Exercicis de respiració de bodyflex: el programa d’harmonia perfecte

El complex bodyflex va ser creat per l’americà Greer Childers, que va patir plenitud durant molt de temps. La dona va recórrer a dietes, fer exercici, però en va: la seva mida 52 es va mantenir sense canvis. Després d’un altre intent infructuós de baixar de pes, es va dirigir a la investigació científica i va descobrir un important descobriment: l’únic catalitzador natural del greix és l’oxigen. Aquesta teoria va constituir la base del bodyflex, les revisions dels metges sobre els quals indiquen no només la pèrdua de pes, com a resultat, sinó també altres aspectes positius.

Oxigen que salva la vida

El nostre cos no té prou oxigen, perquè a la vida normal respirem de manera molt superficial. Entrant al cos en grans quantitats, activa els processos de combustió del greix, que es transforma en energia. No és fàcil afrontar una alliberació massiva d’energia, per tant es manifesta no només per l’activitat externa (ets vigorós i ple de força!) És molt important que la gimnàstica respiratòria per a la pèrdua de pes estimuli el treball i la restauració de tots els sistemes del cos, la regeneració dels teixits, millora la condició de la pell i reforça el sistema immune.

Però l'efecte de combatre les calories de bodyflex per a l'abdomen i el cos no és comparable amb cap dels mètodes coneguts de pèrdua de pes. De manera que segons les observacions dels experts, una hora pot recórrer l’estadi, el cos pot perdre fins a 700 calories. Una hora de fer aeròbic pot eliminar dues vegades menys calories. I una hora de bodyflex crema 3500 (!) Calories! Només cal pensar i adonar-se’n! I això és real, com ho demostren les revisions i resultats de bodyflex.

Què esperar quan es faci bodyflex

• Just després de la classe - La massa d’energia que voleu gastar activament! Per exemple, renteu el terra de l’apartament o coeu un deliciós pastís per als nens!
• Al cap de 3 dies - El sentiment de vitalitat i salut estarà present constantment. L’estómac s’estreny, els problemes digestius, el restrenyiment desapareixeran.
• En una setmana - Els primers centímetres a la cintura i els malucs es fonran. El resultat pot tenir un parell de cm en tots els cercles.
• En dues setmanes - El procés de baixar de pes continuarà molt activament. Notareu al mirall que heu quedat molt més prims.
• En un mes - durant aquest temps, disminuirà almenys una mida, i molt probablement en 2. El resultat per a la cintura i els malucs - menys de 10 centímetres, és bastant real.

Normes per fer exercicis de respiració

• Apreneu a respirar. Pren una respiració profunda i profunda amb la boca, després inhaleu bruscament amb el nas. Mantingueu-ne l’aire i exhaleu bruscament per la boca. Tireu l'estómac i preneu la postura adequada.

• Oblideu les bàscules! Bodyflex: exercicis dirigits a reduir el volum. I si us veieu perfectes, quina diferència teniu, quant peneu?
• El dejuni. L’hora ideal és el matí, immediatament després de dormir. És aleshores quan el teu cos et permetrà cremar calories considerablement més innecessàries que si fas exercici a la tarda o al vespre. Si no hi ha temps al matí, escolliu un període dues hores després d’un àpat i feu exercici regularment.
• Beu aigua. 8 gots al dia haurien de ser la seva norma.
• No us negueu un menjar! Per als principiants, es diu que les revisions sobre bodyflex són l’única manera de baixar de pes, cosa que permet menjar tot el que desitgeu.No calen dietes, però el fet que en mengis menys és sens dubte.
• No busqueu excuses. Per a les contraindicacions de bodyflex no hi ha un error complet. Totes les dones poden ser primes i sanes amb la seva ajuda, independentment de la presència de diagnòstics, edat i altres problemes.

Un programa eficaç per a les cames i les natges

El complex general inclou 12 exercicis que permeten ajustar la forma de tot el cos en 15 minuts al dia. En aquesta revisió, passarem per gimnàstica per a les cames i les natges, i es poden trobar exercicis de bodyflex per a l’abdomen i la cara en altres articles del nostre lloc.

1. Tirant la cama cap enrere - corregeix les natges i els malucs. Estigueu a peu de peu a terra, alineeu una cama, poseu-vos el dit del peu. A continuació, aixequeu-lo el més alt possible i apreteu els glutis. Feu un exercici de respiració i, amb l'estómac, estireu-vos les natges en 8 recomptes. Inspira, repeteix 3 vegades amb una i tres vegades més amb l’altra cama.
2. "Seiko" - reforça la part exterior dels malucs. Reposeu-vos tots els quatre, però ara agafeu una cama. Feu un exercici de respiració i aixequeu la cama dreta el més alt possible. Agafeu fins a 8 factures. Repetiu 3 vegades amb una i l’altra cama.
3. "Boat": ajusta l'interior dels malucs. Seieu a terra, esteneu les cames a part, porteu les mans enrere, recolzeu-vos a terra. Feu un exercici de respiració, atragueu l'estómac i inclineu el cap endavant. Avança les mans cap endavant i mou-les lentament del cos al terra durant 8 comptes, sentint l’estirament de la superfície interior de la cuixa. Repetiu tres vegades.
4. "Krendelek" - estreny els malucs i la cintura. Seieu a terra, creueu els genolls. Agafeu la mà esquerra darrere de l’esquena, poseu la mà dreta al genoll esquerre. Feu un exercici de respiració i comenceu a tirar-vos activament el genoll a vosaltres mateixos durant 8 recomptes. Inspira, repeteix 2 vegades. Realitzar tres vegades amb l’altra cama.
5. Llambordes. Estirada a l’esquena, alça les cames perpendiculars al terra, agafa les vedelles amb les mans. Feu un exercici de respiració, mentre s’exhala amb l’estómac cap a dins, estireu les cames cap a vosaltres durant 8 recomptes. Feu 3 vegades.

Realitzeu aquest complex bodyflex, les revisions de les quals confirmen la seva super eficiència per millorar la forma de les natges i les cuixes. I per a una correcció general del cos i obtenir resultats ràpids per perdre pes, feu tots els 12 exercicis de Greer Childers diàriament!