Gimnàstica hormonal dels monjos tibetans: descripció d’exercicis, regles i resultats

La gimnàstica per a la longevitat consisteix en exercicis molt senzills. No requereix cap preparació especial ni cap adaptació. Per a la seva implementació no cal un gimnàs. I, que és molt important pel ritme frenètic modern de la vida, es triga molt poc temps.

Per primer cop, l’enginyer de 84 anys, que es va distingir per la bona salut i l’aspecte juvenil, va parlar públicament sobre la gimnàstica hormonal dels monjos tibetans. L'home va dir que va participar en la construcció d'una central al Tibet. El seu equip va portar electricitat a un dels monestirs. En agraïment, els monjos van ensenyar gimnàstica única.

Principi de funcionament

La gimnàstica tibetana es basa en ensenyaments sobre el biocercament humà. Es creu que com a resultat d'influències externes perd la seva harmonia. Una persona comença a fer mal. La gimnàstica de l’Himàlaia permet restablir l’harmonia al biocamp. Aquest punt de vista el comparteixen els psíquics. Però per a una persona corrent, aquest principi sembla una mica incomprensible.

La doctora Yulia Yusipova, que estudia l'Ayurveda i la medicina tibetana durant molt de temps, diu que la tècnica permet influir en els centres energètics (alguns punts actius, que són força importants sobre el cos humà). Durant la gimnàstica, té lloc un massatge d’aquests centres, que fa que el cos sintonitzi amb l’autocuració.

"L’ABC de la Joventut" (un complex de tècniques de curació i rejoveniment) amb Nelly Shishatskaya recomana que, com a exercicis matinals, realitzin exercicis proporcionats per la gimnàstica hormonal. Té un efecte beneficiós sobre les glàndules endocrines. Així, en el cos es normalitza la producció d’hormones, es produeix rejoveniment i recuperació.

Aspectes positius

Els monjos tibetans sempre han estat famosos per la seva excel·lent salut, joventut i eren coneguts com a llarga vida. Per descomptat, això està dictat per la forma de viure adequada. La gimnàstica també va tenir un paper important. Els experts, analitzant l’impacte d’aquest complex d’exercicis sobre una persona, defensen que la tècnica és capaç de:

• allargar la vida aproximadament entre 20-30 anys;
• alleujar l’estrès;
• normalitzar la circulació sanguínia;
• relaxar els músculs espasmòdics;
• activeu l’aparell respiratori;
• restaurar el tracte digestiu;
• enfortir els vasos sanguinis;
• alenteix el procés d’envelliment;
• normalitzar la pressió arterial;
• potenciar la síntesi d’hormones de la felicitat;
• normalitzar els processos metabòlics;
• millorar l’audició;
• estimular l’activitat mental;
• estreny la pell;
• millorar la mobilitat conjunta;
• restaurar la visió;
• augmentar l’estat d’ànim;
• normalitzar els nivells hormonals;
• carrega amb vigor i energia.

Indicacions d’ús

Practicar gimnàstica tibetana és beneficiós per a totes les persones. I en alguns casos, la tècnica pot curar malalties força complexes.

• Subministrament de sang deteriorat. La gimnàstica activa el flux sanguini i millora el subministrament de sang al cervell. Per tant, es recomana encefalopatia, insuficiència vertebrobasilar.
• Patologia de l’aparell respiratori. La gimnàstica es basa en la tècnica de respiració adequada. Gràcies a això, és possible tractar de manera eficaç malalties com el nas corrent, sinusitis, traqueitis, laringitis. Ajuda amb bronquitis, pneumònia. Es va observar una millora significativa de l’asma bronquial.
• Malalties del sistema excretor. La gimnàstica hormonal permet el funcionament dels ronyons, millora la sortida d’orina. Aquesta tècnica es recomana incloure en el tractament de la pielonefritis, insuficiència renal, nefritis.
• Malaltia cardiovascular. Una respiració adequada permet al cos rebre més oxigen. Això afecta favorablement tots els sistemes i, en primer lloc, sobre el múscul cardíac. La gimnàstica ajuda a tractar la hipertensió arterial, la isquèmia, es recomana per a hipotensió i VVD.
• Malalties gastrointestinals. La tècnica tibetana elimina fenòmens tan desagradables com els trastorns dispeptics, les flatulències. I la gimnàstica és especialment eficaç per a trastorns dictats per un factor psicològic, per exemple, amb la síndrome de l’intestí irritable, trastorns de l’alimentació.
• Malalties articulars. La gimnàstica tibetana millora el flux limfàtic i el flux sanguini, de manera que les articulacions danyades aconsegueixen una millor alimentació. Els metges creuen que aquesta tècnica és més útil per a artritis, gota, artrosi.

