Straipsnio turinys
Pagalbininkai iš augalų pasaulio reikalingi ir tiems, kurie ką tik žengė ant kelio, vedančio prie gražios figūros. Žolelių pagalba galite pradėti „užmigti“ medžiagų apykaitą, pašalinti iš organizmo skysčių perteklių ir pašalinti potraukį reguliariam maistui ir saldumynams. Žolelės, turinčios įtakos svoriui, turi keletą pranašumų, palyginti su cheminės kilmės vaistais. Jie veikia minkščiau organizmą, padeda naujai atstatyti medžiagų apykaitą, rečiau sukelia šalutinį poveikį.
Mes diferencijuojame pagal veikimo mechanizmą
Kokias žoleles gerti norint numesti svorio? Tarp visų augalų svorio mažinimo stimuliatorių įvairovės sunku pasirinkti tą, kuris tinka konkrečiu atveju. Idealus pasirinkimas yra pasikonsultuoti su dietologu. Specialistas parinks reikiamas vaistažoles, sudarys jų kolekciją kūno harmonijai, nurodys, kaip tinkamai naudoti vaistažoles. Neįmanoma gauti ekspertų patarimų. Žemiau pateikta lentelė padės suprasti statybinių žolelių rūšis.
Lentelė - žolelės svorio metimui grupėmis
| Žolių grupė | Svorio mažinimo mechanizmas | Kada kreiptis? | Augalų pavyzdžiai |
|---|---|---|---|
| Termogeniniai (riebalų degintojai) | - Pagreitinti medžiagų apykaitos procesus; - prisidėti prie kūno riebalų išlaidų padengimo; - gebanti padidinti kūno temperatūrą | - gali naudoti labai pilnaverčiai žmonės; - pirmenybė teikiama „sustabdant“ svorį; - naudinga žmonėms, turintiems mažai riebalų | - kajeno pipirai - mate; - guarana; - imbieras; - ciberžolė; - cinamonas; - rozmarinas; - žalioji arbata |
| Diuretikai | - Sumažinkite svorį pašalindami iš organizmo poodinių riebalų perteklių | - aktuali esant vakarinei edemai; - gerai vartoti geriamuosius kontraceptikus | - liucerna; - varnalėša; - rožių klubai; - raudonėlis; - krapai; - krienai; - meškos ausys; - arklio uodega; - liepa; - amalas |
| Apetitą slopinantys vaistai | - Sudėtyje yra augalų pluoštų arba polisacharidų junginių. - nurijus, jie išsipučia ir sukelia sotumo jausmą; - užkirsti kelią persivalgymui; - pašalinti dažnus bado priepuolius | - vartojamas mėgėjams valgyti griežtai; - naudingas nutukimui; - tinka aktyviems žmonėms, kurie dažnai jaučia poreikį valgyti | - linų sėklos; - garcinia; - Althea šaknis; - spirulina; - angeliukas |
| Virškinimo stiprikliai | - išvalyti toksinų ir toksinų kūną; - skatinti žarnyno judrumą; - suaktyvinti virškinamųjų sulčių gamybą; - prisideda prie visiško maisto virškinimo ir greitesnio jo likučių pašalinimo iš organizmo | - Jie naudojami nepakankamai virškinimo fermentų gamybai; - naudinga lėtam žarnyno judrumui | - hellebore; - šaltalankiai; - kasija (senna žolė); - Joster; - anyžius; - sliekas |
| Choleretic | - Pagerinti tulžies, kuri yra lipidų apykaitos dalyvė, sintezę ir nutekėjimą - valomos kepenys padeda atsikratyti jose esančių glikogeno atsargų | - tinka visoms nutukimo grupėms; - pagreitinti medžiagų apykaitos procesus be ryškaus šalutinio poveikio | - pienelis; - kukurūzų stigmos; - ramunėlės; - mėtos; - pankoliai; - braškė; - nemirtinga |
| Gliukozės kiekio mažinimas | Dažnai turi chlorogeno rūgšties - augalų, slopinančių ir absorbuojančių gliukozės molekules žarnyno spindyje, inhibitorių; - sumažinti cukraus kiekį kraujyje; - sumažinti kepenų riebalų atsargų sintezę; - palaikyti pastovų cukraus kiekį; - įsitikinkite, kad nėra staigių bado priepuolių | - Naudojamas žmonėms, turintiems saldžių dantų ir nuo „gliukozės priklausomus“ žmones | - Stevija; - kiaulpienė; - dilgėlės; - gervuogė; - mėlynės |
* Nuo gliukozės priklausomi asmenys jaučia, kad valgo saldumynus iškart atsibudę, vidury nakties. Būdingas priklausomybės nuo gliukozės požymis pasireiškia rankų drebėjimu ir slėgio sumažėjimu, jei žmogus ilgą laiką nevalgė nieko saldaus.
