Comment enlever les joues et les pommettes avec de l'exercice et des soins quotidiens

Les principales causes de joues chez les hommes et les femmes

Avec l'âge, toutes les femmes remarquent des changements évidents dans la forme du visage. Les muscles responsables des expressions faciales commencent à s'affaiblir, la peau perd de son élasticité et des joues affaissées apparaissent. Ce problème est observé lors d'une perte de poids nette, la peau n'a tout simplement pas le temps de se resserrer. Par conséquent, vous devez perdre du poids progressivement pour que les kilos superflus disparaissent proportionnellement. Il y a beaucoup de facteurs qui influencent l'apparence de l'affaissement des joues et du deuxième menton.

• Vieillissement de la peau du visage. Les changements liés à l'âge sont la principale cause de l'affaissement des joues. Avec l'âge, entre 35 et 40 ans environ, la peau s'use, perd de son élasticité et de sa résilience, s'affaisse et crée l'effet d'un «clown sombre».
• Excès de poids. La peau du visage d'une personne à part entière se caractérise par une structure lâche. La graisse s’accumule dans les couches sous-cutanées, remplissant les contours des joues et du menton, de ce fait, l’ovale du visage est moche.
• Accumulation de fluide. Une mauvaise nutrition, des perturbations hormonales et d'autres problèmes de santé peuvent entraîner une rétention d'eau dans le corps. Il est nécessaire de prévenir l'apparition d'œdème.
• Rayons ultraviolets. Une exposition constante au soleil brûlant entraîne une perte d'élasticité de l'épiderme. L'ultraviolet accélère le vieillissement et provoque une pigmentation indésirable. Par conséquent, veillez à protéger la peau avec des crèmes de haute qualité avec filtres SPF. Limitez votre exposition au soleil brûlant et portez des chapeaux à larges bords.
• Hérédité génétique. Si vous avez les joues potelées ou si votre peau s'affaisse dès le plus jeune âge, l'un de vos proches a peut-être eu le même problème et vous avez hérité de ces défauts. Dans ce cas, des soins systématiques plus approfondis seront nécessaires.
• Mauvais mode de vie. Si une femme fume, boit de l'alcool, mange de la malbouffe et mène une vie sédentaire, elle devrait savoir que son visage vieillira prématurément.
• Mauvais soins. Les produits cosmétiques de mauvaise qualité entraînent l'apparition de rides dès le plus jeune âge. Hydratez, nourrissez, nettoyez votre visage et utilisez uniquement un fond de teint léger et un fond de teint de maquillage.

Soins quotidiens appropriés

Comment enlever les joues affaissées, creuses et épaisses à la maison? Il est nécessaire d’aborder ce problème de manière globale, seules des actions ciblées permettront d’obtenir un effet positif.

• Produits cosmétiques. Les sérums et les crèmes anti-âge ne sont que des moyens supplémentaires et ils ne pourront pas résoudre indépendamment le problème de l'affaissement des joues. Il est préférable de choisir parmi une série de produits cosmétiques quotidiens pour les soins et d’appliquer le cours. Vous pouvez obtenir un maximum de résultats en changeant périodiquement de fonds, la peau ne s'habituera pas aux composants actifs. Chaque semaine, vous devez faire un nettoyage en profondeur avec un effet lifting, utiliser des exfoliants et nourrir la peau avec des crèmes.
• Massage dur. Pour cette procédure, vous aurez besoin d'une petite serviette en tissus naturels. Le massage quotidien améliore la circulation sanguine et tonifie la peau. Un effet positif est observé lors de l'utilisation d'une solution de sel de mer ou de décoctions d'herbes médicinales. La procédure est recommandée le matin. Une serviette humide doit être appliquée sur le visage de façon intensive, mais n'en faites pas trop, il peut y avoir des ecchymoses. Grâce au massage, les joues sont visiblement resserrées et le teint est unifié.
• Procédures de contraste. La méthode la plus efficace pour éliminer les poches. Vous devez humidifier la serviette avec de l’eau chaude, la presser légèrement, la mettre sur votre visage et attendre qu’elle se refroidisse. Répétez ensuite l'opération en utilisant simultanément de l'eau froide. S'il existe des herbes pour des interventions esthétiques, vous pouvez utiliser non seulement de l'eau, mais aussi des infusions. Si vous effectuez cette procédure simple tous les jours matin et soir, littéralement en une semaine, vous pourrez vous débarrasser de la peau qui s'affaisse de façon notable.
• Glace cosmétique. Le matin, assurez-vous d’essuyer la peau avec des glaçons, en particulier de soigner soigneusement les joues. Comme base, il est préférable d'utiliser des infusions d'herbes médicinales. Camomille efficace, chélidoine, menthe. Cette procédure vous permet d'éliminer rapidement le gonflement et augmente l'élasticité de l'épiderme.
• Compresse pour la nuit. Pour la procédure, vous aurez besoin d’une solution saline et d’un masque facial en tissu. Après avoir nettoyé la peau, appliquez un chiffon imbibé d’une solution, maintenez-le pendant un quart d’heure, puis lavez-vous et appliquez une crème hydratante à effet lifting. La compression doit être effectuée 2 à 3 fois par semaine. Seules des procédures régulières permettent d’obtenir l’effet souhaité.