Contraindicacions

La gimnàstica hormonal és un dels pocs mètodes que no presenta contraindicacions absolutes. Tanmateix, per a algunes malalties, es recomana realitzar exercicis en mode de moderació. Les persones amb les malalties següents han de tenir una cura especial.

• Patologia de la columna vertebral. Amb una curvatura severa de la columna vertebral, la presència d’hèrnies intervertebrals, especialment segrestades, és necessari consultar un metge.
• Malalties agudes. Una exacerbació de l’artritis o una crisi hipertensiva, un atac de cor o una perforació d’una úlcera són patologies en què no s’ha de practicar gimnàstica.
• Trastorns mentals. Diverses neurosis, psicosis, estats depressius només es poden tractar sota la supervisió d’un psiquiatre o d’un neuròleg.
• Condicions postoperatòries. La gimnàstica pot fer que les juntes diverguin.

7 regles de curació

La sanadora popular Olga Orlova, en els seus vídeos, demostra la tècnica. Destaca que només l’adherència estricta a les recomanacions aconseguirà rejoveniment i recuperació. Per tant, seguint un curs cap a la longevitat sense malaltia, compliu aquestes set recomanacions.

1. No als mals hàbits. La gimnàstica dels monjos tibetans és totalment incompatible amb la forma de vida equivocada. En un esforç per millorar el vostre cos, comenceu amb una exclusió categòrica de la vostra vida d'alcohol, tabaquisme i més encara substàncies estupefaents.
2. Lloc. Un gran avantatge d'aquesta tècnica és que no cal córrer a la sala de fitness. La gimnàstica tibetana es realitza a casa, sense ni tancar-se al llit. Però la superfície ha de ser sòlida. Per tant, és millor desplaçar-se al terra posant una manta o un matalàs.
3. El temps. Els monjos tibetans recomanen fer gimnàstica al matí, entre les 6:00 i les 8:00. En aquest interval de temps, el cos humà és més apte per a influències energètiques. En conseqüència, la recàrrega serà més eficient.
4. Rotació correcta. El complex consta de deu exercicis, construïts en una seqüència determinada. No es poden intercanviar. És en aquesta seqüència que "sintonitzen" les zones energètiques amb harmonia.
5. Regularitat. La gimnàstica s’ha de realitzar diàriament. Els experts asseguren que de vegades es pot donar al cos un dia de descans, no més. Però és millor encara no interrompre la tècnica, per descomptat, si les patologies cròniques no es feien sentir.
6. Exacerbació temporal. Olga Orlova afirma que amb el pas del temps es poden començar a exacerbar les malalties cròniques. Segons l'expert, aquests símptomes indiquen una lluita activa contra malalties. És important tolerar i no renunciar a la gimnàstica tibetana.
7. Respiració profunda. Durant la gimnàstica hormonal, la respiració ha de ser diafragmàtica i profunda. S'inhala aire a través del nas, omplint el màxim de pulmons i es produeix una exhalació tranquil·la per la boca.

10 exercicis

La gimnàstica centenària del benestar consta de deu exercicis. Cada moviment s’ha de repetir 30 vegades. És important complir amb el ritme següent: en un segon moviment. Per tant, cada exercici es dóna exactament mig minut. I tota la gimnàstica trigarà cinc minuts.

Escalfament de palma

Característiques. Comencen amb aquest exercici. Permet configurar el cos per a una ocupació i fa possible diagnosticar un biocèndard. Es creu que si les palmes es van escalfar ràpidament i van començar a irradiar calor, la salut està en ordre. L’escalfament prolongat és un senyal de la presència de patologies cròniques. I les mans humides, que no s’escalfen gens, caracteritzen greus violacions al cos.

Tècnica d’execució

1. Estigueu a l’esquena.
2. Poseu els palmells junts.
3. Fregar-les enèrgicament durant 30 segons. Els palmells han de posar-se calents.

Palming

Característiques. Exercici ocular. Proporciona una visió millorada. No només els globus oculars reben nutrició energètica, sinó també importants glàndules: la hipòfisi, la glàndula pineal. Durant l'exercici, el cos augmenta la producció de melatonina. Aquesta substància no només millora el color del cabell i protegeix contra els cabells grisos, sinó que rejoven totes les cèl·lules.

Tècnica d’execució

1. Tanca els ulls.
2. Poseu els palmells als endolls dels ulls.
3. Comença a pressionar rítmicament i suaument sobre els ulls tancats.
4. En total, heu de fer 30 clics.

