Exercices de respiration Bodyflex - le programme d'harmonie parfait

Le complexe bodyflex a été créé par l'américain Greer Childers, qui a longtemps souffert de sa plénitude. La femme a eu recours à des régimes, à des exercices, mais en vain: sa taille est restée inchangée. Après une autre tentative infructueuse de perte de poids, elle s'est tournée vers la recherche scientifique et a découvert une découverte importante: le seul catalyseur naturel (brûleur) de la graisse est l'oxygène. Cette théorie est à la base de bodyflex, les critiques de médecins indiquant non seulement une perte de poids, mais également d’autres aspects positifs.

Oxygène salvateur

Notre corps n'a pas assez d'oxygène, car dans la vie ordinaire, nous respirons très superficiellement. Entrant dans le corps en grande quantité, il active les processus de combustion des graisses transformées en énergie. Il n’est pas facile de faire face à une telle libération d’énergie, elle se manifeste non seulement par une activité extérieure (vous êtes vigoureux et plein de force!) Il est très important que la gymnastique respiratoire pour perdre du poids stimule le travail et la restauration de tous les systèmes du corps, la régénération des tissus, améliore l’état de la peau et renforce le système immunitaire.

Mais l'effet de la lutte contre les calories de bodyflex pour l'abdomen et le corps n'est comparable à aucune des méthodes connues de perte de poids. Ainsi, selon les observations des experts, une heure peut parcourir le stade, le corps peut perdre jusqu'à 700 calories. Une heure d'aérobic peut éliminer 2 fois moins de calories. Et une heure de bodyflex brûle 3500 (!) Calories! Pensez et réalisez! Et ceci est réel, comme en témoignent les critiques et les résultats de bodyflex.

À quoi s'attendre quand on fait bodyflex

• Juste après la classe - La masse d'énergie que vous souhaitez dépenser activement! Par exemple, lavez le sol de l'appartement ou préparez un délicieux gâteau pour les enfants!
• Après 3 jours - Un sentiment de vitalité et de santé sera présent en permanence. L'estomac sera resserré, les problèmes digestifs, la constipation disparaîtra.
• Dans une semaine - Les premiers centimètres à la taille et les hanches vont fondre. Le résultat peut être aussi petit que quelques cm dans tous les cercles.
• Deux semaines plus tard - Le processus de perte de poids ira très activement. Vous remarquerez dans le miroir que vous êtes devenu beaucoup plus mince.
• Dans un mois - pendant ce temps, vous diminuerez d'au moins une taille, et très probablement de 2. Le résultat pour la taille et les hanches - moins 10 centimètres, est bien réel.

Les règles des exercices de respiration

• Apprenez à respirer. Prenez une profonde respiration avec votre bouche, puis inspirez brusquement avec votre nez. Pendant une fraction de seconde, retenez l'air et expirez brusquement par la bouche. Tirez dans votre estomac et prenez la bonne pose.

• Oublie la balance! Bodyflex - exercices visant à réduire le volume. Et si vous avez l'air parfait, quelle est la différence, combien pèsez-vous?
• Le jeûne. Le moment idéal est le matin, immédiatement après le sommeil. C'est alors que votre corps vous permettra de brûler beaucoup plus de calories inutiles que si vous vous entraîniez l'après-midi ou le soir. S'il n'y a pas de temps le matin, choisissez une période de 2 heures après un repas et faites de l'exercice régulièrement.
• Boire de l'eau. 8 verres par jour devraient être votre norme.
• Ne te refuse pas un repas! Pour les débutants, les critiques de bodyflex sont censées être le seul moyen de perdre du poids, ce qui vous permet de manger tout ce que vous voulez.Les régimes ne sont pas nécessaires, mais il est hors de doute que vous mangerez moins.
• Ne cherche pas d'excuses. Pour bodyflex, les contre-indications sont complètement absentes. Chaque femme peut devenir mince et en bonne santé avec son aide, indépendamment de la présence de diagnostics, de son âge et d’autres problèmes.

Un programme efficace pour les jambes et les fesses

Le complexe général comprend 12 exercices qui vous permettent d’ajuster la forme de tout le corps en 15 minutes par jour. Dans cette revue, nous allons passer en revue la gymnastique pour les jambes et les fesses, et des exercices bodyflex pour l’abdomen et le visage peuvent être trouvés dans d’autres articles de notre site.

1. Tirer la jambe en arrière - corrige les fesses et les hanches. Tenez-vous à quatre pattes sur le sol, alignez une jambe, mettez-vous sur l'orteil. Ensuite, levez le plus haut possible et pressez les fesses. Faites un exercice de respiration et, avec votre estomac, pressez vos fesses en 8 comptes. Inspirez, répétez 3 fois avec une et 3 fois plus avec l'autre jambe.
2. "Seiko" - resserre l'extérieur des hanches. Debout à quatre pattes encore, mais maintenant, prenez une jambe sur le côté. Faites un exercice de respiration et soulevez votre jambe tendue aussi haut que possible. Accrochez-vous à 8 factures. Répétez 3 fois avec une et l'autre jambe.
3. «Bateau» - ajuste l'intérieur des hanches. Asseyez-vous sur le sol, écartez vos jambes, ramenez vos mains en arrière, appuyez-vous sur le sol. Faites un exercice de respiration, dessinez votre estomac et penchez votre tête vers l'avant. Déplacez vos mains vers l'avant et éloignez-les lentement du corps sur le sol pendant 8 comptes, en sentant l'étirement de la surface interne de la cuisse. Répétez trois fois.
4. "Krendelek" - resserre les hanches et la taille. Asseyez-vous sur le sol, croisez les genoux. Prenez votre main gauche derrière votre dos, placez votre main droite sur votre genou gauche. Effectuez un exercice de respiration et commencez à tirer activement votre genou vers vous pendant 8 chefs d'accusation. Inspirez, répétez 2 fois. Effectuer trois fois avec l'autre jambe.
5. Étirement des ischio-jambiers. Allongé sur le dos, élevez vos jambes perpendiculairement au sol, saisissez vos mollets avec vos mains. Faites un exercice de respiration en expirant avec votre estomac, tirez vos jambes vers vous pendant 8 chefs d'accusation. Faites 3 fois.

Effectuer ce complexe bodyflex, dont les critiques confirment sa super efficacité pour améliorer la forme des fesses et des cuisses. Et pour une correction générale du corps et obtenir des résultats rapides en matière de perte de poids, faites tous les 12 exercices de Greer Childers quotidiennement!