Kaip sustiprinti efektą
Dietologai žolelių vartojimą dietos metu priskiria pagalbiniams svorio metimo metodams, kurie palengvina kūno riebalų atsiskyrimo procesą, tačiau negarantuoja teigiamo rezultato be papildomų pastangų - laikantis sveikos mitybos ir sporto principų. Šiuo atžvilgiu dietologai teisūs. Tačiau fitoterapeutai žino, kad galima sustiprinti žolelių poveikį kūnui teisingai derinant juos tarpusavyje.
Šiuo tikslu iš įvairių augalų ruošiamos lieknėjimo žolelės, maišant augalinius komponentus, veikiančius kūno svorį. Būtina paimti po vieną ingredientą iš kiekvienos augalų grupės:
- suaktyvinti medžiagų apykaitą;
- išskyrimo skystis;
- pašalina apetitą;
- pagerina valymą;
- normalizuojantis gliukozės kiekį kraujyje.
Akivaizdu, kad tokia vaistažolių kolekcija prisidės ne tik prie vienos žolės, bet ir dėl svorio. Paslaptis yra naudoti visus riebalų pašalinimo mechanizmus. Svarbu ne tik pasirinkti tinkamus komponentus, bet ir naudoti kolekciją, kad jos poveikis pasireikštų kaip įmanoma geriau. Gerkite žoleles svorio netekimui - rekomenduokite pusę stiklinės 20 minučių prieš kiekvieną valgį (įskaitant užkandžius). Įrankis paruošiamas trimis etapais.
- Surinkimo šaukštas dedamas į termosą, užpilkite stikline verdančio vandens.
- Po 20 minučių infuzijos filtruokite švariame inde.
- Gautą vandeninį ekstraktą praskieskite šaltu virintu vandeniu per pusę.
Žolelių vartojimo svorio metimo niuansai
Žmonės vartoja žoleles skirtingais būdais: ruošia užpilus, nuovirus, tinktūras. Svorio metimui naudojama standartinė technika - augalinių ingredientų infuzija ant vandens. Augalams, priklausantiems tai pačiai žolelių grupei, priėmimo savybės yra beveik vienodos.
Riebalų degintojai
Vaistažolės, kurios pagreitina medžiagų apykaitą ir numeta svorio, turi keletą kontraindikacijų:
- padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
- buvusi pepsinė opa;
- alerginės reakcijos;
- hipertenzija.
Jie apima eterinius aliejus, kurie gali būti kenksmingi astma sergantiems pacientams.
Taikydami šios grupės žoleles, turėtumėte būti atsargūs, nes pagerindami virškinimą, jie gali skatinti apetitą.Dėl didžiulės šios grupės žolelių galios, norint numesti svorio jų pagalba, reikia pridėti mažų žolelių dozių tiesiai į maistą - kaip prieskonius. Prie svorio metimo mokesčio turėtų būti pridedamas tik vienas riebalų degintojas.
Diuretikai
Priemonės, susijusios su diuretikų žolelėmis, greitai numeta svorio. Jei jūsų mėgstama suknelė sėdės stora, verta savaitę gerti specialias žoleles, ir padėtis pagerės. Iš diuretikų žolelių, skirtų greitai numesti svorio, negalima tikėtis ilgalaikio efekto. Jei skysčių kaupimosi organizme priežastis nebus pašalinta, padėtis normalizuosis per porą dienų nutraukus žolės vartojimą. Inkstų ligomis sergantys žmonės turėtų atsargiai vartoti šias lėšas:
- nefrourolitiazė;
- inkstų nepakankamumas;
- glomerulonefritas;
- pielonefritas.
Esant šioms patologijoms, papildoma našta inkstams gali būti nepageidaujama, todėl vaistažolių vartojimą reikia suderinti su gydytoju. Prakaitavimas gali būti šalutinis augalų, šalinančių skysčius, poveikis, todėl svorio metimo metu reikėtų vengti skersvėjų, o atidžiai stebėti asmens higieną.
Sumažina apetitą
Vaistažolių vartojimas svorio metimui ir apetito praradimui pagerins virškinimo trakto (ECT) darbą, atsikratys gastrito. Linų sėmenų ir zefyrų šaknyse esantys mukopolisaharidai pasižymi apvalkalu ir priešuždegiminėmis savybėmis, pagerina žarnyno evakuacijos funkciją ir švelniai skatina tulžies gamybą.
