 5-10 keer.

Pas de vorm en grootte van de wangen aan

Oefening kan niet alleen defecten in de wangen elimineren, maar ook van nasolabiale plooien afkomen.

1. Krul je lippen met een buisje, alsof je de letter 'O' uitspreekt.
2. Druk je tong stevig tegen je wang.
3. Maak actief cirkelvormige bewegingen met je tong.
4. Herhaal de oefening aan elke kant 10-20 keer.

Versterk de spieren van het gezicht en de nek

Oefening helpt gezichtsrimpels rond de ogen te elimineren en de spieren van het gezicht en de nek te versterken.

1. Open je mond en vouw je lippen in de vorm van de letter "O".
2. Druk je lippen zo hard mogelijk op je tanden.
3. Druk met uw wijsvingers op het gezicht onder de ogen.
4. Glimlach breed en keer terug naar de beginpositie.
5. Herhaal de oefening minstens 20 keer.

Probeer alleen lippen te bewegen, andere delen van het gezicht moeten bewegingloos zijn. Wanneer correct uitgevoerd, worden de spieren rond de ogen strakker, u kunt dit regelen met uw wijsvingers.

Bevestig de kin

Oefening maakt het gemakkelijk om gewicht in het gezicht en de wangen te verliezen en de tweede kin kwijt te raken.

1. Ga comfortabel in een stoel zitten en houd uw rug recht.
2. Gooi in deze positie uw hoofd achterover.
3. Pak de bovenlip vast met uw onderlip.
4. Houd deze positie een tijdje vast.

In het begin is het niet nodig om je nek veel te belasten. Na het uitvoeren van deze oefening mag er geen ongemak zijn, dus de uitvoeringstijd is afhankelijk van de kenmerken van het lichaam.

Weg met mollige wangen

De oefening is vrij eenvoudig en interessant. Modelleert het ovaal van het gezicht en versterkt de wangen.

1. Neem een ​​potlood in je mond en grijp het met je tanden.
2. Beweeg het potlood door de lucht, u kunt figuren of woorden "tekenen".
3. De duur van de training is minimaal 3 minuten.

Door elke dag gymnastiek uit te voeren, kunt u een afronding van het gezicht bereiken. Deze training omvat alle gezichtsspieren.

1. Open je mond wijd.
2. Wikkel je lippen in je mond en druk ze tegen je tanden.
3. Draai je lippen en wangen stevig vast.
4. Ga in die positie zitten totdat spiervermoeidheid verschijnt.
5. Na een korte pauze van 5-10 seconden herhaal je alles opnieuw.

Maak jukbeenderen

Hoe mooier het ovaal van het gezicht, hoe jonger je eruit ziet. Door deze eenvoudige gymnastiek uit te voeren, kun je je wangen aanspannen en je gezicht veel jonger maken.

1. Ga rechtop staan ​​of ga zitten.
2. Spreek de klinkers van het alfabet duidelijk uit: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Probeer alle spieren van het gezicht tegelijk te belasten.

De betekenis van deze oefening zit in de spanning en het werk van de gezichtsspieren. Met regelmatige prestaties verliest het hele gezicht gewicht en worden jukbeenderen meer merkbaar.

Als je je afvraagt ​​hoe je je wangen, lichaamsbeweging, goede voeding, het opgeven van slechte gewoonten en een actieve levensstijl kunt verwijderen - ze zullen je helpen om positieve resultaten op te merken in een week. Om af te vallen, moet je hier hard aan werken.