Com treure les galtes i els pòmuls amb exercici i cura diària

Les principals causes de les galtes en homes i dones

Amb l’edat, totes les dones noten canvis evidents en la forma de la cara. Els músculs responsables de les expressions facials comencen a debilitar-se, la pell perd la seva elasticitat i apareixen les galtes caigudes. Aquest problema s’observa durant la forta pèrdua de pes, la pell simplement no té temps d’estrenyir-se. Per tant, cal perdre pes gradualment, de manera que els quilos de més desapareixen proporcionalment. Hi ha molts factors que influeixen en l’aparició de caigudes i galtes.

• Envelliment facial de la pell. Els canvis relacionats amb l’edat són la causa principal d’apagar les galtes. Amb l’edat, d’uns 35-40 anys, la pell es desgasta, perd la seva elasticitat i resiliència, caiguda, creant l’efecte d’un “pallasso sombrívol”.
• Excés de pes. La pell del rostre d’una persona completa es caracteritza per una estructura solta. El greix s’acumula a les capes subcutànies, omplint les línies de contorn de les galtes i la barbeta, a causa d’això l’oval de la cara sembla lletja.
• Acumulació de fluids. Una alimentació inadequada, alteracions hormonals i altres problemes de salut poden causar retenció d’aigua al cos. Cal evitar l’aparició d’edema.
• Raigs ultraviolats. L’exposició constant al sol abrasador comporta una pèrdua d’elasticitat de l’epidermis. La ultraviolada accelera l'envelliment i provoca pigmentació no desitjada. Per tant, assegureu-vos de protegir la pell mitjançant cremes d’alta qualitat amb filtres SPF. Limiteu la vostra exposició al sol abrasador i utilitzeu barrets de punta ampla.
• Herència genètica. Si teniu les galtes grassonetes o la pell se li va caure a una edat jove, potser un dels vostres familiars ha tingut el mateix problema i heretà aquestes mancances. En aquest cas, es requerirà una cura sistemàtica més minuciosa.
• Una forma de vida incorrecta. Si una dona fuma, beu alcohol, menja brossa i porta un estil de vida sedentari, hauria de saber que la seva cara envellirà prematurament.
• Atenció inadequada. Els cosmètics de mala qualitat comporten l’aparició d’arrugues a una edat jove. Hidratar, alimentar, fregar la cara i utilitzar només fonaments i maquillatges.

Atenció diària adequada

Com treure les galtes dolces, enfonsades i espesses a casa? Cal abordar aquest problema de forma comprensiva, només les accions dirigides ajudaran a aconseguir un gran efecte.

• Productes cosmètics. Els sèrums i cremes anti-envelliment són només mitjans addicionals, i no podran eliminar de forma independent el problema d’apagar les galtes. És millor triar cosmètics diaris per tenir cura d’una sèrie i aplicar el curs. Podeu obtenir el màxim de resultats canviant de fons periòdicament, i la pell no s’acostumarà als components actius. Cada setmana heu de fer una neteja profunda amb un efecte elevador, fer servir fregues i nodrir la pell amb cremes.
• Massatge dur. Per a aquest procediment, necessitareu una petita tovallola feta de teixits naturals. El massatge diari millora la circulació sanguínia i tonifica la pell. S'observa un efecte positiu quan s'utilitza una solució de sal marina o decoccions d'herbes medicinals. El procediment es recomana al matí. S’ha de picar intensament una tovallola humida a la cara, però no excedir-la, hi pot haver contusions. Gràcies al massatge, les galtes s’estrenen de forma visible i es vesteix la pell.
• Procediments de contrast. El mètode més eficaç per eliminar la infiltració. Cal humitejar el tovalló amb aigua calenta, colar-lo lleugerament, posar-lo a la cara i esperar fins que es refredi. A continuació, repeteix l’operació, però alhora amb aigua freda. Si hi ha herbes per a procediments cosmètics, aleshores com a base, podeu utilitzar no només aigua, sinó infusió. Si feu aquest senzill procediment diàriament al matí i al vespre, aleshores, literalment, en una setmana, podeu desfer-vos de la pell sensible.
• Gel cosmètic. Al matí, assegureu-vos de netejar la pell amb glaçons, especialment tractar amb cura les galtes. Com a base, és millor utilitzar infusions d’herbes medicinals. Camamilla efectiva, celandina, menta. Aquest procediment permet eliminar ràpidament la inflor i augmenta l’elasticitat de l’epidermis.
• Compresses per a la nit. Per al procediment, necessitareu una solució salina i una màscara facial de tela. Després de netejar la pell, apliqueu un drap humitejat amb una solució, mantingueu-lo sostingut durant un quart d’hora, després renteu-lo i apliqueu una crema hidratant amb efecte d’aixecament. La compressió s'ha de fer 2-3 vegades per setmana, només amb els procediments regulars es pot aconseguir l'efecte desitjat.

