Bodyflex pro břicho - dechová cvičení pro rychlé hubnutí

Boj proti tuku na břiše je pro ženy nejobtížnější, protože v této oblasti dochází k hlavnímu hromadění. Hubnutí obvykle začíná na hrudi, bocích a pažích, zatímco pas se nechce rozloučit s tukovou zásobou déle než jiné části těla. Tento problém je však také snadno vyřešen, protože pro hubnutí bodyflexu existuje účinná dechová cvičení. Doporučujeme zvážit pouze část komplexu pro začátečníky, který se skládá pouze z 12 cvičení. A pochopit, jaké jsou jeho prvky zodpovědné za ztrátu objemu v oblasti pasu.

Proč je bodyflex efektivní

Účinnost metody byla v praxi potvrzena stovkami tisíc žen a mužů na celém světě. Zakladatel směru, Grieg Childers, si dokonce vydělal jmění vydáním knihy, která se stala bestsellerem, a prodejem videokazet s více miliony dolaru. Technika hubnutí je založena na jednoduchém a zároveň revolučním objevu - čím hlouběji dýcháme, tím zdravější a štíhlejší je naše tělo.

Je to hluboké dýchání, které dělá bodyflex efektivní pro břicho. Kyslík vstupující do těla saturuje krev. A ona už vstoupí do těla a dodává přírodní katalyzátor na tuk v každém jeho „rohu“. Ale co je důležitější, máme schopnost řídit, řídit tento tok léčivé krve. Za tímto účelem provádíme protahovací cvičení, která jsou základním kamenem dechových cvičení pro hubnutí.

Díky tomuto přístupu je účinek dosažen velmi rychle: břicho ustupuje během 3 až 4 dnů, je pozorována stálá ztráta hmotnosti po dobu několika týdnů. Svaly přicházejí v tónu, reliéf těla se zlepšuje. Je nezbytné, aby fungovaly nejen vnější, ale také vnitřní svaly, a jedním z nich je náš žaludek. Nemusíte se omezovat na jídlo, protože vaše chuť k jídlu se stane mnohem umírněnější, aniž byste se cítili nepříjemně.

Jak se připravit na gymnastiku

• Najděte si vhodný čas pro sebe a denně cvičte. Bodyflex pro hubnutí je zvláště účinný ráno, ihned po spánku. Když je však dosaženo požadované harmonie, můžete tréninky odložit na večer, abyste po práci dostali podporu energie.
• Cvičte nejdříve 2 hodiny po jídle. Váš žaludek by neměl trávit jídlo. Pitná voda je povolena.
• Vyzbrojte se měřicí páskou! Před zahájením výuky nezapomeňte změřit objem pasu, boků, každého kyčle zvlášť. Po třetím cvičení se můžete znovu měřit a dělat to denně. Pokaždé, když si všimnete snížení objemu, což je nejdůležitější výhodou cvičebního komplexu bodyflex.
• Vypadněte kalhoty nebo sukni, do které vaše zakřivené tvary nedovolí vklouznout. Vyzkoušejte je pravidelně. Po 2 týdnech je můžete nosit bez problémů!
• Sada 12 cvičení trvá 15 minut denně a používá bodyflex na obličej, boky, hýždě a pas. Nejúčinnější kompletní dechová cvičení pro hubnutí. Recenze o komplexu pro břicho potvrzují jeho produktivitu v případě, že potřebujete zpřísnit pas bez výraznějších problémů s objemy v jiných částech těla.

Komplex pro pas v domě s obrázky

Bodyflex pro břicho zahrnuje 5 cvičení.

1. Boční strečink - rychle zafixuje pas a vytvoří jeho výraznou linii! Postavte se rovnoměrně, lehce ohněte nohy a ruce položte mírně nad kolena. Proveďte dechovou techniku, natáhněte pravou nohu na stranu, udržujte ji ve vodorovné poloze a přeneste tělesnou hmotnost na levou nohu. V tuto chvíli zvedněte pravou ruku a sáhněte za ni doleva směrem k ohnuté noze. Proveďte na 8 účtech, opakujte třikrát v každém směru.
2. "Diamond" - cvičení k opravě pasu a zlepšení tvaru vnitřního povrchu rukou. Postavte se rovnoměrně, nohy se šíří po šířce boků. Ruce před vámi, dlaně na úrovni hrudníku dotýkají vaše prsty. Proveďte dechovou techniku ​​a silně přitlačte prsty proti sobě po dobu 8 počítání. Opakujte třikrát.
3. Abdominální tisk - současně zahrnuje svaly horního a dolního lisu. Lehněte si na záda, zvedněte ruce kolmo k podlaze, ohněte nohy na kolena a položte nohy na podlahu. Proveďte dechovou techniku ​​a zvedněte hrudník a ramena silou břišních svalů. V takovém případě by měla být hlava vrácena zpět. Vydrž 8 účtů, udělej to třikrát.
4. „Nůžky“ - korekce dolního lisu. Ležící na zádech, dlaní nahoru pod hýždě. Proveďte dechové techniky, zvedněte nohy 10 cm nad podlahu a provádějte nejširší kyvné pohyby nohou do stran po 10 odpočtů. Proveďte 3krát.
5. „Kočka“ - tónování celého těla a korekce pasu. Nastupte na všechny čtyři, držte hlavu rovně. Proveďte dechové techniky a se žaludkem dovnitř ohněte záda co nejdále obloukem. Vydržte 8-10 účtů, třikrát.

Vyzkoušejte, jak efektivní je komplex bodyflex - cvičení na hubnutí! Můžete to vyhodnotit po 2 týdnech, kdy budou výsledky viditelné pro ostatní a zvláště příjemné pro vás!