Lean γεμιστό λάχανο με ρύζι - μια νόστιμη συνταγή 🍚

Το άρθρο περιγράφει λεπτομερώς τη συνταγή για τους άλευρους ρόλους λάχανου με ρύζι. Μια λεπτομερής οδηγία βήμα προς βήμα θα βοηθήσει εκείνους που δεν έχουν μαγειρέψει ένα τέτοιο πιάτο πριν και φοβούνται να κάνουν λάθος. Θα μάθετε πώς να κάνετε άπαχο παραγέμισμα, πώς να μαλακώσετε τα φύλλα λάχανου και να σχηματίσουν τακτοποιημένο γεμιστό λάχανο από αυτά. Μάθετε να μαγειρεύετε ένα γευστικό γέμισμα που θα δώσει στο πιάτο μια ιδιαίτερη απαλότητα και υγιεινή.

50 λεπτά
160 kcal
4 μερίδες
Μεσαία δυσκολία
Lean γεμιστό λάχανο με ρύζι - μια νόστιμη συνταγή 🍚

Συσκευές και σκεύη κουζίνας: εστία, βαθύ ταψί, τρίφτη.

Τα συστατικά

Προϊόν Ποσότητα
Φρέσκο ​​λευκό λάχανο 1 κεφαλή που ζυγίζει περίπου 3 κιλά
Στιλβωμένο ρύζι 350 g
Κρεμμύδια 5 τεμ.
Μεσαίου μεγέθους καρότα 6 τεμ
Αγγούρι και αλάτι για να δοκιμάσετε
Ελαιόλαδο εξευγενισμένο 4 κουταλιές της σούπας. l
Κοκκώδη ζάχαρη 40 g
Τοματοπολτός 120 g
Ψυχρό νερό 200 ml
Τα φύλλα του κόλπου 3 τεμ
Μαύρο πιπέρι μπιζέλια 10 τεμ

Βήμα μαγειρέματος

Προετοιμασία της γέμισης

  1. Τα κρεμμύδια (3 τεμάχια μεσαίου μεγέθους) ψιλοκομμένα σε κύβους.
    Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι.
  2. Ζεσταίνουμε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέτουμε δύο κουταλιές λαχανικών.
    Ζεσταίνουμε την κατσαρόλα, ρίχνουμε το φυτικό έλαιο.
  3. Όταν το λάδι έχει θερμανθεί αρκετά, βάλτε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια. Τηγανίστε μέχρι να μαλακώσουν και να είναι διαφανή.
    Τηγανίζουμε τα κρεμμύδια σε μια κατσαρόλα μέχρι να διαφανή.
  4. Εν τω μεταξύ, τρίψτε τα καρότα σε ένα λεπτό τρίφτη (5 μικρά κομμάτια).
    Πλένετε τα καρότα.
  5. Όταν το κρεμμύδι εγκαταλείψει την υγρασία και γίνεται διαφανές, προσθέστε τα τριμμένα καρότα σε αυτό, ανακατέψτε.
    Προσθέστε τα καρότα στο τηγάνι στο κρεμμύδι.
  6. Πλένουμε το γυαλισμένο ρύζι (350) κάτω από τρεχούμενο νερό μέχρι να γίνει διαφανές. Το ρύζι μπορεί να ληφθεί σε οποιαδήποτε μορφή. Προσθέστε τα πλυμένα δημητριακά στα λαχανικά σε μια κατσαρόλα, ανακατέψτε και αφήστε τα να σιγοβράσουν για 5 λεπτά.
    Προσθέστε το πλυμένο ρύζι στα λαχανικά.
  7. Η τηγανισμένη μάζα μεταφέρεται σε ένα βαθύ δοχείο, αλάτι και πιπέρι για γεύση. Ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι.
    Αλατοποιήστε τη γέμιση, πιπέρι και ανακατέψτε καλά.

Προετοιμασία λάχανου

  1. Αρχικά βάζουμε στη φωτιά ένα μεγάλο δοχείο γεμάτο με μισό νερό.
    Ζεσταίνουμε το νερό σε μια κατσαρόλα.
  2. Από το κεφάλι του φρέσκου λευκού λάχανου (3 κιλά), πρέπει να αφαιρέσετε τη μέση (κεφάλι λάχανου) με ένα μαχαίρι. Κάνουμε μια περικοπή στο μέσον, ώστε να μην αγγίζουμε τα φύλλα που χρειαζόμαστε. Αυτό πρέπει να γίνει έτσι ώστε να μπορούμε στη συνέχεια εύκολα να αφαιρέσετε τα φύλλα από το κεφάλι του λάχανου.
    Από το λάχανο κόβουμε ένα κούτσουρο.
  3. Στέλνουμε το λάχανο με ένα κομμένο κεφάλι σε μια κατσαρόλα βραστό νερό. Από καιρό σε καιρό το γυρίζουμε ανάποδα και γεμίζουμε την τρύπα με βραστό νερό.
    Στέλνουμε λάχανο στο νερό, από καιρό σε καιρό το γυρίζουμε.
  4. Το λάχανο πρέπει να βρίσκεται στο τηγάνι μέχρι τα φύλλα να είναι απαλά και εύκολα να φύγουν. Έτσι, τα φύλλα πέφτουν εύκολα πίσω από το κεφάλι και ταυτόχρονα διατηρούν την ακεραιότητα και το σχήμα τους. Διαχωρίστε σταδιακά τα φύλλα από το λάχανο με ένα πιρούνι και τα βάζετε σε ξεχωριστό μπολ, ώστε να μπορούν να κρυώσουν.
    Διαχωρίστε προσεκτικά τα φύλλα από το λάχανο
  5. Διαχωρίζουμε όλα τα χωριστά φύλλα σε διάφορους σωρούς: το μεγαλύτερο, το μέτριο και το πολύ μικρό.
    Τα φύλλα μπορούν να ταξινομηθούν κατά μέγεθος.
  6. Από τα μικρότερα φύλλα κόβουμε το στερεό μεσαίο και τα βάζουμε στο κάτω μέρος του τηγανιού, στο οποίο θα μαγειρευτούν οι ρόλοι λάχανων.
    Κόψαμε τις παχιές φλέβες από τα φύλλα λάχανων.

