Massatge de la cel·lulitis a casa: redueix els bancs de "pell de taronja", culleres i fins i tot un passador

Tothom necessita un massatge anticelul·lític, tant per a aquells que tinguin una pell de taronja visible a simple vista com per a aquells que la pell sigui perfectament suau i suau. En el primer cas, el procediment accelerarà significativament l’eliminació del molest problema i, en el segon, la prevenció fiable. Els avantatges del massatge anticelul·lític per al cos són els següents:

• estimulació de la circulació sanguínia i del flux limfàtic;
• activació de processos metabòlics en cèl·lules de la pell;
• alineació del relleu dels teixits;
• reducció de la infiltració per l’eliminació de l’excés de líquid subcutani;
• tonificar i enfortir les fibres musculars;
• millorar l’estat funcional i l’aspecte de la pell;
• alleujament de la respiració de la pell;
• millora general del benestar i augment del to corporal.

Com triomfar

El massatge de la cel·lulitis a casa no és inferior pel que fa a l'efectivitat del procediment de saló. Segons alguns paràmetres, l’auto-massatge fins i tot guanya, perquè coneix i sent el teu cos millor que qualsevol mestre. L’avantatge d’un professional només té experiència i coneixements teòrics rics, que també podeu utilitzar.

Normes bàsiques

Per superar la “pela de taronja”, tingueu paciència i seguiu clarament les instruccions. Hi ha sis consells bàsics sobre com fer un massatge adequat de la cel·lulitis pel vostre compte.

1. Confort. El massatge o les mans han de lliscar suaument per la superfície de la pell. Per a aquest propòsit s’utilitzen cremes grasses especials o olis vegetals. Assegureu-vos d’escalfar les mans abans de començar el treball.
2. Intensitat creixent. Els moviments suaus i lleugers de massatge s’han de convertir gradualment en confiats i forts.
3. Sensació de proporció. L’impacte físic ha de ser fort, però moderat. La pell s’ha de tornar rosada pel flux sanguini, però no s’ha d’envermellir per la irritació. Els moviments són especialment prudents en llocs de luxació d’òrgans interns i concentració de ganglis. Es tracta de la cuixa interna, l’engonal, la part posterior del genoll i la regió axil·lar.
4. Direcció correcta. Tots els moviments s’han de realitzar a través del flux limfàtic. Moure de les cames als genolls, dels genolls als malucs, dels malucs a la part inferior de l’esquena. En fer massatges a les mans, els moviments es dirigeixen des de l’avantbraç cap a les espatlles.
5. Durada òptima. Per començar, n'hi ha prou amb actuar durant tres minuts sobre cada zona problemàtica. Augmenta gradualment la durada del massatge a 25 minuts per cada zona.
6. Freqüència dels procediments. El curs complet consta de 15 sessions. Els primers deu es realitzen cada dos dies, i els cinc restants, amb un interval de dos dies. En el futur, heu de donar temps de massatge cada dues setmanes per mantenir el resultat.

Termes addicionals

La lluita contra la “pell de taronja” és un procés complex i polifacètic. L’efectivitat dels procediments depèn de si compleix tres condicions addicionals.

1. Equilibri hídric. Cada dia heu de beure 30 ml d’aigua pura per cada quilo de pes corporal. Cap altre líquid (per exemple, sucs, compotes) no compta. Però la recepció de cafè, te negre i begudes carbonatades s’hauria d’eliminar o minimitzar. Tot això és necessari per normalitzar el funcionament dels ronyons.
2. Dieta saludable De fet, no cal restringir-se estrictament als aliments. Només cal optar per productes saludables. L’èmfasi principal és en proteïnes i productes de calci. Cal menjar sovint, però en porcions petites. L’ideal seria que la norma diària d’aliments s’hauria de dividir en cinc àpats principals amb entrepans menors entre ells.
3. Estil de vida actiu. És recomanable visitar el gimnàs tres vegades per setmana per entrenaments de força o càrregues cardio. Si no teniu aquesta oportunitat, proveu almenys de caminar més i asseureu-vos menys al seu lloc. A més, trigueu-vos a ocupar-vos cada dia. Ja són suficients tres enfocaments de 20 vegades.

Massatge anticelul·lític: fes-ho tu mateix

La decisió de fer massatges de cel·lulitis contra la cel·lulitis a les cames i el papa per si mateixes té molts avantatges. La sessió tindrà lloc en un entorn domèstic còmode, en un moment convenient per a vosaltres. El més important és la falta de vergonya que sorgeix quan és necessari per demostrar els seus delicats defectes a un foraster.

Tècnica manual

Mans: la seva principal eina en la lluita contra la "pela de taronja". La tècnica manual per realitzar massatges anticelul·lítics inclou set tècniques.