Garcinia reikia elgtis atsargiai, nes žolė mažina apetitą, daro įtaką alkio centrui smegenyse. Tačiau atsižvelgiant į vartojimo taisykles ir rekomenduojamas dozes, poveikis bus tik teigiamas.
Kūno valikliai
Dažnai šios žolelės turi vidurius laisvinantį poveikį. Kai kuriais atvejais - labai agresyvus. Tai rodo, kad reikia būti atsargiems juos vartojant linkus viduriuoti, taip pat sergant žarnyno ligomis:
- kolitas;
- disbiozė;
- hemorojus;
- žarnyno nepraeinamumas;
- piktybiniai navikai žarnyne.
Alaus žoleles, skirtas svorio metimui ir kūno valymui (pavyzdžiui, senną), būtina naudoti, kol gaubtas visiškai atvės. Sumažėjus tirpalo temperatūrai, dervos medžiagos nusėda, kurios sukelia skausmingą žarnyno spazmą.
Vartojimas hellebore nereiškia alaus darymo. Susmulkintos žaliavos vartojamos per burną ant tuščio skrandžio, sausoje formoje. Moroznik ne tik prisideda prie svorio metimo, bet ir gydo lėtines ligas (pankreatitą, gastritą, VVD). Žolė yra nuodinga, todėl, nusprendus jos pagalba numesti svorio, būtina pasverti pliusus ir minusus.
Gliukozės kiekio mažinimas
Kokia efektyviausia žolė? Veiksmingiausias ir naudingiausias iš jų yra Stevia officinalis. Lapai naudojami kaip saldiklis, pridedant juos prie gėrimų, kepimui naudojant kepimo miltelius. Be stabilizuojančio gliukozės kiekį, stevija normalizuoja kraujospūdį, neleidžia vystytis aterosklerozei.
Atsargiai, atsižvelgiant į šios rūšies žoleles, reikia atsižvelgti į diabetikus. Viršytos dozės yra apėmusios hipoglikeminę komą.
Veiksmingiausias
Naudingos Altajaus žolelių savybės yra žinomos visiems.Šis regionas garsėja ekologiškumu, kuris leidžia nuimti vaistinius augalus dideliu mastu. Žemiau yra populiarių žolelių, naudojamų svorio metimui, sąrašas.
- Pieninis erškėtis. Malto pieno erškėčių sėklos geriamos geriant kepenų veiklą. Švelnus choleretinis poveikis leidžia sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, išvalyti toksinų, radionuklidų, endogeninių toksinų organizmą. Pieninio erškėčio valomasis poveikis teigiamai veikia svorio netekimo žmonių rodiklius. Kas antras pacientas, vartojantis augalą medicinos tikslams, pastebi kūno svorio sumažėjimą ir bendros savijautos pagerėjimą.
- Sibiro kalnų pelenai. Augalo vaisiai naudojami bendram organizmo stiprinimui, valymui ir svorio normalizavimui. Antikolesteroleminis vaisių poveikis padeda išvalyti kraują. Uogų užpilas gerai pašalina per didelį apetitą, turi švelnių diuretikų, choleretic, stimuliuojančių savybių.
- Zimolyubka. Žolinis augalas, naudojamas uretritui, cistitui ir uždegiminėms inkstų ligoms gydyti. Jis pasižymi ryškiomis antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Saugus, bet galingas diuretikų poveikis leidžia naudoti žolę avariniam svorio metimui.
- Bardakoshas. Tai vadinama mairūnu. Augalas ne tik pašalina skysčius ir susilpnina, bet ir suaktyvina kūno riebalų skaidymąsi, reguliuoja cukraus pasisavinimą, turi galimybę normalizuoti apetitą. Naudojamas medicinoje bendram gydymui, taip pat laktacijai gerinti.
- Miglė yra balta. Šis augalas pasižymi ryškiomis detoksikuojančiomis savybėmis. Be to, ūsai normalizuoja hormoninę kūno pusiausvyrą, užtikrindami reprodukcinės sistemos optimizavimą. Moterys su jos pagalba gali atsikratyti skausmingo mėnesinių kraujavimo, menopauzė. Vyrai - nuo impotencijos ir prostatito.
Veiksmingos žolelės, skirtos svorio metimui, ne tik papildo dietą - jos pagreitina nekenčiamų kilogramų pašalinimą, gerina organizmą, gerina medžiagų apykaitą ir neleidžia priaugti svorio. Remiantis apžvalgomis, papildant dietą vaistažolių rinkimo metodu, norint numesti svorio, galima pagerinti nuotaiką ir užkirsti kelią depresijai, o tai taip pat svarbu norint sėkmingai įgyti idealius kūno parametrus.
Įkeliama ...