سلطة اللفت والجزر - وصفة النظام الغذائي 🥗

أدوات المطبخ والأواني:

• وعاء
• مبشرة.
• سكين
• ملعقة أو شوكة.
• مجلس.

المكونات

خطوة الطبخ

1. على مبشرة خشنة ، نفرك اللفت والجزر.
   
2. قطع ساق الكرفس إلى قطع صغيرة.
   
3. قطع الخضر. خلط جميع المنتجات في وعاء.
   
4. يُضاف الملح حسب الرغبة ويُتبل بالزيت النباتي.
   
5. تخلط جميع المكونات والسلطة جاهزة!
   

الاختلافات الطبخ

لن تستغرق عملية إنشاء مثل هذه السلطة الكثير من الوقت. يمكنك ضربه في 15 دقيقة حرفيًا. ميزة كبيرة من هذه السلطة هو محتوى منخفض السعرات الحرارية. هذه السلطة مثالية لأولئك الذين يفقدون الوزن ، ومشاهدة الرقم وصحتهم. إذا كنت لا تحب أي من المكونات في السلطة - أضف الخضار المفضلة لديك حسب الرغبة.

في مثل هذه السلطة ، يمكنك إضافة الفلفل الحلو والبصل والطماطم أو الخيار. بدلا من اللفت ، يمكنك استخدام الفجل. يمكنك أيضا إضافة الفجل وغيرها من المنتجات. يمكنك ملء السلطة مع الكريما الحامضة والمايونيز أو صلصة الخضر ، ولكن مع مثل هذا الضمادة ، لن تكون السلطة منخفضة السعرات الحرارية. الشيء الرئيسي هو أن اللفت وغيرها من الخضروات الموجودة في هذه السلطة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف. إنها بسيطة ولذيذة والأهم من ذلك أنها صحية!

وصفة الفيديو

شاهد هذا الفيديو لتتعلم كيف تصنع سلطة خضار بسيطة. يشارك مؤلف الفيديو وصفته البسيطة التي سيستمتع بها الجميع بالتأكيد. لديك منظر جميل!