Bodyflex voor de buik - ademhalingsoefeningen voor snel gewichtsverlies

Het bestrijden van vet op de maag is het moeilijkst voor vrouwen, omdat de belangrijkste ophoping zich in dit gebied voordoet. Gewichtsverlies begint meestal met de borst, zijkanten en armen, terwijl de taille niet langer vaarwel wil zeggen tegen de vetreserve dan andere delen van het lichaam. Maar dit probleem wordt ook gemakkelijk opgelost, omdat er effectieve ademhalingsoefeningen zijn voor bodyflex voor gewichtsverlies. We raden u aan slechts een deel van het beginnerscomplex te overwegen, dat uit slechts 12 oefeningen bestaat. En om te begrijpen wat de elementen zijn die verantwoordelijk zijn voor het verlies van volume in het middelgebied.

Waarom bodyflex effectief is

De effectiviteit van de methode is in de praktijk bevestigd door honderdduizenden vrouwen en mannen over de hele wereld. De oprichter van de directie, Grieg Childers, verdiende zelfs een fortuin door een boek te publiceren dat een bestseller werd en multimiljoenen dollars aan videocassettes verkocht. De gewichtsverliestechniek is gebaseerd op een eenvoudige en tegelijkertijd revolutionaire ontdekking - hoe dieper we ademen, hoe gezonder en slank ons ​​lichaam wordt.

Het is diepe ademhaling die bodyflex effectief maakt voor de buik. Zuurstof die het lichaam binnenkomt, verzadigt het bloed. En ze komt al het lichaam binnen en levert een natuurlijke katalysator voor vet in elk van zijn "hoeken". Maar nog belangrijker, we hebben de mogelijkheid om deze stroom van genezend bloed te controleren en te sturen. Om dit te doen, voeren we rekoefeningen uit, die de hoeksteen vormen van ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies.

Dankzij deze aanpak wordt het effect zeer snel bereikt: de buik zakt binnen 3-4 dagen, een gestaag gewichtsverlies wordt gedurende enkele weken waargenomen. Spieren komen in toon, de verlichting van het lichaam verbetert. Het is absoluut noodzakelijk dat niet alleen de externe, maar ook de interne spieren werken, en een van hen is onze maag. U hoeft zich niet te beperken tot eten, omdat uw eetlust veel gematigder zal worden zonder enig gevoel van ongemak van uw kant.

Voorbereiding op gymnastiek

• Zoek een geschikte tijd voor jezelf en oefen dagelijks. Bodyflex voor gewichtsverlies is vooral effectief in de ochtend, direct na het slapen. Maar wanneer de gewenste harmonie is bereikt, kunt u uw trainingen uitstellen tot de avond om een ​​boost van energie te krijgen na het werk.
• Train niet eerder dan 2 uur na het eten. Je maag mag geen voedsel verteren. Drinkwater is toegestaan.
• Bewapen jezelf met een meetlint! Zorg ervoor dat je het volume van de taille, heupen en heup apart meet voordat je met de lessen begint. Na de derde training kunt u uzelf opnieuw meten en dagelijks doen. Elke keer merkt u een afname van de volumes, wat het belangrijkste voordeel is van het bodyflex-trainingscomplex.
• Trek een broek of rok uit waar je gewelfde vormen niet in kunnen knijpen. Probeer ze regelmatig. Na 2 weken kun je ze zonder problemen dragen!
• Een set van 12 oefeningen duurt 15 minuten per dag en maakt gebruik van bodyflex voor het gezicht, de heupen, billen en taille. De meest effectieve complete ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies. Beoordelingen over het complex voor de buik bevestigen de productiviteit in het geval dat u de taille moet aanhalen in afwezigheid van uitgesproken problemen met volumes in andere delen van het lichaam.

Complex voor de taille van het huis met foto's

Bodyflex voor de buik omvat 5 oefeningen.

1. Zijkant stretch - kleurt de taille snel en vormt zijn expressieve lijn! Ga gelijkmatig staan ​​en buig dan je benen lichtjes, met je handen iets boven je knieën. Voer de ademhalingstechniek uit, strek het rechterbeen opzij, houd het horizontaal en breng het lichaamsgewicht over naar het linkerbeen. Steek nu uw rechterhand op en reik erachter naar links, naar het gebogen been. Voer op 8 accounts uit, herhaal drie keer in elke richting.
2. "Diamond" - een oefening om de taille te corrigeren en de vorm van het binnenoppervlak van de handen te verbeteren. Ga gelijkmatig staan, benen gespreid over de breedte van de heupen. Handen voor u, handpalmen op borsthoogte, aanraakend met uw vingertoppen. Voer de ademtechniek uit en druk je vingers krachtig tegen elkaar gedurende 8 tellen. Herhaal driemaal.
3. Abdominale druk - omvat tegelijkertijd de spieren van de bovenste en onderste pers. Ga op je rug liggen, hef je armen loodrecht op de vloer, buig je benen op de knieën en plaats je voeten op de vloer. Voer de ademhalingstechniek uit en til de borst en schouders op met de kracht van de buikspieren. In dit geval moet het hoofd worden teruggegooid. Houd op 8 accounts, doe het drie keer.
4. "Schaar" - correctie van de onderste pers. Liggend op je rug, palm omhoog onder de billen. Voer ademhalingstechnieken uit, til je benen 10 cm boven de vloer op en voer de breedste schommels met je voeten naar de zijkanten uit gedurende 10 tellen. Doe 3 keer.
5. "Cat" - tonifiëren van het hele lichaam en taille correctie. Ga op handen en voeten, houd je hoofd recht. Voer ademhalingstechnieken uit en buig de rug zo ver mogelijk naar achteren met een boog. Houd op 8-10 accounts, doe drie keer.

Probeer hoe effectief het bodyflex-complex is - oefeningen voor gewichtsverlies! Je kunt dit na 2 weken evalueren, wanneer de resultaten zichtbaar zijn voor anderen en vooral aangenaam voor jou!