Com cremar greixos del ventre com baixar ràpidament i cremar efectivament el greix corporal?

Molts homes creuen que una petita panxa serveix de decoració. En les dones, la presència de “abdomen” causa estrès constant. Aquesta actitud davant la reserva de greixos "estratègica" és fonamentalment errònia. La pregunta de com cremar ràpidament greixos a l’estómac, hauria d’interessar més als homes. I aquí és el perquè.

El perill d’excés de greix

Al cos femení, l’acumulació de greix abdominal es deu a la fisiologia. Amb l’avanç en l’edat fèrtil, el nostre cos s’esforça a crear condicions perfectament còmodes per a nens no nascuts durant el seu desenvolupament intrauterí. I per això necessitem el mateix greix, que proporciona calor al bebè i protecció. En aquest cas, la capa grasa es forma a l’espai subcutani. Per estimar el seu volum, n’hi ha prou amb agafar una mà pel plec que sobresurt de l’estómac.

En els homes, la situació és diferent. En ells, l’acumulació de greix es produeix al voltant dels òrgans interns, provocant una reestructuració cardinal dels sistemes del cos. Aquest greix, anomenat abdominal, és hormonal actiu, augmenta la necessitat d’aliments, cosa que estimula el seu creixement encara més gran, compressió dels òrgans interns, interrupció del seu treball.

Segons els metges, els homes amb un “ventre” de 94 cm estan preocupats per com treure el greix de l’abdomen inferior, en aquest cas, cada cm més a la cintura es treu tot l’any de vida. Per a les dones, no tot és tan crític, però us ha d’interessar la qüestió de com treure el greix de l’abdomen si la cintura supera els 80 cm. Després d’això, heu d’ajuntar-vos, respondre la pregunta principal, per què es diposita el greix a l’estómac i triar un complex individual per combatre-ho. ell.

Causes del greix

Si es produeix greix del ventre, s’han de cercar causes en diferents aspectes de la vida.

• Herència o predisposició genètica. Si hi ha persones obeses a la família, la qüestió de com desfer-se del greix subcutani a l'estómac hauria de ser més rellevant. El màxim haureu de protegir-vos de l’augment de pes: menjar els aliments adequats, fer temps per fer esport.
• L’estrès La excitació nerviosa i l’ansietat provoquen un augment de la gana. Sovint ens esforcem en "apoderar-nos" de problemes, perquè en un estat de sacietat, el nostre cos se sent més còmode. En lloc de menjar en excés, haureu de calmar-vos i extreure l'estrès del vostre trànsit o al gimnàs.
• Falla hormonal. Si hi ha un trastorn hormonal al cos, no es pot resoldre el problema de com eliminar el greix del baix abdomen. Amb un augment de pes accelerat, heu de visitar un endocrinòleg i fer les proves recomanades.
• La menopausa. Durant aquest període s’observen canvis hormonals en el cos i el procés de redistribució de les cèl·lules grasses. Els més “cobdiciosos” s’afanyen a l’abdomen inferior, per tant, després dels 45 anys, les dones han de tenir especial cura en la seva dieta i realitzar regularment exercicis per cremar greixos a l’estómac.

Com fer front al greix. Retirem el ventre gros

Per tant, si el problema de com treure el greix de l’abdomen, reduir els costats i perdre l’excés de pes en poc temps a casa, és rellevant per a vosaltres, les recomanacions següents us ajudaran.

Condueix activament!

Si no voleu que la panxa es pengi al damunt dels pantalons, replantegeu el vostre estil de vida. El cap de setmana, podeu trobar un parell d’hores gratuïtes i anar a fer una excursió amb bicicleta amb la vostra família.Durant la setmana, visiteu la piscina dues vegades. Us sorprendrà la quantitat que canviarà la vostra vida, el millor que us sentireu i veureu quant a poc a poc va perdent pes. I el problema de com treure el greix de l’abdomen i els costats anirà molt al desè pla!

Compreu un cèrcol

Un ampli cèrcol amb pilotes de massatge us ajudarà a tractar eficaçment el greix corporal. En trencar i fer massatges el ventre gruixut, ajudarà a eliminar greixos del cos, aportar to als músculs de l’abdomen, fer-lo tonificant i atractiu.

Menja bé

No cal renunciar completament a les llaminadures, però val la pena reduir el consum de sucre. Elimineu els aliments fregits i grassos de la dieta, incloure-hi verdures i fruites, intenteu menjar-ne la majoria sense tractament tèrmic. És especialment difícil perdre greixos relacionats amb l’edat, és un temps saludable per menjar saludable. També hi ha productes que cremen greixos del ventre. Ho és canyella i el gingebre, que augmenten la taxa metabòlica, evitant que el greix s’instal·li a les cèl·lules. Són útils els tes d’herbes amb camamilla, llimona, menta i fonoll, així com tots els productes amb llet agra que milloren la digestió i eliminen les toxines que s’hi acumulen.

Beure aigua neta

L’aspecte més important per resoldre el greix de l’abdomen és un règim correcte per beure. Sense diàriament 1,5-2 litres d’aigua pura pura, no aconseguireu l’efecte previst. Beu almenys 8 gots d’aigua durant el dia.

Entrena el teu cos

La vostra rutina d’entrenament diari ha d’incloure els següents exercicis.

1. "Bicicleta" - Gireu lentament amb els peus alçats per sobre del terra. Doblar bé la cama al genoll, tirant-la cap al pit, allisar completament el segon.
2. Tisores verticals - aixequeu les cames al seu torn 90 º sobre el terra.
3. Retorç - estigueu a terra, com si teníeu intenció de sortir, descanseu amb les mans i els peus. Estireu una cama amb el genoll al pit, allineeu, tireu de l’altra.
4. Torcant assegut - Seieu i descanseu al terra amb les mans darrere. Les potes rectes es doblen bruscament i es dibuixen cap al pit amb la força dels músculs abdominals.
5. Girar sobre una cadira - Seure a la vora, tirar els genolls al pit, redreçar les cames. Treballeu els abdominals, no les cames.

El nombre d’exercicis: almenys 20 vegades. Entre cadascun d’ells, realitza 10 salts actius.

Les nostres recomanacions sobre com perdre greix del ventre en les dones són efectives i senzilles. S'adhereixen a ells per mantenir o recuperar l'harmonia!