Dieta per aprimar la cara rodona. Per què creixen les galtes

Com perdre pes a la cara amb una dieta i com desfer-se de les galtes grasses? Era fàcil menjar galtes, però era difícil desfer-se. Per tant, cal mantenir-se en una dieta. Es recomana fer una dieta individual amb un especialista, però hi ha normes bàsiques per a tothom. Aquestes normes s’adaptaran tant a un noi com a una noia.

• Beu més aigua. El volum d’aigua, aproximadament dos litres diaris, mineral o taula no carbonatat, el líquid millora la hidratació de la pell i manté el seu to. Amb una escassetat d’aigua, el cos humà comença a fer les seves reserves, sovint es converteix en la causa de l’edema. Podeu beure te verd, però sense sucre. Té un efecte tònic i redueix la sensació de fam.
• Nutrició fraccionada. Menja menjars petits. Per regla general, es distingeixen tres àpats principals i, a més, tres entrepans. Els aliments del darrer dia han de ser ingerits no més tard de quatre hores abans d’anar a dormir. Una mastegació detallada dels aliments us permetrà estrènyer les galtes degut al fet que els músculs de la cara estaran més activament implicats.
• Eliminar els aliments nocius. Durant la dieta, traieu la sal i el sucre de la dieta, eviten que s’excreti l’excés de líquid del cos. Heu d’excloure els dolços, els brous amb un alt contingut en greixos, carns fumades, pastissos, cafè fort, te, begudes amb gas. El greix només es pot treure de les galtes només limitant-se estrictament als aliments.
• Menja verdures i fruites. Cal augmentar la quantitat de fruites i verdures consumides en els aliments, cosa que garanteix un bon resultat. Tenen moltes vitamines, fibra i altres substàncies beneficioses. Es poden menjar no només crues, sinó també cuites prèviament bullides o guisades. Quan es cuina, afegiu una mica d’oli vegetal, però no utilitzeu espècies.
• Renuncia a l’alcohol. Per no preguntar-se com treure les galtes o la segona barbeta, deixa de beure cervesa i vi. Són aquestes begudes les que provoquen inflor.
• Menja productes lactis fermentats. Ajuden a reduir el pes pel seu contingut en calci. Els metges diuen que l’ús de calci en quantitat de 1200 mg diaris contribueix a la pèrdua de pes ràpida.Si mengeu formatges durs o cotó, un element útil serà molt més fàcil d’absorbir per l’organisme.

Perdre pes a la cara perquè apareguin pòmuls i caure les galtes és bastant difícil. Cal combinar un enfocament integrat: dieta, cures adequades de la pell i exercicis d’elevació.

Complex d’exercicis

Moltes dones estan interessades en com es pot enfarinar la cara amb l’exercici. Redueix la mida de les galtes i canvia per millorar les característiques facials amb la força de cadascuna en aproximadament un mes. Els exercicis es seleccionen individualment en funció del problema que sigui més rellevant.

