תוכן המאמר
מדע צעיר של נוטריגנטיקה מבוסס על חקר קוד ה- DNA. זוהי סימביוזה של גנטיקה ודיאטה. וזה מציע לכל אדם בדיוק את סוג המזון התואם את המאפיינים הגנטיים שלו, לשם כך אתה צריך לבצע בדיקת דם וניתוח רוק דנה.
הנהנים מבדיקה גנטית
מהם היתרונות המעשיים של נוטריגנטיקה? ואיך בדיקת DNA משנה את ההבדל? תוצאות מחקר:
- עזרו לרדת במשקל. זה נובע מהעובדה שגנים אחראים לעבודת אנזימים, שבתורם עובדים על פירוק המוצרים והטמעתם על ידי הגוף. התכונות המטבוליות אצל כל האנשים שונות בגלל הבדלים בקוד הגנטי. אצל אנשים מסוימים חלבונים נספגים באופן פעיל יותר, אצל אחרים, פחמימות, ולכן הם זקוקים לסוגים שונים של דיאטות לירידה במשקל. בדיקת DNA מאפשרת לך לזהות תכונות אלה ולבחור את סוג הדיאטה האופטימלי.
- למנוע השמנת יתר. מדענים הוכיחו כי הנטייה להשמנה מתרחשת כתוצאה ממוטציות גנטיות. בגוף נשאים של גנים כאלה, העבודה של החלבונים של מערכת האות מופרעת, השולטת ברוויה בזמן הארוחות ואומרת "עצור!" כשמתקבלת מספיק אנרגיה. כשאתה מזהה מוטציות של הגנים המקבילים, הקפדה על תזונה די-אן-אי פרטית חשובה במיוחד על מנת לשלול ביטויים של השמנת יתר ומחלות קשורות - סוכרת, מחלות של המערכת האנדוקרינית.
- אפשר לשמור על הבריאות. הנטייה לפתח מחלות רבות נקבעת גם על ידי מאפיינים גנטיים. לדוגמא, אנשים עם אי סבילות לקפאין הם בעלי סיכון גבוה להתפתחות התקף לב ומחלות במערכת הלב וכלי הדם. ונשאים של גן אי סבילות לגלוטן (חלבון דגנים) גורמים ככל הנראה למחלת צליאק - דלקת מתמשכת במעי, שמפרה את ספיגת חומרי התזונה. הבנת מאפיינים אישיים אלה ואחרים מאפשרת לך להחריג מאכלים מסוכנים מהתזונה, תוך הפחתת הסיכון למחלות.
- הם עוזרים לבחור את סוג התרגיל הטוב ביותר. אבל האם ידעת שההישגים הספורטיביים שלנו נקבעים גם על ידי גנים? בהתאם לכך הם משפיעים על עבודת השרירים, וזו הסיבה שאנשים מסוימים מקבלים טוב יותר ספורט כוח, בעוד שאחרים יכולים לקבוע שיאים בריצה למרחקים קצרים. כמובן שלא כולנו מקשרים את החיים באופן בלעדי לספורט. אך הכרת המאפיינים האישיים שלך מאפשרת לך לבחור בדיוק את סוג העומס הספורטיבי שיספק ירידה יעילה יותר במשקל וכושר גופני מעולה.
כל אלה מראים שבדיקת DNA תהיה מועילה לכל אדם המבקש:
- לרדת במשקל. להיפטר מקילוגרמים מיותרים הרבה יותר קל ומהיר יותר באמצעות דיאטת DNA שנבחרה באופן פרטני מאשר תזונה "אוניברסלית". האחרון יכול להיות לא רק לא יעיל, אלא גם מסוכן עבורך.
- למנוע השמנת יתר ומחלות נלוות. בחירת סוג המזון האופטימלי תבטיח אספקת רק את כמות האנרגיה הדרושה. פשוט לא יהיה עודף שאוחסן על ידי הגוף בצורה של שומן.
- למנוע התפתחות של מחלות (כולל "משפחה", "תורשתית"). ניתן לעשות זאת על ידי הימנעות ממזונות מסוכנים.הורים יכולים ללמד ילדים את התזונה הנכונה מילדותם, תוך ביטול הסיכוי לחלות בעתיד.
- לנהל אורח חיים בריא, לעסוק בספורט. כמה אימונים שימושיים יהיו עבורך, גנים מחליטים. הקשיבו להם בבחירת הפעילות הגופנית!
בדיקות DNA ברוסיה ומחוצה לה
רווחה וירידה במשקל יעילות הם היתרונות העיקריים של דיאטת DNA. אבל כדי לאסוף את זה אתה צריך לעבור בדיקת DNA. היכן ניתן לעשות זאת ברוסיה? ואולי עדיף לפנות לחברות זרות? בואו נעשה את זה נכון.
כל החברות המספקות שירותים כאלה פועלות על אותו עיקרון:
- אתה מכין דגימות DNA (בדרך כלל זה מספיק כדי לצייר ספוגית כותנה על המשטח הפנימי של הלחי) ולשלוח אותם למשרד החברה.
- בדיקת DNA נעשית במעבדה.
- לאחר השלמתו, מוצג לך דוח DNA.
