Com treure vídeos de formació efectius de la cel·lulitis

En cosmetologia, el terme "cel·lulitis" fa referència a canvis estructurals de la capa subcutània, que condueixen a una violació de la microcirculació de la sang i de la limfa. Amb el pas del temps, les formacions adquireixen un caire distròfic, provocant una forta inflor dels teixits i l’aparició de “nòduls” endurits. Sovint, a partir d’un defecte excepcionalment cosmètic, la cel·lulitis es converteix en un greu problema de salut. De fet, a la quarta i última etapa del desenvolupament, la “pell de taronja” esdevé dolorosa, i una violació dels processos metabòlics dels teixits pot conduir a la seva mort.

Com lluitar contra la cel·lulitis

A l’etapa inicial de la manifestació de la malaltia, notareu que en esprémer la pell dels malucs amb els dits, apareixeran tubercles. Si bé són absolutament invisibles, però la seva presència significa que ja s’ha produït un estancament de líquids entre les cèl·lules grasses dels teixits.

Es tracta d’un senyal alarmant, ja que no es poden resoldre pel seu compte. Cal desfer-se’ls amb l’ajut d’un programa anticelul·lític, que sol incloure un conjunt de mesures. La màxima efectivitat es proporciona amb massatges, embolcalls corporals i exercicis de cel·lulitis a les natges i a les cames. A més, no cal anar a tot això a salons de cosmetologia. Es pot desfer amb èxit de la cel·lulitis a casa, fent exercicis físics diàriament i embolcalls de mel de mostassa cada dos dies.

La tasca principal del complex anticelul·lític és normalitzar els processos metabòlics en els teixits i augmentar el drenatge de la limfa i la sang. No val a dir que a la fase inicial es pot tractar la malaltia molt millor que a la segona, quan la pell comença a endurir-se, i més encara a la tercera, quan es formen nòduls a la seva superfície.

Quins exercicis són efectius i com eliminar la cel·lulitis utilitzant-los? Realitzant els millors exercicis de cel·lulitis a malucs i cames, considereu diversos matisos.

• Aprofiteu els músculs el màxim possible. - tonificant els músculs, dirigiu més sang cap a aquesta zona del cos. En aquest cas, l'efecte de la gimnàstica anticelul·litica es notarà anteriorment.
• Mireu la respiració - inhaure profundament i plenament. Abans de fer exercici, inhaleu bé i exhaleu bruscament, feu exercici d’exhalació. Després d'això, torna a respirar profundament. Aquests exercicis de respiració saturen la sang d’oxigen, que és l’únic cremador natural de greixos.
• Feu exercici regularment - Realitzar el complex gimnàstic com a mínim 5 cops per setmana. No espereu cap miracle en pocs dies. Els primers resultats es faran notables en 2-3 setmanes.

Si la "pela de taronja" a les cames

Hi ha exercicis especials i exercicis generals contra la cel·lulitis a les cames, que permeten normalitzar el metabolisme dels teixits en la fase inicial de la malaltia. Efectiu:

• corda de salt: almenys 3 jocs de 30-40 vegades;
• casetes profundes - 3 jocs de 20 vegades;
• gronxadors de cames: des de la posició de "a tots els quatre pams" amb una cama recta, que s'ha de girar cap amunt (almenys 3 aproximacions, 30 vegades amb cada cama).

Exercicis addicionals de cel·lulitis a les cames

Mancuernes de la plantilla

1. Poseu els peus a l’ample de l’espatlla, esteneu els genolls el més lluny possible.
2. Baixeu els braços amb pessebres al nivell de la cintura.
3. Agafa lentament, mantenint els braços en el seu estat original i l'esquena el més pla possible.
4. En una posició com si estigués preparat per asseure’s sobre una cadira, mantingues durant 30 segons, estén els músculs de les cames.
5. Estireu les cames lentament.
6. Comença l’exercici 12 vegades. Augmenta gradualment el nombre de conjunts a 4 per a 12 esquats.

Dumbbell Lunges

1. Estareu rectes, les cames repartides entre les seves amplades. Agafeu les manuelles a les mans i esteneu-les pel cos.
2. Poseu el peu esquerre endavant i agenolleu-vos amb la dreta.
3. Estrènyer el màxim possible els músculs de les cames i les natges, augmentant lentament fins a la seva posició original.
4. Comença amb 12 dinars. Augmenta gradualment el nombre d’exercicis fins a 12 vegades en 4 jocs.

Si la "pela de taronja" al papa

Els exercicis de cel·lulitis del papa també funcionen bé a la superfície posterior de les cames. Per tant, s’han de realitzar quan aparegui tubercles a les natges i malucs.
El complex es troba a ...

Mancuernes de la plantilla

L’exercici és similar al primer del complex per als malucs, però les cames han de situar l’amplada de les espatlles a part i no els genolls a part. Per a la resta, també és necessari realitzar lentament els esquats amb l'esquena plana i mantenir-se en posició asseguda.

Moviment al papa

1. Seieu a terra, manteniu l’esquena recta. Estireu les cames davant vostre, recteu als genolls.
2. Col·loqueu les mans darrere del cap i poseu-lo dins del pany.
3. Comença a avançar cap a les natges i després cap enrere.
4. Feu l’exercici tant com tingueu prou força.

Aixecament de cames

1. Estira't a l'estómac, posa't davant de les mans, doblegat als colzes. Col·loca la barbeta al damunt.
2. Aixeca la cama a la màxima alçada, mantingueu-la el màxim possible de les natges el màxim temps possible.
3. Baixeu lentament la cama.
4. Repetiu 20 vegades per cada cama. Augmenta gradualment el nombre d’exercicis a 20 en 3 jocs.

En participar en un programa d’aquest tipus, podeu reduir les manifestacions de la “pell de taronja” o desfer-se’n completament. A més a més, tens els malucs i el cul.