Com treure l’interior de la cuixa com baixar de pes a les cames, exercicis per perdre pes a casa

Per què és tan rellevant el problema d’eliminar el greix dels malucs, els flancs i les natges? Recentment, científics russos van donar una resposta exacta. La peculiaritat del nostre cos és que a la zona dels sacerdots i a tota la superfície de les cuixes hi ha cèl·lules de greix molt "avarides". Llavors, com reduir la cuixa interior?

Per què anem millorant els malucs

Emmagatzemen activament el greix si el nombre de calories del cos supera el requeriment diari. I són molt reticents a regalar-ho. Aquesta "reticència" es presenta en una proporció d'1: 6. És a dir, si aconseguíeu perdre fins a 7 quilograms (molt!), Aleshores 6 d’ells sortiran del cos superior: us caurà el pit, les mans perdreu pes i l’estómac s’escorrerà. I només 1 quilogram donarà malucs. I a l’inrevés, si es torna a recuperar amb aquests 7 kg, la part de lleó del volum se’l traurà de nou els malucs i el capellà.

Aquesta injustícia natural és extremadament negativa en la figura de les dones inconsistents en el seu programa de com fer les cames primes i esveltes. Adherits a la dieta i a l’activitat física, perden pes, però quan baixen les mans i es tornen a engreixar, adquireixen volums completament nous al cos inferior.

Com fer front al greix

El millor consell sobre com treure el greix dels malucs i dins dels lloms és que no surti bé! Menja el que necessites en funció del teu estil de vida. Si és sedentari, no us deixeu pastes i barretes de xocolata. Si és mòbil i inclou visites periòdiques al gimnàs, podeu menjar qualsevol cosa.

Però si el problema ja existeix i la qüestió de com reduir el volum dels malucs és extremadament emocionant, actua! Per fer-ho, hi ha un simple algorisme per treballar amb tu mateix.

• Vine de manera comprensiva. Les dietes per a la pèrdua de pes de les cames i l'abdomen sols no són efectives. És important combinar l’activitat física, exercicis especials destinats a corregir aquesta zona, nutrició adequada i procediments cosmètics.
• No espereu resultats instantanis. Sovint podeu sentir la pregunta, com perdre pes a les cames i els malucs en una setmana? En resposta, només vull dir, però, quant temps dediqueu a absorbir bombons i a planificar les matinades? Els miracles no passen, però amb un enfocament integrat, veureu el resultat en tres setmanes.
• Menja bé. La vostra dieta ha d’incloure aliments baixos en calories, de manera que durant el període d’activitat física, el greix intern es crema i no les calories rebudes després del sopar. No hi hauria d’haver-hi lloc on hi hagi farina i plats dolços, oblideu-vos dels fregits. Menja aliments proteics i hidrats de carboni complexos (cereals, carns magres, lactis), menja el que vulguis, fruites sense sucre, moltes verdures. Redueix la meitat a la teva porció habitual de menjar. Creus que no et molestaves? Creieu-me, el vostre estómac necessita molt menys menjar del que esteu acostumat a pensar.
• Beu aigua. T’ajudarà a comprendre com perdre pes ràpidament a les cames i als malucs, ja que accelerarà el metabolisme. Gràcies a l’aigua, els processos de pèrdua de pes són més efectius. La tarifa mínima ha de ser d’1,5 litres diaris, i això no inclou cafè del matí, te i sopes.
• Arribar a la diana! Feu només aquells exercicis de malucs per a aprimar-vos que corregin la vostra zona problemàtica. Així, per exemple, en la qüestió de com treure el greix de l’interior de les cuixes, és molt eficaç el balanceig de les cames amb les cames cap als costats.
  1. De peu davant d’una cadira, agafeu la part posterior de les mans. Feu 15 cops de costat amb cada cama plana.
  2. Doblega la cama al genoll i fes-ne 15 màxims.
  3. Estigueu a l’esquena al terra, recolzeu-vos als colzes. Estireu les cames doblegades als genolls i allineeu-les. Repartiu-vos el més ampli possible, repetiu 20 vegades.
  4. Està al seu costat. Doblegueu la cama superior al genoll i recolzeu-la al terra davant de la segona cama. Poseu-lo girat el més alt possible. Repetiu 20 vegades per cada cama.

  Aquests exercicis us ajudaran a trobar la resposta de com reduir el volum de les cames a la seva part superior. Cal que els realitzeu cada dia, que no triga més de 20 minuts.

• Considereu la zona d’exposició. Per als malucs, les càrregues de força sempre són rellevants, ja que sobre elles es formen reserves grasses “estratègiques”. Però amb caviar no és tan senzill. Si no sabeu com reduir els vedells a les cames, trobeu el motiu del gran volum: greixos o músculs potents com a resultat de l’activitat física. En presència de greix, realitzeu un complex d’energia, amb músculs tensats: exercicis d’estirament. És molt eficaç en la qüestió de com reduir les cames de vedella ràpidament.

Atreu la cosmetologia! Eliminar la cel·lulitis

Els procediments cosmètics moderns milloraran el metabolisme de la pell, eliminaran la cel·lulitis als malucs i les natges. Els volums disminueixen només perquè la pell perd l'excés d'humitat innecessària acumulada a la seva estructura.

Grans malucs

• Massatge anticelul·lític. Podeu realitzar-lo a la cabina o a casa. Preneu un gel anticelul·lític amb efecte escalfador i fregueu-lo a les cuixes en moviment circular. Deixeu almenys 5 minuts per cada cama. És preferible fer massatges després d’una dutxa quan la pell s’escalfa.
• Embalatges Són adequats els embolcalls de mel i mostassa. També són fàcils d’executar a casa. Podeu aplicar mel a la pell al vapor després d’una dutxa, embolicar-lo amb una pel·lícula i posar-hi unes polles ben estretes. Amb aquesta màscara, anar al llit, esbandir amb aigua calenta al matí. Els embolcalls de mel de mostassa no es poden fer tant de temps. Suficient 40 minuts amb una composició de mel de mostassa a la pell per activar al màxim els processos metabòlics de la pell.

Feu servir tots els mitjans per a la correcció dels malucs. I segur que aconseguiràs l’harmonia desitjada de les cames!