Gymnastique hormonale des moines tibétains: description des exercices, règles et résultats

La gymnastique pour la longévité consiste en des exercices très simples. Il ne nécessite aucune préparation ni adaptation particulière. Pour sa mise en œuvre n'a pas besoin d'un gymnase. Et, ce qui est très important pour le rythme frénétique moderne de la vie, cela prend très peu de temps.

Pour la première fois, cet ingénieur de 84 ans, qui se distinguait par une bonne santé et une apparence jeune, a parlé publiquement de la gymnastique hormonale des moines tibétains. L'homme a déclaré avoir participé à la construction d'une centrale électrique au Tibet. Leur équipe a porté l'électricité à l'un des monastères. En remerciement, les moines enseignaient une gymnastique unique.

Principe de fonctionnement

La gymnastique tibétaine est basée sur des enseignements sur le biofield humain. On pense qu’à la suite d’influences extérieures, il perd son harmonie. Une personne commence à avoir mal. La gymnastique himalayenne vous permet de rétablir l'harmonie dans le domaine biologique. Ce point de vue est partagé par les médiums. Mais pour une personne ordinaire, ce principe semble quelque peu incompréhensible.

La Docteure Yulia Yusipova, qui étudie depuis longtemps l'Ayurveda et la médecine tibétaine, affirme que cette technique vous permet d'influencer les centres énergétiques (certains points actifs, qui sont nombreux sur le corps humain). Pendant la gymnastique, un massage de ces centres a lieu, ce qui permet au corps de s'auto-guérir.

"L'ABC de la jeunesse" (complexe de techniques de guérison et de rajeunissement) avec Nelly Shishatskaya recommande, comme exercices matinaux, d'effectuer des exercices fournis par la gymnastique hormonale. Il a un effet bénéfique sur les glandes endocrines. Ainsi, dans le corps, la production d'hormones est normalisée, le rajeunissement et la récupération ont lieu.

Aspects positifs

Les moines tibétains ont toujours été réputés pour leur excellente santé, leur jeunesse et étaient connus sous le nom de foie long. Bien sûr, cela est dicté par le bon mode de vie. La gymnastique a également joué un rôle important. Les experts analysant l’impact de cet ensemble d’exercices sur une personne estiment que cette technique est capable de:

• prolonger la vie d'environ 20-30 ans;
• soulager le stress;
• normaliser la circulation sanguine;
• détend les muscles spasmodiques;
• activer le système respiratoire;
• restaurer le tube digestif;
• renforcer les vaisseaux sanguins;
• ralentir le processus de vieillissement;
• normaliser la pression artérielle;
• améliorer la synthèse des hormones du bonheur;
• normaliser les processus métaboliques;
• améliorer l'audition;
• stimuler l'activité mentale;
• resserrer la peau;
• améliorer la mobilité articulaire;
• restaurer la vision;
• élever l'ambiance;
• normaliser les niveaux hormonaux;
• charger avec vigueur et énergie.

Indications d'utilisation

La gymnastique tibétaine est bénéfique pour tous. Et dans certains cas, la technique peut soigner des maux assez complexes.

• Approvisionnement en sang altéré. La gymnastique active la circulation sanguine et améliore l'apport sanguin au cerveau. Par conséquent, il est recommandé pour l'encéphalopathie, l'insuffisance vertébrobasilaire.
• Pathologie du système respiratoire. La gymnastique est basée sur la technique de la respiration correcte. Grâce à cela, il est possible de traiter efficacement des maladies telles que l'écoulement nasal, la sinusite, la trachéite, la laryngite. Il aide avec la bronchite, la pneumonie. Une amélioration significative de l'asthme bronchique a été notée.
• Maladies du système excréteur. La gymnastique hormonale permet le fonctionnement des reins, améliore l'écoulement de l'urine. Il est recommandé d’inclure cette technique dans le traitement de la pyélonéphrite, de l’insuffisance rénale, de la néphrite.
• Maladie cardiovasculaire. Une bonne respiration permet au corps de recevoir plus d'oxygène. Cela affecte tous les systèmes et, en premier lieu, le muscle cardiaque. La gymnastique aide à traiter l'hypertension, l'ischémie, elle est recommandée pour l'hypotension et le DVV.
• Maladies gastro-intestinales. La technique tibétaine élimine des phénomènes aussi désagréables que les troubles dyspeptiques, les flatulences. Et la gymnastique est particulièrement efficace pour les troubles dictés par un facteur psychologique, par exemple le syndrome du côlon irritable, les troubles de l'alimentation.
• Maladies articulaires. La gymnastique tibétaine améliore le flux lymphatique et sanguin, de sorte que les articulations endommagées bénéficient d'une meilleure nutrition. Les médecins estiment que cette technique est particulièrement utile dans le traitement de l'arthrite, de la goutte et de l'arthrose.