קווי הדמיון מסתיימים שם מכיוון שתכונות העבודה של כל החברות שונות. הם נבדלים זה מזה:
- זמינות. לתושבי רוסיה קשה ולא נוח להשתמש בשירותיהם של חברות זרות. זה נובע מהעובדה ששליחת דגימות DNA לחו"ל אסורה בארצנו על פי חוק.
- עלות השירותים. מחיר המינימום הוא 14 900 עמ '. ב- MyGenetics. מקסימום - 30,000 עמ '. בחברת "הגנים שלי" (רוסיה).
- סוג הדיווח על ה- DNA. זהו האינדיקטור החשוב ביותר שאנו ממליצים לשים לב אליו. אתה מבין, אתה מזמין בדיקות לא רק כדי לעבור את זה. ולקבל תשובות לשאלות, מדריך לפעולה לירידה במשקל ואורח חיים בריא. כך, למשל, ב- Lifegenetics (סלובניה), דוח הוא קבוצה של טבלאות וטקסט מורכב, שתצטרך להתמודד עם ספר עיון רפואי בהישג יד. מספר מבצעים בוחנים גם מספר קטן מאוד (אמווי) או מספר גדול מאוד ("אטלס") של גנים, מה שהופך את הדוח לא מספיק או רווי במידע מיותר וחסר תועלת. הסוג האופטימלי של דוח ה- DNA, לדעתנו, מסופק על ידי החברה הרוסית MyGenetics. הדוח MyGenetics הוא מגזין צבעוני המסכם את תוצאות המחקר שלך באופן נגיש, אינפורמטיבי. ולכל תוצאה ניתנת פענוח של המאפיינים הגנטיים שלך עם המלצות בנושא תזונה וספורט.
טבלה השוואתית של חברות המציעות בדיקות DNA
| זמינות | מחיר | תחום מחקר | תכונות | |
| מיגנים (רוסיה) | רשת אתרים וסניפים | 14 900 עמ '. | אכילה בריאה, ספורט | דו"ח מפורט וקל לקריאה עם דיאטת DNA מומלצת ומשטר אימונים |
| אמוויי (רוסיה, העולם) | רשת שותפים | 15 438 עמ '. | המלצות על תזונה ופעילות גופנית של מאמן כושר, תזונאית, פסיכולוג | נבדקים רק 4 גנים, אשר אינם משקפים את כל התמונה לירידה במשקל ואימונים. |
| אטלס (רוסיה) | אתר | 19 900 עמ '. | גנאלוגיה, בריאות, ספורט ותזונה | הדו"ח זמין רק באתר. אין המלצות מפורטות על תזונה ופעילות גופנית |
| ניתוחי חיים (סלובניה) | משלוח אסור | 299 אירו | בריאות, תזונה, ספורט | קשה לקרוא דוח ללא המלצות |
| ג'נוטק (רוסיה) | אתר | 27 000 עמ '. | כושר ובריאות | חבילות לימוד מרובות, דוח טקסט |
| הגן שלי (רוסיה) | אתר | 30 000 עמ '. | נטייה למחלות, בריאות | דוח פשוט בטבלאות ובטקסט |
כיצד להשתמש בדוח DNA
על פי מדעני התזונה, זה אמור להיות מדריך אמיתי לאורח חיים בריא. לכן יותר נוח להשיג דוח DNA בצורת חוברת או מגזין (כפי שמציעה MyGenetics), שניתן לראות במידת הצורך. יש לבצע את הבדיקה רק פעם אחת, מכיוון שקוד ה- DNA האנושי אינו משתנה במהלך החיים. ואתה יכול להשתמש בו במשך שנים רבות.
תחילת הסעיף "סוג אופטימלי של דיאטה" בדו"ח MyGenetics (רוסיה).
בדוח תמצאו:
- פרשנות המחקר בצורה פשוטה ונגישה. ליומן האישי של MyGenetics אין תנאים מיוחדים מפחידים, והמידע מוצג בשפה ברורה.
- דיאטה בהתאמה אישית. עם חישובים ומוצרים לדיאטה יעילה. זה מספק מטבוליזם אופטימלי, מפחית משקל ומשפר את הבריאות.
- תכונות של תפיסת מוצרים בודדים. גלה כיצד גופך מגיב למאכלים הפופולאריים ביותר הקיימים בתזונה של כל אחד: מלח, קפאין, חלב וסוכר רגיל, גלוטן, שומן, אלכוהול ואחרים.
- המלצות לספורט. ליצור תוכנית אימונים פרטנית ולהשיג תוצאות טובות יותר.
בדיקות ה- DNA גדלות בפופולריות רבה באירופה ובארה"ב, מכיוון שהעולם התרבותי מודע יותר ויותר לערכו. ומי יודע, אולי בעתיד הקרוב, מעבר בדיקת DNA יהפוך לנקודת חובה של בדיקה רפואית כאשר לוקחים ילד לגן. או יחד עם חיסון נתפס על ידי המדינה כקריטריון החשוב ביותר לשמירה על בריאות האומה. אך בעוד אנו דואגים לבריאותנו בעצמנו, כדאי ללמוד יותר על בדיקת DNA ב- MyGenetics.
טוען ...