Treball de les orelles

Característiques. Com el seu nom indica, aquest exercici és bo per a les orelles. I parlem no només de la restauració auditiva, sinó també del tractament dels processos inflamatoris. A més, aquest exercici millora l’estat de l’aparell vestibular, normalitza el funcionament del sistema nerviós. Un bon avantatge serà la millora del to i l’estructura de la pell.

Tècnica d’execució

1. Si les palmes tenen temps de refredar-les, remeneu-les.
2. Agafa les mans calentes a les orelles.
3. Situeu-los de manera que els dits estiguin a la part posterior del cap i els palmells estiguin en contacte amb les aurícules.
4. Feu 30 aixetes simultànies a les orelles.

Facelift

Característiques. Aquest exercici serveix per aixecar la cara. Millora l’òval, elimina el bril. A més, activa la circulació sanguínia, normalitza el flux limfàtic.

Tècnica d’execució

1. Aprofiteu els punys.
2. Fixeu-les a la barbeta de manera que les segones falanges estiguin al mig de la barbeta.
3. En aquest cas, els polzes també haurien d’estar al centre, però sota la barbeta.
4. Desplaceu-vos a les orelles, com si fregués la part inferior de la cara: la mandíbula inferior. Si tot es fa correctament, els polzes han d’estar al darrere de les orelles.
5. Com tots els exercicis, repeteix aquest moviment 30 vegades. I recordeu el ritme: mig minut per a tot l’exercici.

Acariciar el front

Característiques. L’exercici està dissenyat per millorar el funcionament de la glàndula pituïtària. Ajuda amb un refredat, ajuda a netejar els sinus amb sinusitis. L’exercici es pot realitzar de dues maneres: el contacte i el no contacte. Per millorar la salut del cos, sovint recorren al segon mètode. Però si és necessari suavitzar les arrugues, es recomana el mètode de contacte, que consisteix a tocar el front.

Tècnica d’execució

1. Posa una mà a l’altra.
2. Els palmells es giren a la cara.
3. L’home té la mà dreta des de dalt, la dona la esquerra.
4. Comença a fregar-se el front (o conduir 2-4 cm de la superfície de la pell) mentre es mou entre els temples.

Treballa amb la zona parietal

Característiques. El massatge sense cap contacte millora el funcionament de l’hipotàlem. Normalitza la pressió arterial. A més, aquest efecte pot ajudar tant pacients hipertensius com hipotensius. L’exercici que implica el treball dels braços per sobre del cap és útil per a les articulacions de l’espatlla, del colze. Amb el pas del temps, la seva mobilitat augmenta notablement.

Tècnica d’execució:

1. S’ha de col·locar una tovallola arrugada a sota del coll.
2. Les mans estan connectades per sobre del cap, situant el palmell esquerre o dret al damunt. Depèn del gènere.
3. Sense tocar el cap, comenceu a conduir amb els palmells (a una distància de 2-4 cm de la superfície). Comença prop del front i es mou cap a la part posterior del cap. A continuació, aneu en el sentit contrari.
4. Cal fer 30 moviments.
5. Després de fer això, poseu la mà sobre la corona del cap durant literalment un parell de segons.
6. Ara heu de repetir 30 dels mateixos moviments, però ara comenceu prop d’una oïda i aneu cap a l’altra, i després enrere.

Massatge de tiroides

Característiques. Aquest exercici restableix la funció de la tiroides. També promou l’energia cap al plexe solar.

Tècnica d’execució

1. La mà dreta es posa al coll, a la zona de la glàndula tiroide. Els homes fan tot el contrari.
2. Amb el palmell esquerre, sense tocar el cos, condueix al melic.
3. Després torna a la glàndula tiroide.
4. Repetiu aquests moviments 30 vegades.
5. L’última vegada, tornant a la glàndula tiroide, poseu-vos una mà sobre l’altra i aguanteu-la un parell de segons.

Massatge de panxa

Característiques. El següent exercici hauria de ser treballar amb l’estómac. Permet normalitzar el funcionament del tracte digestiu, proporciona una neteja efectiva de l’intestí i combat el restrenyiment crònic.

Tècnica d’execució

1. Posa una mà a l’altra, palmes a l’estómac.
2. Realitzar moviments circulars.
3. A cada gir, augmenteu lleugerament la pressió, com si immerses les mans a la cavitat abdominal.

Sacsejant

Característiques. Olga Orlova recomana fer aquest exercici a terra, ja que es necessita una superfície dura. La seva tasca principal és millorar la circulació sanguínia en els vasos. A més, l’exercici és beneficiós per a les articulacions i serveix com a prevenció efectiva de les varius.