1. Acariciar-se. Amb aquesta manipulació, haureu d’iniciar i finalitzar el procediment. Amb el palmell o els dits allisats, atrau caòticament per la superfície de la pell. Feu moviments circulars, rectilinis o en ziga-zaga. La pell, els músculs i els teixits grassos es faran més maleents a les manipulacions posteriors.
2. Vibració També serveix per escalfar o calmar la pell. Les puntes dels dits es troben perpendiculars a la superfície i fan moviments pulsatoris aleatoris.
3. Es frega. Està dirigit a escalfar i estirar teixits. Amb els palmells, els dits amplis a part, el puny o la superfície lateral de les mans, es fan moviments intensos circulars, espirals o rectilinis. Gràcies a aquest efecte, es pot millorar el drenatge limfàtic i la circulació sanguínia en els vasos profundament situats. Per regla general, aquesta tècnica s’utilitza per combatre el greix corporal de les cames i els malucs.
4. Amassar Es porta a terme amb pinces curtes contínues de la pell amb els dits. A més, els moviments semblen fluir els uns als altres, els dits no deixen anar la pell. Durant el moviment, el teixit es lleva lleugerament i es fixa durant un parell de segons. Per a una exposició profunda, cal capturar no només la pell, sinó també la capa de greix.
5. Sacsejades. Amb els dits ben amples, agafa suaument la pell i el greix corporal. Amb la intensitat creixent, agiteu l’epidermis amb les mans en diferents direccions. Això ajudarà a accelerar els processos metabòlics en els teixits.
6. Pessic. Aquest és un dels trucs més "assassins" en la lluita contra la "pell de taronja". L’impacte pot tenir diferents velocitats i intensitats, segons el grau d’abandonament del problema i el seu llindar de dolor.
7. Empatament. La millor manipulació per al to i la fermesa de la pell. A partir de tocs lleus, canvieu gradualment a claus forts. Quan la pell s’escalfa bé, redueix gradualment l’efecte.

Mòlta en sec

Si el grau de manifestació de la "pell de taronja" no ha correspost durant molt de temps a l'etapa inicial, fixeu-vos en la tècnica de la mòlta en sec. Per al procediment, necessitareu una tovallola guarnida, un raspall rígid o una manopla especial.El mètode és dolorós, però efectiu. Es basa en el fet que en un moviment circular per processar àrees problemàtiques, cadascuna de les quals triga fins a cinc minuts. Seguiu les quatre regles del massatge en sec.

1. Freqüència. No més de tres vegades a la setmana, podeu fer massatges secs anticelul·lulítics de les natges i altres zones problemàtiques. Abans de cada nou procediment, s’ha de restaurar completament la pell. Pica els dits lleugerament sobre la pell seca. Si pateix encara un dolor lleu, ajornar el procediment durant un o dos dies.
2. Sequedat absoluta. Tant la pell com l’instrument amb el qual esteu fent el massatge han d’estar completament secs. Aquesta és l’única manera d’aconseguir un lliscament suau i un fort efecte tèrmic. L’incompliment d’acompliment pot provocar estries.
3. Atenció de seguiment. Després del massatge, s'ha d'aplicar necessàriament una crema anticelul·litica. És millor triar un producte sense cremar components en la composició per no irritar la pell addicionalment.
4. Contraindicacions Si teniu una xarxa vascular a la pell, erupcions i enrogiment, així com ferides o talls, rebutgeu la trituració en sec. Només agreujarà els problemes existents.

Mètode Koch

El cosmetòleg alemany Koch es va plantejar com derrotar la cel·lulitis mitjançant culleres ordinàries de cupronickel. Va concloure que el metall proporciona l’efecte més eficaç sobre la pell i el greix corporal. El massatge es realitza en tres etapes.

1. Preparació del cos. Prendre una dutxa calenta, fregar la pell de les zones problemàtiques, hidratar l’epidermis amb una crema nutritiva.
2. Preparació d’eines. Mantingueu dues cullerades durant un parell de minuts a la nevera o aigua freda. Lubriqueu-los amb oli de massatge.
3. Massatge directe. Durant 40 minuts amb l’esquena de les culleres, realitzeu moviments circulars a la superfície de la pell. L’estudi de l’abdomen i els costats es realitza amb una mica de pressió. El Lyashki es pot massar amb major intensitat.

Algunes opcions més

Si els resultats del clàssic massatge manual us semblen insatisfactors, aneu a la "artilleria pesada". Tres mètodes s’adapten millor a les condicions de la llar.