Contre-indications

La gymnastique hormonale est l’une des rares méthodes qui n’a pas de contre-indication absolue. Cependant, pour certaines maladies, il est recommandé d'effectuer des exercices en mode épargne. Les personnes atteintes des maladies suivantes devraient faire l’objet d’une attention particulière.

• Pathologie de la colonne vertébrale. Avec une courbure sévère de la colonne vertébrale, la présence de hernies intervertébrales, en particulier séquestrées, il est nécessaire de consulter un médecin.
• Maladies aiguës. Une exacerbation de l'arthrite ou une crise hypertensive, une crise cardiaque ou une perforation d'un ulcère sont des pathologies dans lesquelles vous ne devez pas pratiquer de gymnastique.
• Troubles mentaux. Diverses névroses, psychoses, états dépressifs ne peuvent être traités que sous la supervision d'un psychiatre ou d'un neurologue.
• Conditions postopératoires. La gymnastique peut faire diverger les coutures.

7 règles de guérison

La guérisseuse folklorique Olga Orlova dans ses vidéos démontre la technique. Elle souligne que seul le strict respect des recommandations permettra de rajeunir et de récupérer. Par conséquent, en suivant un parcours vers la longévité sans maladie, suivez ces sept recommandations.

1. Non aux mauvaises habitudes. La gymnastique des moines tibétains est totalement incompatible avec le mauvais mode de vie. Pour améliorer votre corps, commencez par exclure catégoriquement de votre vie l'alcool, le tabagisme et encore plus les substances narcotiques.
2. Lieu. Un gros avantage de cette technique est que vous n'avez pas besoin de courir vers la salle de fitness. La gymnastique tibétaine est pratiquée à la maison, sans même se lever du lit. Mais la surface doit être solide. Par conséquent, il est préférable de se déplacer au sol, en posant une couverture ou un matelas.
3. Le temps. Les moines tibétains recommandent de faire de la gymnastique le matin de 6h à 8h environ. C'est dans cet intervalle de temps que le corps humain est le mieux à même de subir des influences énergétiques. Par conséquent, le chargement sera plus efficace.
4. Rotation correcte. Le complexe consiste en dix exercices, construits dans un certain ordre. Ils ne peuvent pas être échangés. C'est dans cette séquence qu'ils «harmonisent» harmonieusement les zones d'énergie.
5. La régularité. La gymnastique doit être pratiquée quotidiennement. Les experts disent que parfois, vous pouvez donner au corps un jour de repos, pas plus. Mais il est préférable de ne pas interrompre la technique, bien sûr, si les pathologies chroniques ne se font pas sentir.
6. Exacerbation temporaire. Olga Orlova affirme qu'avec le temps, les exacerbations de maladies chroniques peuvent commencer. Selon l'expert, de tels symptômes indiquent une lutte active contre les maladies. Il est important de tolérer et de ne pas abandonner la gymnastique tibétaine.
7. Respiration profonde. Pendant la gymnastique hormonale, la respiration doit être diaphragmatique et profonde. L'air est inhalé par le nez, remplissant le plus possible les poumons, et une expiration calme se produit par la bouche.

10 exercices

La gymnastique centenaire au mieux-être comprend dix exercices. Chaque mouvement doit être répété 30 fois. Il est important de respecter le rythme suivant: en une seconde - un mouvement. Ainsi, chaque exercice est donné exactement une demi-minute. Et toute la gymnastique prendra cinq minutes.

Réchauffement des palmiers

Caractéristiques. Ils commencent par cet exercice. Il vous permet de configurer le corps pour une profession et de diagnostiquer un champ biologique. On pense que si les paumes se réchauffent rapidement et commencent à émettre de la chaleur, la santé est en ordre. Un réchauffement prolongé est un signe de la présence de pathologies chroniques. Et les mains mouillées, qui ne s'échauffent pas du tout, caractérisent les violations graves du corps.

Technique d'exécution

1. Allongez-vous sur le dos
2. Mettez vos paumes ensemble.
3. Frottez-les vigoureusement pendant 30 secondes. Les paumes devraient devenir chaudes.

Palming

Caractéristiques. Exercice oculaire. Il fournit une vision améliorée. Non seulement les globes oculaires reçoivent une alimentation énergétique, mais également d'importantes glandes - l'hypophyse, la glande pinéale. Pendant l'exercice, le corps augmente la production de mélatonine. Cette substance améliore non seulement la couleur des cheveux et protège contre les cheveux gris, mais rajeunit toutes les cellules.

Technique d'exécution

1. Ferme les yeux
2. Placez les paumes sur les orbites.
3. Rythmiquement et doucement, commencez à appuyer sur vos yeux fermés.
4. Au total, vous devez effectuer 30 de ces clics.