Tècnica d’execució

1. Estira els braços cap amunt.
2. També alça les cames.
3. Les extremitats han de ser perpendiculars al terra, i les palmes i els peus han de ser paral·lels.
4. Realitza moviments de rotació de les mans i turmells alhora.
5. Realitzar 30 moviments rotatius.
6. Ara agiteu-los, imitant un petit tremolor.

Massatge de peus

Característiques. Aquest és l’exercici final, al qual s’ha de prestar una atenció especial. Es creu que és al peu que conté els punts més actius que són els responsables del funcionament de tot l’organisme. Per tant, aquest massatge, com un conductor, permet configurar tots els sistemes.

Tècnica d’execució

1. Seieu al llit o en una cadira en una posició còmoda.
2. Fregueu suaument les superfícies laterals dels peus. Immediatament una cama, després l’altra.
3. Poseu la mà en un puny i massatgeu-vos els peus amb els artells.
4. Elabora acuradament la part central, en la qual es concentra la major acumulació de punts biològics.
5. Si el temps ho permet, fem un massatge dels dits, tireu-los suaument i fregueu-los. A continuació, treballa amb les cames, puja als genolls. Continuant a fer massatges suaus, arribeu als malucs.

Després d’aquests exercicis matinals durant tot el dia, et sents alegre. Per tal de maximitzar l'estat d'ànim per a un dia positiu i amb èxit, acosteu-vos al llit després de la gimnàstica. Tanqueu els ulls i sentiu com l’energia només aclapa el vostre cos.

Ressenyes

M’agradaria saber-ho dels que van tenir problemes durant l’aplicació d’exercicis i què va passar després. Jo, fa uns 1,5 mesos. Em vaig trobar davant del fet que es feia molt dolorós a la regió submandibular, però vaig continuar, i després vaig començar a mostrar-me la glàndula tiroide (dolor, després estranyar-me molt). Em vaig espantar, vaig deixar de fer l’exercici 3 i 7, al cap de dos dies les sensacions desapareixen. Actua amb força, tot i que 7 fan exercici. fer sense tocar de fet.

Convidat http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Per casualitat, vaig cridar l’atenció d’un vídeo de gimnàstica hormonal tibetana. Al principi no creia que pogués donar cap resultat, però vaig decidir revisar-me. M’ha atret el fet que és molt senzill d’executar i s’ha de fer al matí en despertar-se, sense aixecar-me del llit. Bellesa! I el temps triga 5-15 minuts.

Escriuré els meus resultats. Durant molt de temps, un ull ha estat lleugerament acidificat. Després de començar a fer aquesta gimnàstica, es va intensificar la descàrrega dels ulls, el segon ull va començar a picar. Ha passat un temps (1-2 setmanes, no me'n recordo exactament) i ha desaparegut tota l'alta, els meus ulls són normals, no em fa mal res.

L’exercici “d’alleujar les arrugues al front” també va donar efecte. El front es va fer molt més suau, la pell semblava més jove. I no només al front, sinó a tota la cara, la pell es va fer més neta, més uniforme, descansada. M'agrada l'efecte. A les parts restants del cos, encara no he notat cap canvi, tot i que fa tant de 2 mesos que practico aquesta gimnàstica.

Pnv http://otzovik.com/review_3840860.html

En general, sóc escèptic sobre aquest tipus de coses. Quan escriuen que fan passar les mans sobre el cap i es freguen diferents parts del cos, i llavors els cabells grisos desapareixen. Però per diversió, vaig decidir provar gimnàstica hormonal tibetana.

El que m’agrada és que triga una estona, no requereix cap esforç inhumà al matí i, a la vegada, produeix un efecte excel·lent.

1. Em llevo fresc i vigorós en qualsevol moment després de fer-ho. Pujar a l’avió a les 5 del matí, cap problema. Sóc alegre i alegre. I abans que fos horror, els ulls no s’obrien, pesadesa i fatiga, somnolència i estat d’ànim tenebrós.
2. Anteriorment, hi havia una lleugera tensió als ulls des de feia una estona asseguda a l’ordinador, ara simplement no hi és. Tot es va eliminar completament. Visió clara, els ulls se senten excel·lents.
3. He perdut un tumor benigne. Hi havia una lleugera inflor al tors des de ben jove, només deien treure-la cosmèticament. I llavors de sobte va desaparèixer, la pell s’estreny i hi faig clic allà buit, i anteriorment hi havia un lleuger segell.

Fins ara, aquests resultats es fan des de fa tres mesos.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha