Das Rezept für einen leckeren Blumenkohl in Semmelbröseln in einer Pfanne 🥦

Heute lernen wir die Rezepte zum Kochen von Blumenkohl in einer Pfanne kennen. Dieses kalorienarme Gericht kann als Beilage oder Ergänzung zu jedem Gericht dienen oder unabhängig sein. Zuerst gekocht und dann in Semmelbröseln ausgebeint, wird der Kohl zu einem knusprigen Leckerbissen. Am Ende des Artikels erfahren Sie, welche anderen Arten von Teig zum Zerlegen von Blumenkohl zur Verfügung stehen. Obwohl die Zubereitung eines solchen Kohls nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, erweist sich das Gericht als lecker und gesund.

30 min
80 kcal
3 Portionen
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Das Rezept für einen leckeren Blumenkohl in Semmelbröseln in einer Pfanne 🥦

Küchengeräte und Utensilien: Messer, Gabel, Pfanne, Teller - 2 Stk., Schüssel, Pfanne, Papiertuch, Herd.

Die Zutaten

Blumenkohl 1 Stck
Eier 2 Stück
Semmelbrösel 100 g
Salz 1,5 TL
Wasser 1 - 1,5 l
Pflanzenöl 30 - 50 ml

Schritt kochen

Blumenkohl zubereiten

  1. Blumenkohl zuerst waschen und trocknen. In kleine Blütenstände teilen. Sie können mit einem Messer trennen oder mit den Händen abbrechen, wenn der Kohl nicht sehr fest ist. Wenn sehr große Blütenstände auftauchen, ist es besser, sie in zwei Hälften zu schneiden.
    So kochen Sie Blumenkohl-Kochrezepte in einer Pfanne
  2. Wir setzen eine Pfanne mit 1 - 1,5 Liter Wasser in Brand. Lass uns kochen. In der wird sich 1 TL auflösen. Salz. In kochendem Salzwasser verbreiten wir Kohlblütenstände.
    Bereiten Sie die Zutaten zum Kochen vor.
  3. 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Alles hängt von der Härte des Kohls und der Größe der Blütenstände ab. Kleine Blütenstände kochen schneller. Versuchen Sie mit einem Messer oder einer Gabel den Stiel des Blütenstandes zu durchbohren. Wenn es hart ist, lassen Sie es kochen. Wenn das Messer frei eintritt, können Sie den Kohl bekommen. Auf einen Teller fangen, abkühlen lassen.
    Zum Kochen Kohl hacken

Kohl kochen

  1. 2 Eier in eine Schüssel geben und verquirlen. Nach Belieben salzen, nochmals gut verquirlen. 100 g Semmelbrösel in einen Teller geben.
    Schlage die Eier zum Kochen.
  2. Jeder Blütenstand ist vollständig in ein Ei getaucht. Wir verschieben uns in Semmelbrösel, rollen. Zwieback muss mit den Händen an den Kohl gepresst werden, damit er den Blütenstand vollständig bedeckt.
    Bereiten Sie eine Panade zum Kochen vor
  3. Die entbeinten Blütenstände geben wir auf einen separaten Teller.
    Um eine Mahlzeit zuzubereiten, brauen Sie Kohl
  4. Wir stellen die Pfanne auf das Feuer und gießen 30 - 50 ml Pflanzenöl ein. Wenn es Senföl gibt, können Sie es hinzufügen, es wird Farbe beim Braten geben.
    Erhitze die Pfanne zum Kochen
  5. Wir verbreiten Blütenstände in kochendem Öl. Bei mittlerer Hitze braten. Wir sorgen dafür, dass sie nicht brennen. Wenn eine Seite frittiert ist, wenden wir uns der anderen zu. Blütenstände müssen allseitig gebraten werden. Gegebenenfalls Öl nachfüllen.
    Den Kohl zum Kochen anbraten
  6. 5 - 6 Minuten braten. Kleine Stücke werden schneller gebraten als große, deshalb ist es besser, sie früher aus der Pfanne zu nehmen. Wir haben es mit einem ungefalteten Papiertuch auf einem Teller ausgebreitet. Wenn überschüssiges Öl vom Handtuch aufgenommen wird, entfernen Sie es.
    Rezept für Blumenkohl in einer Pfanne
  7. Es stellte sich heraus, schöne, gebratene Scheiben Blumenkohl.
    Blumenkohl Kochrezepte in einer Pfanne bereit

Kochmöglichkeiten

Ei-Option

Blumenkohlteig sollte nicht flüssig sein, nicht abtropfen lassen.

  • 2 Eier schlagen.
  • Fügen Sie etwas Salz hinzu.
  • Gießen Sie nach und nach 2 EL. l Mehl.
  • Schlage alles gut, damit es keine Klumpen gibt.
  • Sie können Ihre Lieblings-Trockengewürze, schwarzen Pfeffer und fein gehacktes Gemüse hinzufügen.
  • Durch die Konsistenz wird der Teig als saure Sahne erhalten.

Option mit Milch

  • Gießen Sie 1 Stapel. Milch.
  • 1 TL zugeben. Salz.
  • Geben Sie 1 TL. Backpulver.
  • 1 EL zugeben. l Mais oder Kartoffelstärke.
  • Führen Sie nach und nach 1 Stapel ein. Mehl.
  • Von der Konsistenz her wie geschlagene Eichhörnchen.

Dieser Teig ist für Garnelen, Fisch, Kohl usw. geeignet.

Video Rezept

Das Video zeigt, wie Blumenkohl in Semmelbröseln gebacken wird. Hier können Sie sehen, wie man den Blumenkohl für Blütenstände zerlegt, wie sie ihn rollen, wie viel er gebraten werden muss.

Ein Vorrat an Vitaminen in diesem köstlichen Gericht wird Ihren Tisch schmücken. Mit seinem einzigartigen Geschmack und der Leichtigkeit des Kochens ist Kohl mit nichts zu vergleichen. Es kann zu jedem Bankett und zu allen Beilagen serviert werden.Auf einem Teller sieht es sehr gut aus, es riecht gut und bei der Auswahl verschiedener Teigsorten hat Kohl immer einen anderen Geschmack.

Sie müssen auf jeden Fall versuchen, den Geschmack von Blumenkohl zu schätzen. Schreiben Sie mit, was Sie Kohl servieren, und in welchem ​​Teig es gebraten wird. Vergiss nicht zu experimentieren. Guten Appetit!
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Artikel aktualisiert: 06.06.2019

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