5 conseils pour nettoyer vos poumons après avoir fumé dans les 30 jours

Pourquoi exactement dans 30 jours? Parce que ce sont les poumons qui reçoivent le coup principal lors de chaque bouffée. Saturée de résines et de substances toxiques, la fumée pénètre dans les tissus des organes respiratoires et affecte la trachée, les bronches et les poumons. Ces derniers ne peuvent pas être nettoyés efficacement des substances nocives, car les «cils» actifs à leur surface perdent leur activité motrice. Les expectorations s'accumulent dans les voies respiratoires du fumeur, ce qui est presque impossible à éliminer. La stagnation forme des foyers d'inflammation, la toux devient suffocante, accompagne constamment. Par conséquent, il est impossible de résoudre le problème en quelques jours. Un mois est la période minimale nécessaire pour nettoyer les poumons du fumeur et le faire de manière assez efficace.

5 astuces pour restaurer la fonction pulmonaire. Nettoyage des poumons après plusieurs années de tabagisme

1. Cesser de fumer devrait être complet. Il est inutile de nettoyer les bronches et les poumons du fumeur si vous fumez toujours au moins quelques cigarettes par jour.
2. Le nettoyage du corps après le tabagisme doit être effectué intégralement, en tenant compte des lésions d'autres organes. La première bonne décision sera un apport hydrique suffisant - au moins 2 litres par jour. Il aidera à éliminer les toxines, à normaliser l'activité du tube digestif, des reins, à nettoyer la peau et les tissus des organes internes.
3. Les visites de lieux fumeurs doivent être exclues. Le tabagisme passif est moins dangereux que l'actif. Cependant, lorsque vous inhalez de la fumée par le nez, vous obtenez une dose toxique de substances, seulement 1,5 fois moins. Par conséquent, pendant la période de rééducation du corps, évitez les «voyages» dans les bars et les fumoirs avec des amis et des collègues.
4. La règle principale, comment nettoyer les poumons de la nicotine, est la bonne organisation de l'environnement. Comment nettoyer rapidement et rétablir le souffle d'un fumeur. Aucune préparation ni autre mesure n’apportera le même effet élevé que les paramètres d’air corrects. La température dans l'appartement doit être d'environ 20 ° C, l'humidité inférieure à 25%, ce qui est fatal pour le système respiratoire, est exclue. Le niveau d'humidité optimal est de 55-70%. Déterminer ce paramètre aidera un hygromètre peu coûteux, qui devrait être placé dans la chambre à coucher. Pour créer ces conditions, vous avez besoin de:
   • ventiler la pièce 4 fois par jour en évitant d'ouvrir les fenêtres donnant sur la chaussée;
   • humidifier l'air avec un humidificateur domestique;
   • Mouillé tous les jours.
5. Le bureau doit être situé aussi loin que possible des équipements émettant des ions chargés positivement. Ces particules, invisibles à l'oeil, ont un effet néfaste sur l'activité motrice des cils de l'épithélium pulmonaire. Les climatiseurs, les téléviseurs et les ordinateurs sont des fournisseurs d’ions chargés positivement. S'il est impossible de vous en débarrasser, supprimez vous-même les imprimantes, les scanners, les traceurs et tout autre équipement de bureau. Et à l'heure du déjeuner, assurez-vous d'aller à l'extérieur, de vous promener dans le parc ou près de la fontaine la plus proche: toute exposition à un liquide élimine les particules négatives de notre peau.

Méthodes médicales. Nettoyer les poumons du fumeur

Combien de temps les poumons récupèrent-ils? Si vous arrêtez de fumer et souhaitez vider vos poumons, le médecin vous recommandera plusieurs médicaments.Parmi ceux-ci, les vitamines et les substances contenant des composants volatils actifs qui stimulent le travail des organes respiratoires sont préférées. Nettoyer les poumons après avoir fumé sera efficace avec les médicaments suivants.

• Orotate de potassium. Supplément minéral à action stéroïde, assurant la restauration des tissus corporels, améliorant l'hématopoïèse.
• Le complexe de vitamines des groupes A, B, C, E avec des microdoses de sélénium et de zinc. En règle générale, la combinaison optimale d'oligo-éléments utiles aux fumeurs est contenue dans des complexes anti-stress.
• Chlorophyllipt. Les inhalations avec une solution alcoolisée désinfectent les voies respiratoires. Le médecin vous indiquera comment nettoyer les poumons après avoir fumé, les inhalations quotidiennes pendant une semaine.
• Pommades avec substances actives: menthol, camphre. Les huiles essentielles stimulent l'activité motrice des cils pulmonaires, améliorent l'élimination des toxines.

Remèdes populaires. Quel est le remède le plus efficace?

Il n’est pas si facile de nettoyer les poumons d’un fumeur permanent, alors tous les moyens sont bons, voici certains moyens de la médecine traditionnelle:

• Feuille de laurier. Disposez les feuilles dans chaque pièce de l'appartement pour purifier l'air et renforcer l'immunité. Préparez une infusion utile: infusez 6 feuilles dans un thermos avec un verre d'eau bouillante, laissez-le pendant la nuit et prenez un tiers du verre avant les repas 3 fois par jour. Cet outil réduit les méfaits du tabagisme sur le corps humain, mais il est interdit aux femmes enceintes.
• Miel et citron Passer le citron dans un hachoir à viande et mélanger avec la même quantité de miel. Avant chaque repas, prenez une cuillère à soupe pendant un mois. Ce mélange augmente le volume et l'intensité des décharges d'expectorations.

Gymnastique utile

Pour les anciens fumeurs, tous les exercices de respiration, ainsi que les cours de yoga, sont appropriés. Vous pouvez effectuer le complexe respiratoire sans exercices supplémentaires, à peine 2 fois par jour dans une salle ventilée pour prendre 30 respirations profondes par le nez et des exhalations franches, avec force, par la bouche. Cela stimule l'expectoration et augmente la capacité pulmonaire. Bientôt, vous remarquerez que la respiration est devenue plus facile.

Il est seulement important de se rappeler qu'aucune technique de respiration et aucun médicament ne seront efficaces jusqu'à ce que vous normalisiez les paramètres de l'air ambiant. Propre, frais et humide - c’est le principal médicament pour soigner les poumons atteints de nicotine.