Travail des oreilles

Caractéristiques. Comme son nom l'indique, cet exercice est bénéfique pour les oreilles. Et nous ne parlons pas seulement de la restauration de l'audition, mais également du traitement des processus inflammatoires. De plus, cet exercice améliore l'état de l'appareil vestibulaire, normalise le fonctionnement du système nerveux. Un bon bonus sera l'amélioration du teint et de la structure de la peau.

Technique d'exécution

1. Si les paumes ont le temps de refroidir, réchauffez-les.
2. Tenez les mains chaudes à vos oreilles.
3. Positionnez-les de manière à ce que les doigts se trouvent à l'arrière de la tête et que les paumes soient en contact avec les oreillettes.
4. Faites 30 tapotements simultanés sur les oreilles.

Facelift

Caractéristiques. Cet exercice est utilisé pour soulever le visage. Il améliore l'ovale, élimine le bryl. De plus, il active la circulation sanguine, normalise le flux lymphatique.

Technique d'exécution

1. Serrez les poings.
2. Attachez-les au menton de sorte que les secondes phalanges se trouvent au milieu du menton.
3. Dans ce cas, les pouces devraient également être au centre, mais sous le menton.
4. Déplacez-vous vers les lobes d'oreilles, comme si vous frottiez la partie inférieure du visage - la mâchoire inférieure. Si tout est fait correctement, alors vos pouces devraient être derrière les oreilles.
5. Comme tous les exercices, répétez ce mouvement 30 fois. Et rappelez-vous le rythme - une demi-minute pour l'exercice entier.

Caresser le front

Caractéristiques. L'exercice est conçu pour améliorer le fonctionnement de la glande pituitaire. Il aide avec un rhume, aide à nettoyer les sinus avec une sinusite. L'exercice peut être effectué de deux manières: contact et non contact. Pour améliorer la santé du corps, ils ont souvent recours à la deuxième méthode. Mais s'il est nécessaire de lisser les rides, la méthode du contact, qui consiste à toucher le front, est recommandée.

Technique d'exécution

1. Mettez une main sur l'autre.
2. Les paumes sont tournées vers le visage.
3. L'homme a la main droite d'en haut, la femme a la gauche.
4. Commencez à vous frotter le front (ou à environ 2 à 4 cm de la surface de la peau) tout en vous déplaçant entre vos tempes.

Travailler avec la zone pariétale

Caractéristiques. Le massage de la tête sans contact améliore le fonctionnement de l'hypothalamus. Il normalise la pression artérielle. De plus, cet effet peut aider à la fois les patients hypertendus et les patients hypotendus. L'exercice impliquant le travail des bras au-dessus de la tête est utile pour l'épaule, les coudes. Au fil du temps, leur mobilité augmente considérablement.

Technique d'exécution:

1. Une serviette frisée doit être placée sous le cou.
2. Les mains sont connectées au-dessus de la tête, en plaçant la paume gauche ou droite en haut. Cela dépend du sexe.
3. Sans toucher la tête, commencez à conduire avec vos paumes (à une distance de 2 à 4 cm de la surface). Commencez près du front et déplacez-vous vers l'arrière de la tête. Puis déplacez-vous dans la direction opposée.
4. Il faut faire 30 mouvements.
5. Après cela, maintenez votre main sur le sommet de votre tête pendant littéralement quelques secondes.
6. Maintenant, vous devez répéter 30 mouvements identiques, mais commencez maintenant près d'une oreille et passez à l'autre, puis revenez.

Massage thyroïde

Caractéristiques. Cet exercice restaure la fonction thyroïdienne. Il favorise également l'énergie vers le plexus solaire.

Technique d'exécution

1. La main droite est placée sur le cou, au niveau de la glande thyroïde. Les hommes font le contraire.
2. Avec votre paume gauche, sans toucher le corps, dirigez-vous vers le nombril.
3. Retournez ensuite à la glande thyroïde.
4. Répétez ces mouvements 30 fois.
5. La dernière fois, revenant à la glande thyroïde, posez une main sur l’autre et attendez quelques secondes.

Massage du ventre

Caractéristiques. Le prochain exercice devrait fonctionner avec l'estomac. Il vous permet de normaliser le fonctionnement du tube digestif, assure un nettoyage efficace des intestins et combat la constipation chronique.

Technique d'exécution

1. Mettez une main sur l'autre, paumes sur le ventre.
2. Effectuer des mouvements circulaires.
3. À chaque tour, augmentez légèrement la pression, comme si vous plongiez vos mains dans la cavité abdominale.

Secouant

Caractéristiques. Olga Orlova recommande de faire cet exercice sur le sol, car une surface dure est nécessaire. Sa tâche principale est d'améliorer la circulation sanguine dans les vaisseaux. De plus, l'exercice est bénéfique pour les articulations et sert de prévention efficace des varices.