Régime pour minceur visage rond. Pourquoi les joues grandissent

Comment perdre du poids au visage avec un régime et comment se débarrasser des grosses joues? C'était facile de manger les joues, mais difficile de s'en débarrasser. Par conséquent, vous devez vous en tenir à un régime. Il est recommandé de faire un régime individuel avec un spécialiste, mais il y a des règles de base pour tout le monde. Ces règles conviendront à la fois à un gars et à une fille.

• Buvez plus d'eau. Le volume de l'eau, environ deux litres par jour, minérale non gazeuse ou de table, le liquide améliore l'hydratation de la peau et maintient son teint. Avec un manque d'eau, le corps humain commence à faire ses réserves, cela devient souvent la cause de l'œdème. Vous pouvez boire du thé vert, mais sans sucre. Il a un effet tonique et réduit la sensation de faim.
• Nutrition fractionnée. Mangez de petits repas. En règle générale, on distingue trois repas principaux et trois collations. Le dernier jour, les aliments doivent être ingérés au plus tard 4 heures avant le coucher. Une bonne mastication de la nourriture vous permettra de resserrer vos joues car les muscles du visage seront plus activement impliqués.
• Éliminer les aliments nocifs. Pendant le régime, retirez le sel et le sucre du régime, ils empêchent l'excès de liquide d'être excrété par l'organisme. Vous devez exclure les sucreries, les bouillons riches en graisse, les viandes fumées, les pâtisseries, le café fort, le thé et les boissons gazeuses. La graisse peut être enlevée des joues seulement en se limitant strictement à la nourriture.
• Mangez des légumes et des fruits. Il est nécessaire d'augmenter la quantité de fruits et de légumes consommés dans les aliments, ce qui garantit un bon résultat. Ils ont beaucoup de vitamines, fibres et autres substances bénéfiques. Ils peuvent être consommés non seulement crus, mais aussi préalablement bouillis ou cuits. Pendant la cuisson, ajoutez un peu d'huile végétale, mais n'utilisez pas d'épices.
• Abandonnez l'alcool. Afin de ne pas vous demander comment enlever les joues ou le deuxième menton, arrêtez de boire de la bière et du vin. Ce sont ces boissons qui entraînent un gonflement.
• Mangez des produits laitiers fermentés. Ils aident à réduire le poids en raison de leur teneur en calcium. Les médecins disent que l'utilisation de calcium à raison de 1200 mg par jour contribue à une perte de poids rapide.Si vous mangez des fromages à pâte dure ou du fromage cottage, un élément utile sera beaucoup plus facile à absorber par le corps.

Perdre du poids sur le visage pour faire apparaître les pommettes et la chute des joues est plutôt difficile. Il est nécessaire de combiner une approche intégrée: régime alimentaire, soins de la peau appropriés et exercices de levage.