1. Pot fer massatges. Aquest és un afegit al massatge manual, que hauria de prendre al voltant del 15% del temps de sessió. La tècnica consisteix en l’ús d’aspirants de vidre o silicona.
2. Massatge de mel. El mecanisme es basa en la textura enganxosa de la mel i les seves pronunciades propietats antioxidants. Alternativament, "enganxant" i arrencant el palmell de la pell, accelereu la circulació sanguínia, augmenteu el to de la pell i netegeu els porus.
3. Massatge de ferreteria. Els fabricants d'equips de cosmètica ofereixen una gran quantitat d'aparells de mà fixos i mòbils per a ús domèstic. Els dispositius moderns disposen de filtres de buit, corró, vibrador, microcurrent i altres. Els massatges ofereixen un efecte profund sobre el teixit sense gaire esforç.

Contraindicacions

Malauradament, els tractaments efectius de pela de taronja no són per a tothom. Quan heu de triar entre bellesa i salut, l’elecció és òbvia. Si teniu una de les deu contraindicacions per al massatge anticelul·lític, haureu d’abandonar aquesta teràpia i centrar-vos en altres mètodes.

1. Malalties cròniques O processos inflamatoris localitzats en zones problemàtiques.Al estimular el flux de sang a la pell, el massatge pot provocar una agreujament del problema i complicacions imprevistes.
2. Mala coagulació sanguínia. Durant l'exposició a zones problemàtiques, es poden ferir liquats de sang i parets vasculars. En conjunt, aquests factors poden conduir a l’aparició d’extensió contundent o fins i tot sagnat intern.
3. Temperatura corporal elevada. El massatge accelera la sang i escalfa la superfície de la pell, cosa que pot conduir a afeccions febrils severes.
4. Embaràs i lactància. Els efectes físics intensius poden afectar negativament la salut de la mare, i també afectar la qualitat de la llet. Gradualment, els procediments es poden iniciar no més tard de sis mesos després del naixement.
5. Erupcions, ferides o rascades. L’acció mecànica sobre la pell danyada retardarà el procés de regeneració. A més, això pot causar infecció de teixits.
6. Presència de neoplàsies. Qualsevol massatge està contraindicat per a persones amb càncer.
7. Varices. Un efecte físic intens a les parets febles dels vaixells només agreujarà el problema.
8. Malaltia cardiovascular. El massatge té un efecte directe sobre la circulació sanguínia. Després del procediment, la pressió pot augmentar o baixar bruscament. A més, la sessió pot causar arítmia.
9. Trastorns nerviosos. L’acceleració de la circulació sanguínia s’acompanya de excitació emocional. Així, el massatge pot provocar insomni o augment del nerviosisme.
10. Jornades crítiques. Amb la menstruació, està prohibit fer massatges de l’abdomen, els costats i les natges. Els procediments a les cames i als braços són acceptables, però amb menys intensitat de l'habitual.

La cel·lulitis és un problema femení. Els homes, a excepció dels casos rars, no es troben amb aquest problema, fins i tot quan tenen un sobrepès. El primer motiu d'aquesta injustícia és l'estructura solta específica dels teixits connectius de la feble meitat de la humanitat. El segon motiu és l’hormona femenina estrògena. El seu excés impedeix la ruptura del teixit gras i una deficiència alenteix els processos metabòlics. Així, tant les dones joves com les madures són propenses a la formació de “pell de taronja”. Per tal que el problema no es converteixi en catastròfic, heu de saber fer un massatge anticelul·lític a casa des de ben jove.

Opinions: “No us heu de penedir!”

No aconsello a un especialista, encara no faig aquest tipus de massatges per part de professionals, intento fer front a mi mateix i estalviar diners, vaig llegir la recepta de l’oli anticelul·lulític en nete, potser ho podeu provar a casa fins que tingueu un massatgista normal. S'ha d'utilitzar oli 4-6 vegades per setmana durant 2-3 mesos, s'han de barrejar 100 mg oli d’oliva i 20 mg de romaní, ginebre, ametlla dolça, llimona i oli de clau, la barreja s’ha de guardar en un lloc sec i fosc. L’ideal seria que s’hagi de fer un massatge d’oli durant 10 minuts, PER after després d’un bany de 10 minuts amb sal marina i fregar el cos per obrir els porus. La propera dutxa es pot prendre només 10 hores després del massatge.

Marshmallow http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Definitivament! 1) En cap cas, un massatge anticelul·lític no ha de portar greus dolors i causar contusions. Perquè això provocarà canvis a la pell i un malestar més gran. Aquest anti-massatge és indolor i efectiu. Ella mateixa va fer un curs de massatge anticelul·lític + llauna, no hi va haver dolor !!!!!! i es va fer un altre massatge amb anticell. crema, després embolicat amb argila, tot plegat i va donar efecte. Però al 100% per eliminar la cel·lulitis cal controlar el pes i la nutrició. El meu IMHO. Doncs no cal que se’n penedeixi. la meva sessió va durar 1,5-2 hores.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/