Technique d'exécution

1. Tendez les bras.
2. Élevez aussi vos jambes.
3. Les membres doivent être perpendiculaires au sol, les paumes des mains et les pieds parallèles.
4. Effectuer des mouvements de rotation des mains et des chevilles en même temps.
5. Effectuer 30 mouvements de rotation.
6. Maintenant, secoue-les en imitant un petit tremblement.

Massage des pieds

Caractéristiques. Il s’agit de l’exercice final qui mérite une attention particulière. On croit que c'est sur le pied que se trouvent les points les plus actifs responsables du fonctionnement de tout l'organisme. Par conséquent, ce massage, à la manière d'un chef d'orchestre, vous permet de configurer tous les systèmes.

Technique d'exécution

1. Asseyez-vous au lit ou sur une chaise dans une position confortable.
2. Frottez doucement les surfaces latérales des pieds. Immédiatement une jambe, puis l'autre.
3. Mettez votre main dans un poing et massez vos pieds avec vos doigts.
4. Soigneusement travailler exactement la partie centrale, dans laquelle se concentre la plus grande accumulation de points biologiques.
5. Si le temps le permet, massez vos doigts, tirez-les doucement et frottez-les. Travaillez ensuite avec vos jambes, montez-vous à genoux. En continuant à masser doucement, atteignez les hanches.

Après de tels exercices matinaux toute la journée, vous vous sentez gai. Et afin de maximiser votre humeur pour une journée positive et réussie, allongez-vous au lit après la gymnastique. Fermez les yeux et sentez à quel point l'énergie submerge votre corps.

Les avis

J'aimerais savoir de ceux qui ont eu des problèmes lors de l'application d'exercices et ce qui s'est passé ensuite. Je fais environ un mois et demi. J'ai été confronté au fait que cela devenait très douloureux dans la région sous-maxillaire, mais j'ai continué, puis j'ai commencé à montrer ma glande thyroïde (douleur, puis étranglée). J'ai eu peur, j'ai arrêté les exercices 3 et 7, après 2 jours, les sensations avaient disparu. Agit fortement, bien que 7 exercice. faire sans toucher réellement.

Invité http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Tout à fait par hasard, j'ai attiré l'œil d'une vidéo de gymnastique hormonale tibétaine. Au début, je ne pensais pas qu'elle pourrait donner des résultats, mais j'ai décidé de vérifier moi-même. J'ai été séduit par le fait que l'exécution est très simple et que cela doit être fait le matin au réveil, sans sortir du lit. Beauté! Et le temps prend 5-15 minutes.

Je vais écrire sur mes résultats. Pendant longtemps, un œil a été légèrement acidifié. Après que j'ai commencé à faire cette gymnastique, la décharge de l'œil s'est intensifiée, le deuxième œil a commencé à me démanger. Quelque temps a passé (1-2 semaines, je ne me souviens plus exactement) et toutes les pertes ont disparu, mes yeux sont normaux, rien ne me fait mal.

L'exercice "sur le lissage des rides du front" a également donné son effet. Le front est devenu beaucoup plus lisse, la peau semblait plus jeune. Et non seulement sur le front, mais sur tout le visage, la peau est devenue plus nette, plus uniforme, plus reposée. J'aime l'effet. Sur les parties restantes du corps, je n'ai pas encore remarqué de changement, bien que je pratique cette gymnastique depuis très peu de temps, seulement 2 mois.

Pnv http://otzovik.com/review_3840860.html

En général, je suis sceptique face à de telles choses. Lorsqu'ils écrivent, ils agitent les mains sur la tête et frottent différentes parties du corps, puis les cheveux gris disparaissent. Mais pour le plaisir, j'ai décidé d'essayer la gymnastique hormonale tibétaine.

Ce qui me plaît, c’est que cela prend un peu de temps, ne nécessite aucun effort inhumain le matin et donne en même temps un excellent effet.

1. Je me lève frais et vigoureux à tout moment après l'avoir fait. Montez dans l'avion à 5 heures du matin, pas de problème. Je suis gai et gai. Et avant que ce ne soit une horreur, les yeux ne s'ouvraient pas, la lourdeur et la fatigue, la somnolence et l'humeur sombre.
2. Auparavant, il y avait une légère tension dans les yeux après une longue séance devant l'ordinateur, maintenant ce n'est tout simplement pas là. Tout était complètement enlevé. Vision claire, les yeux se sentent bien.
3. J'ai perdu une tumeur bénigne. Il y avait un léger gonflement sur le torse à partir d'un jeune âge, ils ont seulement dit de l'enlever cosmétiquement. Et puis tout à coup, il a disparu, la peau s'est tendue et je clique dessus, vide, et auparavant, il y avait un léger sceau.

Jusqu'à présent, de tels résultats ont été obtenus pendant trois mois.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha