Pavasario brokolių sriuba - lengva ir sveika 🍲

Išmoksite pasigaminti lengvą ir sveiką pavasarinę sriubą, pagamintą iš brokolių ir kitų daržovių. Dėl detalaus žingsnis po žingsnio recepto su nuotrauka, jūs galite be pastangų pagaminti nuostabų patiekalą, kuris bus puikus pasirinkimas sotiems vitaminų pietums visai šeimai. Patikėkite, net tie, kurie nemėgsta tokio žmogaus organizmui reikalingo produkto, kaip brokoliai, valgys tokią sriubą.

1 valanda
34 kcal
10 porcijų
Vidutinis sunkumas
Pavasario brokolių sriuba - lengva ir sveika 🍲

Virtuvės prietaisai ir indai:

  • keptuvė su dangčiu;
  • viryklė ar kaitlentė;
  • pjaustymo lenta;
  • peilis;
  • keptuvė;
  • tarka;
  • kapšelis;
  • lėkštės dovanojimui.

Sudedamosios dalys

Produktas Kiekis
Vištienos ar jautienos sultinys su mėsa 4 - 5 l
Bulvės 5 - 6 vnt.
Žali žirneliai (švieži arba šaldyti) 150 g
Morkos (stambios) 1 vnt
Svogūnai (stambūs) 1 vnt
Kietai virti vištienos kiaušiniai 5 vnt.
Petražolės 1 krūva
Salierų stiebai 1 - 2 vnt.
Lauro lapas 2 vnt
Juodieji pipirai (žirniai) paragauti
Brokoliai 500 g
Augalinis aliejus 2 šaukštai. l
Druska paragauti

Žingsnis virimo

  1. Imame vidutinio ar vidutinio dydžio vištienos ar jautienos mėsos gabalą, užpilame jį vandeniu (reikia maždaug 4 - 5 l), į vandenį įpilame šiek tiek juodųjų pipirų (žirnių), 1 - 2 salierų stiebelius ir 2 lauro lapus, kad sultinys būtų aromatingesnis. Virkite mėsą, kol paruošta. Tada mes pašaliname mėsą iš gatavo sultinio (atidėkite) ir salierų stiebus (mums jų nebereikės). Tokiu atveju sultinys nėra pašalinamas iš ugnies.
    Paruošiame mėsos sultinį, tada iš jo gauname mėsą.
  2. Bulves nulupkite (5 - 6 vnt.), Nuplaukite ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais. Nuluptos ir supjaustytos bulvės siunčiamos į puodą su sultiniu.
    Bulves supjaustykite skiltelėmis ir supilkite į sultinį.
  3. Paimkite 1 didelį svogūną, nulupkite, nuplaukite ir smulkiai supjaustykite. Mes išvalome dideles morkas, nuplaukite ir patrinkite jas ant šiurkščiavilnių tarka.
    susmulkinkite svogūną.
  4. Mes įdedame keptuvę ant ugnies ir supilame 2 šaukštus. l augalinis aliejus. Kai aliejus įkaista, į keptuvę siunčiame susmulkintus svogūnus.
    Keptuvėje pakepinkite svogūną iki minkštos.
  5. Kai svogūnas šiek tiek apkeps, sudėkite ant jo tarkuotas morkas.
    Į svogūną suberkite tarkuotas morkas.
  6. Kruopščiai sumaišykite daržoves mentele ir kepkite iki šviesiai auksinės spalvos.
    Virkite, kol daržovės taps auksinės spalvos.
  7. Atvėsusią mėsą supjaustykite bet kokio dydžio gabalėliais ir nusiųskite į keptuvę su būsima sriuba.
    Mėsą galima supjaustyti gabalėliais ir grąžinti atgal į sriubą.
  8. Kruopščiai nuplaukite brokolius, padalinkite į mažus "skėčius" ir nusiųskite juos į sriubą po mėsos.
    Nuplaukite brokolius ir supjaustykite žiedynais.
  9. Po 2 - 3 minučių į keptuvę įpilkite kepimo (morkos ir svogūnai) ir žaliųjų žirnelių (150 g). Po to sriubą reikia virti apie 7 - 8 minutes.
    Į sriubą sudėkite keptuvę ir žirnelius.
  10. Mes paimame kietai virtus vištienos kiaušinius (5 vnt.), Išvalome ir supjaustome vidutinio dydžio kubeliais (kiaušinius taip pat galite supjaustyti skiltelėmis ar juostelėmis - kaip jums patinka).
    Kauliuku virti vištienos kiaušiniai.
  11. Petražolės (1 krūva vidutinio dydžio) kruopščiai nuplaunamos, taip pat smulkiai pjaustomos.
    Susmulkinkite šviežias žoleles.
  12. Po nurodyto laiko sriubą pasūdykite pagal skonį ir išjunkite ugnį. Uždengiame keptuvę dangčiu ir leidžiame sriubai užvirti apie 10 minučių. Pasibaigus nurodytam laikotarpiui, iš dalies supilkite jį į gilias plokšteles ir į kiekvieną lėkštę įpilkite šiek tiek išplaktų kiaušinių ir šviežių pjaustytų petražolių. Nepaprastas apetitas!
    Patiekdami brokolių sriuboje, įpilkite kiaušinių ir žalumynų.

Papuošimo ir patiekimo variantai

Šią daržovių sriubą rekomenduojama patiekti su grietine, supjaustyta juoda ar balta duona ar sumuštiniais. Patiekdami sriubą galite apibarstyti ant viršaus šviežiai maltais juodaisiais pipirais arba smulkintu česnaku.

Vaizdo įrašo receptas

Šiame vaizdo įrašo recepte galite aiškiai pamatyti, kaip paruošta tokia nuostabi daržovių sriuba.

Tokia sriuba pasirodo labai elegantiška ir patenkinanti, o svarbiausia - joje yra neįtikėtinai daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Ar jums patinka gaminti įvairius brokolių patiekalus? Palikite savo komentarus apie tai.
Ar tau patinka straipsnis?
1 žvaigždė2 žvaigždutės3 žvaigždutės4 žvaigždutės5 žvaigždutės (32 įvertinimai, vidutiniai: 5,00 iš 5)
Įkeliama ...
Paremkite projektą - pasidalykite nuoroda, ačiū!

Moteris iš obuolių ir kondensuoto pieno žiemai 🍏 pagal žingsnis po žingsnio receptą

KTT perdaryti: Nuotrauka Photo100 gražių idėjų įkvėpimui

Kepsninė krosnyje orkaitėje pagal žingsnis po žingsnio 🍢 receptą su nuotrauka

Troškinti obuoliai žiemai: receptai žingsnis po žingsnio, kaip naudoti šviežius ir džiovintus vaisius, derliaus nuėmimo su slyvomis galimybės, vyšnios + atsiliepimai

Straipsnis atnaujintas: 24.04.2019

Grožis

Mada

Dietos