Complexe d'exercice

Beaucoup de femmes s'intéressent à la façon de rendre leur visage plus mince avec de l'exercice. Réduisez la taille des joues et changez pour le mieux les traits du visage sous la force de chacun dans environ un mois. Les exercices sont sélectionnés individuellement en fonction du problème le plus pertinent.

Resserrement des muscles du visage

L'exercice est mieux fait le matin. Il implique les principaux muscles du visage et les met en valeur.

1. Prenez une profonde respiration et gonflez vos joues, comprimez bien vos lèvres.
2. Placez vos paumes sur vos joues et couvrez vos oreilles avec vos doigts.
3. Appuyez fermement sur vos joues sans laisser l'air sortir de votre bouche.
4. Cela prend 5-6 secondes pour terminer l'exercice. Le nombre d'approches dans la gamme de 5-10 fois.

Ajustez la forme et la taille des joues

L'exercice peut non seulement éliminer les défauts des joues, mais aussi se débarrasser des plis nasogéniens.

1. Bouclez vos lèvres avec un tube, comme si vous prononçiez la lettre «O».
2. Appuyez votre langue contre votre joue.
3. Faites activement des mouvements circulaires avec votre langue.
4. Répétez l'exercice de chaque côté 10 à 20 fois.

Renforce les muscles du visage et du cou

L'exercice aidera à éliminer les rides du visage autour des yeux et à renforcer les muscles du visage et du cou.

1. Ouvrez votre bouche et pliez vos lèvres en forme de la lettre "O".
2. Appuyez vos lèvres sur vos dents aussi fort que possible.
3. Appuyez sur votre index sur la zone du visage sous les yeux.
4. Souriez largement et revenez à la position de départ.
5. Répétez l'exercice au moins 20 fois.

Essayez de ne bouger que les lèvres, les autres parties du visage doivent rester immobiles. Lorsque correctement effectué, les muscles autour des yeux se resserrent, vous pouvez contrôler cela avec vos index.

Fixer le menton

L'exercice facilite la perte de poids au visage et aux joues et permet de se débarrasser du deuxième menton.

1. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, alignez votre dos.
2. Dans cette position, jetez la tête en arrière.
3. Saisissez la lèvre supérieure avec votre lèvre inférieure.
4. Tenez pendant un moment dans cette position.

Dans les premiers jours, il n'est pas nécessaire de fatiguer énormément votre cou. Après avoir effectué cet exercice, il ne devrait y avoir aucune gêne, donc le temps d'exécution dépend des caractéristiques du corps.

Se débarrasser des joues potelées

L'exercice est assez simple et intéressant. Modélise l'ovale du visage et renforce les joues.

1. Prenez un crayon dans la bouche et agrippez-le avec vos dents.
2. Déplacez le crayon dans les airs, vous pouvez "dessiner" des chiffres ou des mots.
3. La durée de l'entraînement est d'au moins 3 minutes.

En effectuant de la gymnastique tous les jours, vous pouvez réduire la rondeur du visage. Cet entraînement implique tous les muscles du visage.

1. Ouvre grand la bouche.
2. Enveloppez vos lèvres dans votre bouche et appuyez-les contre vos dents.
3. Serrez fortement vos lèvres et vos joues.
4. Asseyez-vous dans cette position jusqu'à ce que la fatigue musculaire apparaisse.
5. Après une courte pause de 5 à 10 secondes, recommencez.

Faire des pommettes

Plus l'ovale du visage est beau, plus vous aurez l'air jeune. En effectuant cette gymnastique simple, vous pouvez resserrer vos joues et rajeunir votre visage.

1. Debout ou assis.
2. Prononcez clairement les voyelles de l’alphabet: “A”, “U”, “O”, “S”, “I”, “E”.
3. Essayez de forcer tous les muscles du visage à la fois.

La signification de cet exercice réside dans la tension et le travail des muscles faciaux. Avec des performances régulières, tout le visage perd du poids et les pommettes deviennent plus visibles.

Si vous vous demandez comment vous débarrasser de vos joues, de l'exercice, d'une alimentation appropriée, d'abandonner les mauvaises habitudes et d'un mode de vie actif, ils vous aideront à obtenir des résultats positifs en une semaine. Pour perdre du poids, vous devez travailler dur.