Zartes Blumenkohlpüree mit einem köstlichen milchig-cremigen Geschmack

Leckerer und aromatischer, leichter und gesunder Blumenkohlpüree spricht sowohl Erwachsene als auch Kinder an. Sie können es nach dem vorgeschlagenen Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto zubereiten oder nach Ihren Wünschen anpassen. In jedem Fall ist der ausgezeichnete Geschmack von Blumenkohl und sogar in Kombination mit Milch oder Sahne eine ausgezeichnete, kalorienarme Alternative zu häufig verwendeten Kartoffelpürees. Es kann als separates Gericht oder als Beilage für Fisch oder Fleisch serviert werden.

30 min
55 kcal
6 Portionen
Einfach zu kochen
Zartes Blumenkohlpüree mit einem köstlichen milchig-cremigen Geschmack

Küchengeräte und Utensilien: Messbecher, Küchenwaage, Schneidebrett, Messer, Pfanne, Herd, Kochlöffel, Schüssel, Mixer.

Die Zutaten

Produkt Menge
Blumenkohl 650 g
Milch 700 ml
Lorbeerblätter 1 Stck
Salz zu schmecken
Gemahlener schwarzer Pfeffer zu schmecken
Thymian 2-3 Äste
Butter 5-10 g
Frisches Grün 1 Zweig

Schritt kochen

  1. Wir sortieren den 650 g schweren Blumenkohl nach Blütenständen.
    Teilen Sie den Blumenkohl in Blütenstände.
  2. In eine Pfanne geben und 0,5 TL hinzufügen. Salz. Fügen Sie auch ein Lorbeerblatt hinzu. Falls gewünscht, 2-3 Zweige Thymian dazugeben.
    Den Kohl in eine Pfanne geben, Salz, Lorbeerblatt und Thymian hinzufügen.
  3. 700 ml Milch einfüllen.
    Blütenstände mit Milch übergießen.
  4. Zum Kochen bringen und 15 Minuten kochen lassen.
    Blumenkohl in Milch kochen.
  5. Thymian und Lavrushka entfernen.
    Vom fertigen Kohl entfernen wir das Lorbeerblatt und den Thymian.
  6. Wir nehmen den Kohl mit einem geschlitzten Löffel aus der Milch, damit das Glas mit Flüssigkeit gefüllt ist. Wir legen Milch beiseite.
    Mit einem geschlitzten Löffel erhalten wir die Blütenstände aus Milch.
  7. Mahlen Sie den Kohl mit einem Mixer.
    Den Blumenkohl mit einem Mixer zerkleinern.
  8. Fügen Sie - falls erforderlich - 1-2 Esslöffel hinzu. l heiße Milch.
    Fügen Sie ein wenig Milch hinzu und passen Sie die Konsistenz der Kartoffelpüree an.
  9. Fügen Sie auch 5-10 g Butter hinzu.
    Fügen Sie ein Stück Butter hinzu.
  10. Pfeffer nach Geschmack. Wir versuchen, wenn nötig, Salz hinzuzufügen. Nochmals mit einem Mixer verquirlen.
    Die Masse nochmals salzen, pfeffern und mahlen.
  11. Zum Servieren mit Kräutern dekorieren.
    Ein leichtes Blumenkohlpüree ist fertig.

Hilfreiche Ratschläge

  • Sie können den Kohl einfach in Wasser kochen und dann mit Milch, Sahne oder Sauerrahm verquirlen.
  • Falls gewünscht, fügen Sie diesem Püree pürierte Röstzwiebeln und ein paar Knoblauchzehen hinzu.
  • Käse (hart oder verarbeitet) verleiht dem Püree eine besondere Zartheit, die zuerst gerieben werden sollte.
  • Die Zugabe von Senf und Currypulver verleiht dem Gericht einen pikanten Geschmack.
  • Für Kartoffelpüree können Sie gefrorenen Blumenkohl verwenden. Sie müssen ihn vor dem Kochen nicht auftauen, sondern sofort in kochendes Wasser oder in Milch tauchen.
  • Es wird empfohlen, den Kohl vor Beginn des Vorgangs 15 Minuten im Wasser zu lassen, um Insekten zu entfernen.

Video Rezept

Das Video zeigt den kompletten Prozess der Zubereitung eines leichten, schmackhaften und einfachen Blumenkohlpürees mit Milch.

Schreiben Sie, liebe Leser, wie Sie es vorziehen, ein so gesundes und schmackhaftes Gericht wie Blumenkohlpüree zuzubereiten.
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Artikel aktualisiert: 06.06.2019

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