Aprofitament dels músculs facials

L’exercici es fa millor al matí. Implica els principals músculs facials i els posa en to.

1. Respireu profundament i despreneu-vos les galtes, comprimiu bé els llavis.
2. Col·loca els palmells a les galtes i cobreix-te les orelles amb els dits.
3. Premeu fermament les galtes sense deixar sortir l’aire de la boca.
4. Es triga 5-6 segons en completar l’exercici. El nombre d'aproximacions de 5 a 10 vegades.

Ajusteu la forma i la mida de les galtes

L’exercici no només pot eliminar els defectes de les galtes, sinó també desfer-se dels plecs nasolabials.

1. Enrotllar els llavis amb un tub, com si es pronuncia la lletra “O”.
2. Prem la llengua ben fort contra la galta.
3. Fa activament moviments circulars amb la llengua.
4. Repetiu l'exercici a cada costat 10-20 vegades.

Enforteix la musculatura de la cara i el coll

L’exercici ajudarà a eliminar les arrugues facials al voltant dels ulls i enfortirà els músculs de la cara i el coll.

1. Obre la boca i plega els llavis en forma de la lletra "O".
2. Prem els llavis sobre les dents el més dur possible.
3. Prem els dits índexs a la zona de la cara sota els ulls.
4. Somriu ampli i torna a la posició inicial.
5. Repetiu l’exercici almenys 20 vegades.

Proveu de moure només els llavis, les altres parts de la cara han de quedar immòbils. Quan es realitzen correctament, els músculs al voltant dels ulls s’estrenyen, podeu controlar-ho amb els dits índexs.

Fixeu-vos la barbeta

L’exercici facilita perdre pes a la cara i les galtes i desfer-se de la segona barbeta.

1. Seieu còmodament en una cadira, alineeu l’esquena.
2. En aquesta posició, tira el cap enrere.
3. Agafeu el llavi superior amb el llavi inferior.
4. Mantingueu-vos una estona en aquesta posició.

No és necessari en els primers dies tensar el coll molt. Després de realitzar aquest exercici, no hi hauria d’haver molèsties, de manera que el temps d’execució depèn de les característiques del cos.

Desfer-se de les galtes grassonetes

L’exercici és força senzill i interessant. Modela l’oval de la cara i reforça les galtes.

1. Agafeu un llapis a la boca i agafeu-lo amb les dents.
2. Mou el llapis per l’aire, pots “dibuixar” figures o paraules.
3. La durada de l’entrenament és d’almenys 3 minuts.

Realitzant gimnàstica cada dia, podeu aconseguir una reducció de l’arrodoniment de la cara. Aquest entrenament implica tots els músculs facials.

1. Obre la boca ampla.
2. Empreneu els llavis dins de la boca i pressioneu-los contra les dents.
3. Estreny amb força els llavis i les galtes.
4. Seieu en aquesta posició fins que aparegui fatiga muscular.
5. Després d'una breu pausa de 5-10 segons, repetiu de nou.

Feu pòmuls

Com més bonic sigui l’oval de la cara, més jove semblarà. Realitzant aquesta senzilla gimnàstica, pots estrènyer les galtes i fer la cara molt més jove.

1. Poseu-vos dret o asseieu-vos.
2. Pronuncia clarament les vocals de l’alfabet: “A”, “U”, “O”, “S”, “I”, “E”.
3. Intenteu colar tots els músculs de la cara alhora.

El significat d’aquest exercici està en la tensió i el treball dels músculs facials. Amb un rendiment regular, tota la cara perd pes i els pòmuls es fan més notoris.

Si us pregunteu com treure les galtes, fer exercici, una dieta adequada, abandonar mals hàbits i un estil de vida actiu, us ajudaran a notar resultats positius en una setmana. Per aprimar-se, cal treballar molt.