Köstlicher Zucchini- und Tomatensalat?

Wir alle lieben den Sommer für die Fülle an gesundem Obst und Gemüse, aber manchmal langweilen wir uns mit regelmäßigen Salaten und möchten unsere Ernährung abwechslungsreicher gestalten. Sie lernen, wie man einen köstlichen und ungewöhnlichen Salat aus Zucchini und Tomaten kocht. Der Salat ist sehr einfach zuzubereiten und kalorienarm, so dass Sie Ihre Figur überwachen können. Der Artikel enthält eine sehr einfache und verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Fotos. Dieser Salat wird nicht nur Ihre Ernährung abwechslungsreicher machen, sondern auch einer der beliebtesten werden! Der Salat ist ideal für ein einfaches Familienessen sowie für eine große Feier, bei der Fleisch- und Fischgerichte im Vordergrund stehen.

40 min
46 kcal
5 Portionen
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Köstlicher Zucchini- und Tomatensalat?

Küchengeräte und Utensilien

  • Gas- oder Elektroherd,
  • eine Pfanne
  • Schneidebrett
  • ein Messer
  • tiefe Platte
  • Plastiktüte
  • Papiertuch
  • Knoblauchpresse.

Die Zutaten

  • Zucchini - 300-400 g
  • Tomate - 2 Stück
  • Weizenmehl - 1 Stapel.
  • Pflanzenöl - 3-4 EL. l
  • Dill - 1 Bund
  • Knoblauch - 4-5 Nelken
  • Zitronensaft - 1 EL. l
  • Salz nach Geschmack
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Schritt kochen

  1. Wir nehmen eine Zucchini mit einem Gewicht von 300-400 Gramm, spülen sie gründlich unter Wasser ab, schälen sie und schneiden sie in gleich große Kreise mit einer Dicke von etwa 3-4 Millimetern. Bevorzugen Sie mittelgroße Zucchini - sie eignen sich am besten zum Kochen. Zucchini und Tomatensalat kochen
  2. Die Kreise noch einmal halbieren, auf einen tiefen Teller geben, mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken, gut mischen. Zucchini hacken
  3. Gießen Sie in eine Plastiktüte 1 Tasse erstklassiges Weizenmehl und rollen Sie die vorbereitete Zucchini von allen Seiten hinein. Bereiten Sie das Panieren vor
  4. Wir schalten den Gas- oder Elektroherd ein, stellen eine Pfanne darauf, erhitzen sie, gießen ein wenig Pflanzenöl ein und braten die Zucchini auf beiden Seiten bei mittlerer Hitze goldbraun. Die Zucchini anbraten
  5. Wir geben die fertige Zucchini für einige Minuten auf ein Papiertuch, um überschüssiges Fett zu entfernen. Nehmen Sie als nächstes 2 frische Tomaten, spülen Sie sie unter Wasser ab und schneiden Sie sie auf einem Schneidebrett in Viertelringe. Tomaten hacken
  6. Bereiten Sie in einem separaten Teller ein Dressing vor. Gießen Sie 3-4 Esslöffel Pflanzenöl, 1 Esslöffel Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einen separaten Teller. Wir mischen alles gründlich. Auf Wunsch kann Pflanzenöl durch saure Sahne ersetzt werden. Nehmen Sie nun 3-5 Knoblauchzehen, schälen Sie diese und passieren Sie eine Knoblauchpresse. Zum Dressing auf den Teller geben und die Zutaten gründlich mischen. Bereiten Sie die Zutaten für das Dressing vor
  7. Nehmen Sie als nächstes 1 Bund frischen Dill, spülen Sie ihn unter Wasser ab, hacken Sie ihn fein und legen Sie ihn zum Ankleiden in einen Teller. Grüns hacken
  8. Wir sammeln den Salat in Schichten. 1/3 der Zucchini auf einen Teller geben, dann 1/3 der Tomaten darauf und das Dressing darüber gießen. Gemüse mit Dressing einfetten
  9. Somit wechseln wir alle verbleibenden Schichten ab. Fertiger Salat 20 Minuten ziehen lassen. Falls gewünscht, kann es leicht gesalzen werden. Salat von Zucchini und Tomaten ist fertig, Sie können es auf den Tisch servieren. Guten Appetit! Köstlicher Zucchini- und Tomatensalat

Video Rezept

Wir machen Sie auf ein interessantes und detailliertes Videorezept für die Zubereitung von Salat aus Zucchini und Tomaten durch den Verfasser des Rezepts aufmerksam. Darin finden Sie nicht nur ein Rezept, sondern auch nützliche Tipps.

Würzige und einfache Salate sind eine echte Dekoration für jeden festlichen Tisch. Haben Sie es geschafft, unseren Salat aus Zucchini und Tomaten mit würzigem und pikantem Dressing zuzubereiten? Vielleicht haben Sie etwas in unserem Rezept geändert? Teilen Sie uns Ihre Ergebnisse mit, lassen Sie uns gemeinsam unsere Kochkünste erweitern!
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Artikel aktualisiert: 28.06.2019

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