Γεμιστό λάχανο

  1. Από κάθε μεγάλο και μεσαίο φύλλο, πρέπει να αφαιρέσετε τη σταθερή μέση, διαιρώντας την κάθε μία στα δύο.
    Τα μεγάλα φύλλα κόβονται στα μισά.
  2. Στην άκρη του φύλλου, τοποθετήστε περίπου μια κουταλιά της παρασκευασμένης γέμισης.
    Διαδώσαμε το κουτάλι της γέμισης στο λάχανο.
  3. Το στρίβουμε σε ένα ρολό, λυγίζουμε τις άκρες προς τα μέσα, σχηματίζοντας έτσι ένα τριγωνικό περιστέρι. Μπορείτε να συσκευάσετε τα προϊόντα σύμφωνα με αυτή τη συνταγή με οποιοδήποτε τρόπο για εσάς.
    Δημιουργούμε κυλίνδρους λάχανων.
  4. Κάνουμε το ίδιο με όλα τα άλλα φύλλα λάχανου μέχρι να ολοκληρωθεί η πλήρωση. Συγκολλημένοι ρόλοι λάχανων τοποθετούνται σε μια κατσαρόλα.
    Συρρικνωμένοι κύλινδροι λάχανου στοιβάζονται σφιχτά σε μια κατσαρόλα.

Συμπληρώστε την προετοιμασία

  1. Ψιλοκόβουμε τις δύο μεσαίες κεφαλές κρεμμυδιών και τα σπάζουμε να τηγανιστούν σε ένα προθερμασμένο τηγάνι με δύο κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο.
    Ξεχωριστά, σπείρουν τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια σε ένα τηγάνι.
  2. Τρίπτουμε ένα μέτριο καρότο σε ένα λεπτό τρίφτη και το προσθέτουμε στο κρεμμύδι, τηγανίζουμε μέχρι να μαλακώσουμε.
    Προσθέστε το τριμμένο καρότο στο κρεμμύδι.
  3. Αραδιάζουμε 120 γραμμάρια πάστας τομάτας με 50 ml νερού και ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα, αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε. Για να σκοτώσετε το οξύ της πάστας τομάτας, προσθέστε 40 γραμμάρια ζάχαρης εκεί.
    Προσθέστε την πάστα ντομάτας αραιωμένη με νερό και αλάτι στο τηγάνι.

Συναρμολόγηση του πιάτου και μαγειρέματος

  1. Ρίξτε την τελική γέμιση σε ρολά λάχανου σε μια κατσαρόλα.
    Γεμιστό λάχανο σε μια κατσαρόλα pour σάλτσα ντομάτας.
  2. Εκεί προσθέτουμε 10 μπιζέλια ξιφίας, τρία φύλλα δάφνης.
    Αμέσως προσθέτουμε πιπέρι μπιζέλια, φύλλα δάφνης.
  3. Ρίξτε γεμιστό λάχανο με βραστό νερό, έτσι ώστε να μην τα καλύπτει τελείως.
    Ρίξτε γεμιστό λάχανο σε μια κατσαρόλλα με βράζοντας νερό και στείλτε στη σόμπα.
  4. Κλείνουμε το τηγάνι με ένα καπάκι και το βάζουμε σε φωτιά. Βράζουμε και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 40 λεπτά.
    Αυτή η συνταγή για γεμιστό λάχανο με ρύζι θα απευθυνθεί σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν ένα σούπας λαχανικών.

Συνταγή βίντεο

Αυτό το βίντεο παρουσιάζει ολόκληρη τη διαδικασία δημιουργίας λοβών με άσπρο ρύζι, με κάθε βήμα προετοιμασίας να περιγράφεται λεπτομερώς.

Αγαπητοί αναγνώστες, δοκιμάσατε γεμιστό λάχανο με αυτή τη συνταγή; Μοιραστείτε τη γνώμη σας στα σχόλια.

Άλλες συνταγές λάχανου

Σας αρέσει το άρθρο;
1 αστέρι2 αστέρια3 αστέρια4 αστέρια5 Αστέρων (38 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5)
Φόρτωση ...
Υποστηρίξτε το έργο - μοιραστείτε το σύνδεσμο, ευχαριστώ!

Ψωρίαση: αιτίες και θεραπεία της ύφεσης και της παροξυσμού, τα κύρια συμπτώματα και σημεία

Σκάκι γάτας συνταγή ψημένο σε φύλλο στο φούρνο

Σεληνιακή μανικιούρ: φωτογραφία 100 όμορφες ιδέες για έμπνευση

Βερμικέλλι κατσαρόλα όπως στο νηπιαγωγείο: συνταγές και μυστικά

Το άρθρο ενημερώθηκε: 24.04.2019

Ομορφιά

Μόδα

Δίαιτες