Κουλουράκια από κουνουπίδια - πολύ νόστιμα και υγιή 🥦

Σήμερα θα καταλάβετε πώς να προετοιμάσετε κολεάκια κουνουπιδιού. Θα καταλάβετε πώς να επεξεργαστείτε πρώτα το λάχανο έτσι ώστε να είναι καθαρό. Θα καταλάβετε ποια θερμική επεξεργασία είναι απαραίτητη γι 'αυτό, έτσι ώστε το τελικό πιάτο να αποδειχθεί ζουμερό. Θα μάθετε ποια συστατικά και σε ποια ποσότητα χρειάζονται για τη δημιουργία του κιμά. Δείτε τι συμβαίνει όταν είναι έτοιμο.

20 λεπτά
80 kcal
6 μερίδες
Μεσαία δυσκολία
Κουλουράκια από κουνουπίδια - πολύ νόστιμα και υγιή 🥦

Συσκευές και σκεύη κουζίνας: μαχαίρι, κοπής, κουτάλι, εστία, τηγάνι.

Τα συστατικά

Προϊόν Ποσότητα
Κουνουπίδι 1 kg
Αυγά 2 τεμ
Αλεύρι 100 g
Μαύρη πιπεριά 2-3 τσίμπημα
Αλάτι 2-3 τσίμπημα
Πλάκες ψωμιού 200 g
Φυτικά έλαια 200 ml

Βήμα μαγειρέματος

  1. Ας ξεκινήσουμε με το κουνουπίδι. Για αυτό το πιάτο χρειαζόμαστε ένα κεφάλι λάχανου που ζυγίζει περίπου 1 κιλό. Για να αφαιρέσετε όλες τις ακαθαρσίες από λάχανο, διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα σε ζεστό νερό, βάλτε λάχανο σε αυτό, αφήστε για 30-60 λεπτά. Τότε το παίρνουμε, ξεπλύνετε το με τρεχούμενο νερό και στεγνώστε το. Το χωρίζουμε σε μικρές ταξιανθίες.
    διαιρούμε το κουνουπίδι σε ταξιανθίες.
  2. Στη συνέχεια στέλνουμε νερό στη φωτιά, προσθέτουμε αλάτι και αφήνουμε να βράσει. Βάζουμε ταξιανθίες σε βραστό νερό. Αφού βράσετε και πάλι, βράστε για δύο λεπτά και ρίξτε μέσα σε ένα σουρωτήρι, αφήστε να κρυώσει.
    Βράστε τις ταξιανθίες λάχανο.
  3. Κόβουμε τις ψύχρανσες ταξιανθίες πολύ λεπτά και τα σπάζουμε σε ένα βαθύ μπολ.
    Ψιλοκόψτε το βραστό κουνουπίδι.
  4. Προσθέστε δύο αυγά κοτόπουλου, αλάτι, πιπέρι για γεύση.
    Προσθέστε δύο αυγά στη μάζα λάχανου, αλάτι σε γεύση.
  5. Στέλνουμε επίσης 100 γραμμάρια αλεύρου εδώ, ανακατεύουμε τα πάντα και αφήνουμε για 15 λεπτά.
    Προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε το κιμά.
  6. Μετά από αυτό το διάστημα, ρίχνετε 200 γρ. Ψωμιού σε ξεχωριστή πλάκα. Από το κιμά, φτιάχνουμε μικρά κεφτεδάκια, τα τυλίγουμε σε ψωμάκια.
    Δημιουργούμε κοτολέτες, ρολό σε ψίχουλα.
  7. Στέλνουμε το τηγάνι στη φωτιά, ρίχνουμε φυτικό λάδι, αφήνουμε να ζεσταθεί. Τοποθετούμε τις μαρουλιές και τηγανίζουμε και στις δύο πλευρές για τρία λεπτά. Ρίχνουμε περίπου 200 γραμμάρια φυτικού ελαίου, έτσι ώστε τα καρυκεύματα να είναι καφετιά και να μην καίγονται.
    Φρυγανιά και στις δύο πλευρές.
  8. Τα μαγειρεμένα κοτολέτα είναι πολύ νόστιμα, τρυφερά. Είναι ένα μεγάλο ανεξάρτητο πιάτο. Μπορείτε να καλύψετε το πιάτο σερβιρίσματος με το μαρούλι, να βάλετε τα μπουκαλάκια και να τα σερβίρετε. Γαρνίρετε είναι πουρέ πατάτες. Κοτολέτες με οποιεσδήποτε ντομάτες είναι πολύ νόστιμες. Είναι καλύτερο να τα φάτε αμέσως μετά το τηγάνισμα. Στη συνέχεια ο φλοιός παραμένει τραγανός. Αλλά εάν είναι απαραίτητο, κρατήστε τα κολοκυθάκια σε ένα δοχείο με ένα καπάκι στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 3 ημέρες.
    Κουλουράκια κολοκύθας είναι κόκκινα και πολύ νόστιμα.

Συνταγή βίντεο

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αρχές της δημιουργίας νόστιμων κολετσιού κουνουπιδιού, προτείνουμε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο. Θα μάθετε πώς να προετοιμάζετε το λάχανο, ποιες φέτες θα κοπεί. Δείτε τη συνοχή του κιμά. Καταλάβετε πώς φαίνονται τα κοτολέτα μετά το τηγάνισμα.

Ελπίζουμε να απολαύσετε τη συνταγή και το άρωμα των φρεσκοκομμένων κολοκυνθίων ακούγεται ήδη στην κουζίνα σας. Γράψτε στα σχόλια, σας άρεσαν οι έτοιμες κοτολέτες. Έχετε προσθέσει μπαχαρικά ή άλλα συστατικά στο κιμά;
Σας αρέσει το άρθρο;
1 αστέρι2 αστέρια3 αστέρια4 αστέρια5 Αστέρων (33 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5)
Φόρτωση ...
Υποστηρίξτε το έργο - μοιραστείτε το σύνδεσμο, ευχαριστώ!

Συνδυασμός εύκολης γλώσσας για παιδιά οποιασδήποτε τάξης, ανάπτυξη λόγου και λόγου, σύνθετο, αστείο, σύντομο, παιδικό

Coltsfoot: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, χρήση φύλλων για βήχα, διάρροια και για θεραπεία δέρματος, συνταγές + αξιολογήσεις

Μπάσα για τα μαλλιά: οφέλη και βλάβες, συνδυασμός με χέννα, κανόνες για χρωματισμό ξανθών και μπάρμπεκιου, αποτελέσματα + κριτικές

Σαλάτες με αβοκάντο: 16 συνταγές, επιλογές με γαρίδες, ντομάτες, κόκκινη σκλάβα, τόνο, αγγούρια, αχλάδι

Το άρθρο ενημερώθηκε: 06.06.2019

Ομορφιά

Μόδα

Δίαιτες