Bodyflex pour l'abdomen - exercices de respiration pour une perte de poids rapide

Combattre la graisse sur le ventre est le plus difficile pour les femmes, car sa principale accumulation a lieu dans cette zone. La perte de poids commence généralement par la poitrine, les côtés et les bras, tandis que la taille ne veut pas dire adieu à la réserve de graisse plus longtemps que d’autres parties du corps. Mais ce problème est également facilement résolu, car il existe des exercices de respiration efficaces pour la perte de poids bodyflex. Nous vous suggérons de ne considérer qu'une partie du complexe du débutant, constitué de 12 exercices seulement. Et pour comprendre ce que ses éléments sont responsables de la perte de volume dans la région de la taille.

Pourquoi bodyflex est efficace

L'efficacité de la méthode a été confirmée dans la pratique par des centaines de milliers de femmes et d'hommes à travers le monde. La fondatrice de la direction, Grieg Childers, a même fait fortune en publiant un livre devenu best-seller et en vendant des tirages de cassettes vidéo de plusieurs millions de dollars. La technique de perte de poids repose sur une découverte à la fois simple et révolutionnaire: plus nous respirons profondément, plus notre corps devient sain et mince.

C'est la respiration profonde qui rend le bodyflex efficace pour l'abdomen. L'oxygène pénétrant dans le corps sature le sang. Et elle entre déjà dans le corps, délivrant un catalyseur naturel pour la graisse dans chacun de ses "coins". Mais plus important encore, nous avons la capacité de contrôler, de diriger ce flux de sang de guérison. Pour ce faire, nous effectuons des exercices d'étirement, qui sont la pierre angulaire des exercices de respiration pour perdre du poids.

Grâce à cette approche, l'effet est obtenu très rapidement: l'abdomen s'affaiblit en 3-4 jours, une perte de poids régulière est observée pendant plusieurs semaines. Les muscles sont tonifiés, le relief du corps s'améliore. Il est impératif que non seulement les muscles externes, mais également les muscles internes travaillent, et l’un d’eux est notre estomac. Vous n'êtes pas obligé de vous limiter à manger car votre appétit deviendra beaucoup plus modéré sans aucun malaise de votre part.

Comment se préparer à la gymnastique

• Trouvez un moment qui vous convient et faites de l'exercice quotidiennement. Bodyflex pour la perte de poids est particulièrement efficace le matin, immédiatement après le sommeil. Mais lorsque l'harmonie souhaitée est atteinte, vous pouvez reporter vos entraînements à la soirée pour avoir un regain d'énergie après le travail.
• Exercez pas plus tôt que 2 heures après avoir mangé. Votre estomac ne doit pas digérer les aliments. L'eau potable est autorisée.
• Armez-vous avec un ruban à mesurer! Assurez-vous de mesurer le volume de la taille, des hanches et de chaque hanche séparément avant de commencer les cours. Après le troisième entraînement, vous pouvez vous mesurer à nouveau et le faire quotidiennement. À chaque fois, vous remarquerez une diminution des volumes, ce qui constitue l’atout le plus important du complexe d’exercices bodyflex.
• Sortez un pantalon ou une jupe que vos formes courbes ne permettent pas de se faufiler. Essayez-les régulièrement. Après 2 semaines, vous pouvez les porter sans aucun problème!
• Une série de 12 exercices prend 15 minutes par jour et utilise bodyflex pour le visage, les hanches, les fesses et la taille. Les exercices de respiration complets les plus efficaces pour perdre du poids. Les commentaires sur le complexe pour l'abdomen confirment sa productivité dans le cas où vous auriez besoin de resserrer la taille en l'absence de problèmes prononcés de volumes dans d'autres parties du corps.

Complexe pour la taille de la maison avec des images

Bodyflex pour l'abdomen comprend 5 exercices.

1. Étirement latéral - tonifie rapidement la taille et forme sa ligne expressive! Tenez-vous debout, puis pliez légèrement vos jambes, vos mains légèrement au-dessus de vos genoux. Effectuer la technique de respiration, étirer la jambe droite sur le côté en la maintenant à niveau et transférer le poids du corps sur la jambe gauche. A ce moment, levez la main droite et passez derrière celle-ci vers la jambe pliée. Effectuer sur 8 comptes, répéter trois fois dans chaque direction.
2. "Diamant" - exercice visant à corriger la taille et à améliorer la forme de la surface interne des mains. Tenez-vous debout, les jambes écartées sur la largeur des hanches. Les mains devant vous, les paumes au niveau de la poitrine se touchant du bout des doigts. Effectuez la technique de respiration et appuyez avec force vos doigts les uns contre les autres pendant 8 chefs d'accusation. Répétez trois fois.
3. Presse abdominale - implique simultanément les muscles de la presse supérieure et inférieure. Allongez-vous sur le dos, levez les bras perpendiculairement au sol, pliez les jambes au niveau des genoux et placez vos pieds sur le sol. Effectuez la technique de respiration et soulevez la poitrine et les épaules avec la force des muscles abdominaux. Dans ce cas, la tête devrait être rejetée. Tenez sur 8 comptes, faites-le trois fois.
4. “Ciseaux” - correction de la presse inférieure. Allongé sur le dos, paume sous les fesses. Réalisez des techniques de respiration, soulevez vos jambes à 10 cm du sol et effectuez les plus grandes oscillations avec vos pieds sur les côtés pour 10 coups. Faites 3 fois.
5. "Chat" - tonifiant l'ensemble du corps et la correction de la taille. Mettez-vous à quatre pattes, gardez la tête droite. Effectuer des techniques de respiration et avec l'estomac à l'intérieur, pliez le plus possible le dos avec un arc de cercle. Tenez 8-10 comptes, faites trois fois.

Essayez l'efficacité du complexe bodyflex - exercices de perte de poids! Vous pouvez évaluer ceci après 2 semaines, lorsque les résultats seront visibles par les autres et particulièrement agréables à vous!