תוכן המאמר
מתחם bodyflex נוצר על ידי Greer Childers האמריקנים, שסבלו ממלאות במשך זמן רב. האישה פנתה לדיאטות, עשתה פעילות גופנית, אך לשווא: גודלה של 52 נשאר ללא שינוי. לאחר ניסיון נוסף שלא צלח לרדת במשקל, היא פנתה למחקר מדעי וגילתה תגלית חשובה: הזרז הטבעי היחיד (המבער) של השומן הוא חמצן. תיאוריה זו היוותה את הבסיס לטיפול בגופני גוף, שביקורותיהם של רופאים שמעידות לא רק על ירידה במשקל, כתוצאה מכך, אלא גם על היבטים חיוביים אחרים.
חמצן מציל חיים
לגופנו אין מספיק חמצן, מכיוון שבחיים הרגילים אנו נושמים באופן שטחי מאוד. הכניסה לגוף בכמויות גדולות, היא מפעילה את תהליכי הבעירה של השומן, שהופכת לאנרגיה. לא קל להתמודד עם שחרור כה גדול של אנרגיה, ולכן זה מתבטא לא רק בפעילות חיצונית (אתה נמרץ ומלא כוח!) חשוב מאוד שהתעמלות נשימה לירידה במשקל תמריץ את העבודה ושיקום כל מערכות הגוף, התחדשות הרקמות, משפרת את מצב העור ומחזקת את מערכת החיסון.
אך ההשפעה של מאבק קלוריות של bodyflex על הבטן והגוף אינה דומה לאף אחת מהשיטות הידועות לירידה במשקל. אז לפי תצפיות של מומחים, שעה יכולה לעבור באצטדיון, הגוף יכול לאבד עד 700 קלוריות. שעה של ביצוע אירובי יכולה לחסל פי 2 פחות קלוריות. ושעה של כוויות bodyflex 3500 (!) קלוריות! רק תחשוב ותבין! וזה אמיתי, כפי שמעידים ביקורות ותוצאות של bodyflex.
למה לצפות כשעושים bodyflex
- מיד אחרי השיעור - מסת האנרגיה שאתה רוצה לבזבז באופן פעיל! לדוגמא, שטפו את הרצפה בדירה או אופים עוגה טעימה לילדים!
- אחרי 3 ימים - תחושת חיוניות ובריאות תהיה נוכחת ללא הפסקה. הקיבה תתהדק, בעיות עיכול, עצירות תיעלם.
- בעוד שבוע - הסנטימטרים הראשונים במותניים ובירכיים יימסו. התוצאה יכולה להיות קטנה כמו כמה סנטימטרים בכל המעגלים.
- שבועיים אחר כך - תהליך הירידה במשקל יעבור באופן פעיל מאוד. תבחין במראה שהפכת להרזה הרבה יותר.
- בעוד חודש - במהלך תקופה זו תקטן לפחות בגודל, וסביר להניח ב -2. התוצאה עבור המותניים והירכיים - מינוס 10 סנטימטרים, היא אמיתית למדי.
כללי תרגילי הנשימה
- למדו כיצד לנשום. קחו נשימה עמוקה ועמוקה עם הפה, ואז נשמו בחדות עם האף. במשך שבריר שנייה, החזיקו את האוויר ונשפו בחדות דרך הפה. משוך את הבטן וקח את התנוחה הנכונה.
- עזוב את הכף! Bodyflex - תרגילים שמטרתם הפחתת הנפח. ואם אתה נראה מושלם, מה ההבדל, כמה אתה שוקל?
- צום. השעה האידיאלית היא בוקר, מיד אחרי השינה. זה אז שגופך יאפשר לך לשרוף קלוריות מיותרות משמעותית מאשר אם אתה מתעמל בשעות אחר הצהריים או בערב. אם אין זמן בבוקר, בחר תקופה שעתיים לאחר הארוחה והתאמן באופן קבוע.
- שתו מים. 8 כוסות ביום צריכות להיות הנורמה שלך.
- אל תכחישו לעצמכם ארוחה! למתחילים, ביקורות על bodyflex הן הדרך היחידה לרדת במשקל, המאפשרת לכם לאכול כל מה שתרצו.אין צורך בדיאטות, אך העובדה שתאכל פחות היא מעל לכל ספק.
- אל תחפשו תירוצים. עבור התוויות נגד bodyflex נעדרות לחלוטין. כל אישה יכולה להיות רזה ובריאה בעזרתו, ללא קשר לנוכחות אבחנות, גיל ובעיות אחרות.
תוכנית אפקטיבית לרגליים וישבן
המתחם הכללי כולל 12 תרגילים המאפשרים לך להתאים את צורת הגוף כולו תוך 15 דקות ביום. בסקירה זו נעבור התעמלות רגליים וישבן, וניתן למצוא תרגילי bodyflex לבטן ולפנים במאמרים אחרים באתרנו.
- משיכת הרגל לאחור - מתקנת את הישבן והירכיים. עמדו על ארבע על הרצפה, יישרו רגל אחת, הניחו את הבוהן. ואז הרם אותו הכי גבוה שאפשר וסחט את הישבן. בצע תרגיל נשימה, ובבטן פנימה, לחץ את הישבן שלך ל -8 ספירות. שאפו, חזרו 3 פעמים עם אחת ועוד שלוש פעמים עם הרגל השנייה.
- "סייקו" - מהדק את הצד החיצוני של המותניים. עמדו שוב על ארבע, אך כעת קחו רגל אחת לצד. בצעו תרגיל נשימה והרימו את רגל ישרה גבוה ככל האפשר. החזיק מעמד ב -8 שטרות. חזור 3 פעמים עם הרגל השנייה והרגל השנייה.
- "סירה" - מכוונן את פנים הירכיים. שב על הרצפה, פרש את הרגליים לגזרים, החזיר את הידיים, נשען על הרצפה. בצעו תרגיל נשימה, ציירו את הבטן והטו את הראש קדימה. הזיזו את הידיים קדימה והזיזו אותן אט אט מהגוף שעל הרצפה במשך 8 חשבונות, והרגישו את מתיחת המשטח הפנימי של הירך. חזור שלוש פעמים.
- "קרנדלק" - מהדק את המותניים ואת המותניים. שב על הרצפה, חצה את הברכיים. קח את יד שמאל מאחורי גבך, הניח את יד ימין על ברך שמאל. בצע תרגיל נשימה והתחל למשוך באופן פעיל את הברך לעצמך במשך 8 ספירות. שאפו, חזור על פעמיים. בצעו שלוש פעמים עם הרגל השנייה.
- מתיחת המסטרינג. שכב על הגב שלך, הרם את הרגליים בניצב לרצפה, אחוז בשוקיים בידיים שלך. בצע תרגיל נשימה, כשאתה נושף עם הבטן פנימה, משוך את רגליך לעברך במשך 8 ספירות. עשה 3 פעמים.
בצעו מתחם bodyflex זה, שסקירותיו מאשרות את היעילות העל שלו לשיפור צורת הישבן והירכיים. ולתיקון כללי של הגוף ולהשגת תוצאות מהירות בירידה במשקל, עשו את כל 12 התרגילים מ- Greer Childers מדי יום!
טוען ...