Smoothie de kiwi amb plàtan: la recepta perfecta per esmorzar

Electrodomèstics i estris de cuina: un liquador, una cullerada, un ganivet, un got de còctel alt i una palla.

Els ingredients

Pas cuinar

1. Talleu 3 kiwi per la meitat, amb una cullerada, separeu la carn de la pell i envieu-la al bol.
   
2. Pelem un plàtan, el tallem a rodanxes i l’enviem després del kiwi.
   
3. Aboqueu-hi 1 cullerada de mel líquida.
   
4. Poseu 2-3 glaçons. Vés amb compte aquí: no tots els batedors són capaços de moldre gel i, si el teu no té una funció, aleshores, en aquesta fase, prescindiu d’aquest ingredient, només cal posar-lo en un còctel preparat.
   
5. Aboqueu-hi 70 ml de llet.
   
6. Bateu bé a gran velocitat durant diversos minuts.
   
7. Aboqueu el batut resultant en un bonic got alt, introduïu un tub de còctels i gaudiu d’una beguda saborosa i saludable.
   

Opcions de cuina

No hi ha cap recepta adequada per fer aquest deliciós còctel. Smoothies: beguda gruixuda feta amb fruita batuda amb l'addició de llet, iogurt, kefir, suc, gelat. És a dir, si ho desitgeu, podeu cuinar-lo de qualsevol fruita i lactis al vostre abast.

• S’obtenen excel·lents combinacions de kiwi i préssec, maduixes, gerds, les cireres mai estaran fora de lloc (però aquí heu de picar, separant els ossos).
• Si voleu donar un sabor tropical al còctel, afegiu-hi pinya, mango.
• Voleu frescor: feu servir síndria, meló i poseu-ne un tros de menta.

Tot i que no hi hagi fruita fresca a la casa, la melmelada està bé. Per fer que la beguda sigui més nutritiva, podeu utilitzar farina de civada, mòlta en farina o llavors de lli, llavors de sèsam. Afegiu-les al got una mica - una culleradeta serà suficient. En el líquid, s’inflen i donen densitat addicional. Un got com una beguda substituirà completament el vostre esmorzar complet: una quantitat de fibra, sacarosa i vitamines satisfarà la vostra fam durant molt de temps.

Recepta de vídeo

Us recomanem que mireu un breu tutorial de vídeo sobre com fer un batut fragant de fruites de kiwi amb plàtan.

La recepta d’un batut de fruites és tan senzilla que, literalment, podeu fer un deliciós batut. Però no trigueu uns minuts, asseieu-vos i gaudiu del gust de la beguda en un ambient relaxat perquè tots els seus nutrients us beneficiïn. Ara, molts aficionats a la nutrició adequada estan introduint batuts a la seva dieta regular. Tot i que inicialment aquesta beguda es feia excepcionalment dolça, molts no s’ajusten a aquesta regla i s’utilitzen suc de tomàquet, tomàquets, cogombres, carbassons, api, diverses herbes, alls. En la preparació de batuts, podeu limitar completament el vol de la vostra imaginació.

Altres receptes de begudes