Bodyflex voor gezicht - verjonging en slankheid in 15 minuten per dag!

Iedereen kan thuis aan lichaamsflexie doen, en iedereen zal er enorm van profiteren. Diepe ademhaling, het bloed verzadigen met zuurstof, activeert tientallen processen in het lichaam, van de omzetting van vet in energie en eindigend met de verjonging van de huid en cellen. Dit effect is zowel experimenteel, in de praktijk als door de wetenschap bewezen - tientallen wetenschappers hebben lang bevestigd dat zuurstof een natuurlijke katalysator voor vet is. Hij, die wordt omgezet in energie, welke excessen in het lichaam worden waargenomen na gymnastiek, wordt gestuurd om cellen, bloedvaten, weefsels te herstellen.

Juiste ademhaling

Bodyflex met Greer Childers, de grondlegger van de methode, begint met een goede ademhaling. We raden je aan het te beheersen voordat je naar gymnastiek gaat, omdat het de ademtechniek is die de sleutel is tot de effectiviteit ervan. Het is raadzaam om alleen een paar dagen hierin te trainen, en als je het gevoel hebt dat je alles automatisch doet, begin dan met de oefeningen.

Bodyflex - hoe te ademen

1. Ga gelijkmatig staan, de benen iets uit elkaar, zodat het handig was om in balans te blijven.
2. Buig je knieën, plaats je handen net boven de kniegewrichten.
3. Adem langzaam uit door de mond. Doe het soepel en probeer alle lucht die er is uit de longen te halen. Als het je lijkt dat de longen al leeg zijn, nog steeds uitademen, kun je zelfs licht buigen om jezelf te helpen.
4. Adem scherp in door de neus. Je kunt het eenvoudig doen, omdat je zojuist alle resterende zuurstof uit jezelf hebt geperst. De ademhaling zal luidruchtig worden, bij het eerste koppel zelfs een beetje pijnlijk. Adem diep in als je kunt.
5. Adem scherp uit met je mond. In tegenstelling tot de eerste uitademing gebeurt dit snel, met geluid. Kantel uw hoofd voor het gemak iets naar voren.
6. Trek de maag naar binnen als de lucht op is. In het begin zal het moeilijk zijn, omdat je spieren extreem zwak zijn. Maar na 3 dagen zult u het peritoneum goed kunnen aanhalen, en na een paar weken zal dit u geen problemen opleveren. Het is in deze positie - bij de uitgang en met de buik erin, dat u alle oefeningen van de ademhalingsoefeningen van bodyflex moet uitvoeren. Niet inhaleren! Houd een vacuüm binnen voor minimaal 8 accounts.

Bij het oefenen van lichaamsflexie moet de ademhalingstechniek grondig bekend zijn. Trouwens, het ziet er trouwens een beetje komisch uit en als iemand van je familie in de buurt is, zullen ze je zeker gaan uitlachen. Oefen daarom indien mogelijk alleen met jezelf, of in ieder geval in een aparte ruimte.

Meest populaire vragen over bodyflex

• Plots lukt het me niet ... Dit is niet mogelijk. Bodyflex voor het gezicht en lichaam zal werken als u dagelijks traint. Binnen een paar dagen zult u voelen wat u precies verkeerd doet en zult u de ademhalingstechniek en rekoefeningen aanpassen.
• Hoe snel begin ik af te vallen? De eerste resultaten zijn zichtbaar aan het einde van de lesweek. De hoofdafvoer van vetmassa's begint op de tweede. Na een maand herken je jezelf niet in de spiegel en kun je je kleerkast minstens een maat kleiner veranderen.
• Waarom verlies ik geen gewicht? De meest voor de hand liggende resultaten komen tot uiting in degenen die veel overtollig vet hebben. Daarom beginnen mensen met prachtige vormen ze snel te verliezen. Als je gewicht wilt verliezen van maat M tot S, verschijnen de eerste resultaten misschien aan het einde van de tweede week. Maar dat zullen ze toch wel zijn!
• Waarom hoef je maar 15 minuten te doen? Misschien kan meer het resultaat zijn? De bodyflex is goed omdat het een minimum aan tijd kost en niet iets vervelends wordt, waardoor kostbare horloges worden weggenomen. Zelfs 15 minuten per dag zal verbluffende resultaten opleveren. Het verhogen van het aantal oefeningen (en ze hoeven slechts 3 keer te worden gedaan) is niet nodig. Maar als u echt sneller wilt afvallen, kunt u het complex in de eerste week twee keer per dag uitvoeren, bijvoorbeeld 's ochtends en' s avonds.
• Hoe lang moet je doen? We raden aan om bodyflex-oefeningen voor het gezicht en lichaam te maken als een manier van leven. Het is niet moeilijk als je alle charmes voelt. En naast een slank figuur krijg je opgewektheid, sterke immuniteit, frisse huid. Het is veel moeilijker om motivatie te behouden tijdens het bouwen. In de ervaring van andere vrouwen merken we in dit geval op dat u na een paar weken pauze zult merken dat u weer begint te "vervagen". Houd daarom uw trainingsfrequentie minimaal 3 keer per week aan.

Gezichtsoefeningen met foto

Dit complex bevat slechts 2 oefeningen, waarmee u de vorm, het uiterlijk van het gezicht en de nek kunt aanpassen.

• "Lion" - omvat onmiddellijk 40 gezichtsspieren. Voer een ademhalingstechniek uit. Verzamel je lippen in een cirkel, draai ze vast, steek je tong tot het uiterste. Ogen wijd open en til ze op, alsof je je voorhoofd wilt zien. Je zou de spanning van alle spieren van het gezicht moeten voelen - van het voorhoofd tot de kin. Tel tot 8 en ontspan je gezicht, inhaleer. Herhaal 5 keer.
• "Lelijke grimas" - werkt op de spieren van de nek, verwijdert de tweede kin. Voer een ademhalingstechniek uit. Trek de onderkaak naar voren, strek je lippen, alsof je iemand wilt kussen. Strek nu je lippen naar het plafond, strek je armen en iets naar achteren.

De spanning in de nek zal onvoorstelbaar zijn, en de volgende dag zal het je lijken dat je met iets zwaars op de nek bent geslagen. Dit is normaal, want nog nooit zijn deze spieren bij de training betrokken geweest.

Gebruik bodyflex-oefeningen voor het gezicht en de nek om de tekenen van veroudering ver terug te duwen. En andere oefeningen helpen je lichaam de gewenste harmonie te vinden! Het bewijs hiervan is positieve feedback op internet.